瑪赫西阿育吠陀（Maharishi AyurVeda）自癒之旅回顧

過去三年多來，透過阿育吠陀的自我療癒旅程非常充實，很難用三言兩語形容我的內心感受。每天浸潤在浩瀚的古印度阿育吠陀醫學智慧，並透過一天兩次意識擴展的靜坐（Transcendental Meditation）練習，內心經常充滿著喜悅及振奮的生命動能，那是一種被更大力量所包容接納的感受，猶如失根的靈魂踏上「回家」路途後的安定滿足感。

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回顧過去，其實從未想過自己會深入研究阿育吠陀，直到走到人生中場的十字路口，一個內在的聲音敦促我需盡快行動，再拖下去就快沒時間了。我是個樂於在生命不同階段自我挑戰的人，回想當時36歲才初入外商進入業務領域，一切從頭學起，完美主義和目標導向的性格，雖然年年都業績達標，業績獎金領的頗開心，和主管同事之間也如兄弟姊妹般相處愉快，同時工作外的生活也十分精彩，舉凡挑戰三鐵、越野跑、半馬馬拉松、水肺潛水、冰島追極光、紐西蘭跳傘（氣候因素未果）都成了追尋生命意義的種種體驗，這份職涯雖然得以提供物質上足夠的支持，但內心總感到有個巨大的黑洞，逐年提高的業績壓力和自我要求的完美主義性格，導致身心陸續出現失衡狀況（胃痛、嚴重偏頭痛、暈眩、嘔吐、焦慮、憂鬱）。

幸運的是，當時我在面臨身心失衡狀態時已練習超覺靜坐（Transcendental Meditation）大約四年多，儘管在生命轉折處面臨挑戰，當我選擇勇敢正視內心的幽暗處，願意臣服於那更大的力量，傾聽並回應內在智慧指引，放下自我（EGO）改由更高的智慧為我後半人生掌舵，生命品質自此有了正向轉變，深信內在覺醒的智慧會指引我做出正確的選擇，現在三年過去了，我更加堅信這是我為自己的人生做過最好的決定。

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身、心、意識的轉化

過去三年裡，我在各個方面經歷了深刻轉變，不僅在身體和心理層面，還包括在意識層面。

在身體層面，隨著我逐步融入符合大自然循環運行的阿育吠陀生活方式，我親眼見證自己的身體日復一日地自我修復。這些實踐方法包括早睡早起作為日常作息（Dinacharya）的一部分，油漱口（Gandusha）、鼻滴法（Nasya）、溫熱油按摩（Abhyanga）、超覺靜坐（Transcendental Meditation）、呼吸調息法（Pranayama）、瑜伽體式（Yoga Asanas），體質飲食法（Dosha-specific Diet）、定期的適度運動、居家排毒、草藥療法，以及在印度進行為期三天的Panchakarma淨化療程。長期困擾的症狀如經前症候群（PMS）、經痛（dysmenorrhea）、嚴重偏頭痛（migraine）、胃灼熱（heartburn）和胃食道逆流（acid reflux）已顯著減輕許多; 多年來，我觀察到我的脈相從過度偏激的Vata風能/Pitta火能失衡，轉變為穩定、平衡的健康脈相（V-P-K in Samhita ; 梵文：Samhita 健康平衡之意）和生命活力（Ojas）得以和諧展現。

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曾經過分依賴分析腦，總是根據理性做決定而忽視內在聲音，這種決策方法導致我在生活中經常感到挫敗和不滿（自己/外部），因為我並不曾真正了解自己（Self），過於沈溺於世界的複雜性和二元性。透過7年不間斷的靜坐練習擴展了意識層面，我體驗到深刻的內在轉變，隨著逐步確立於超覺意識中，我感受到與無邊絕對本體（unbounded Absolute Being）深深連結的極致喜樂，瑪赫西大師曾描述這種24小時幸福的體驗（24-hour-bliss）是一種“幸福的心靈狀態，這種心靈狀態消弭了任何大大小小的悲痛，在明亮的陽光下，黑暗無從滲透，任何悲痛無法趁機而入干擾幸福意識，幸福意識也無法知道比自己更多的幸福。這種幸福自足的狀態使人錨定於自身的神性意識中，藉此體驗到永恆的滿足感。”

"the bliss of this state eliminates the possibility of any sorrow, great or small. Into the bright light of the sun, no darkness can penetrate; no sorrow can enter bliss-consciousness, nor can bliss-consciousness know any gain greater than itself. This state of self-sufficiency leaves one steadfast in oneself, fulfilled in eternal contentment." – Maharishi Mahesh Yogi

原本因爲種種身心失衡狀況而容易擔憂、焦慮和煩躁的狀況自然減少，帶來了更多的情緒穩定、平和喜悅，逐漸恢復原本的純淨本性（sattvic nature）。甫完成以意識為基礎（consciousness-based）的瑪赫西阿育吠陀暨整合醫學碩士課程 (Master of Science, Ｍaharishi AyurVeda ＆ Integrative Medicine) ，確實幫助我在身體、心理和意識層面都進化為更優化版本的自己。

深深的敬意與感謝

在此獻上深深的敬意給我敬愛的上師，瑪赫西國際大學（Maharishi International University）和超覺靜坐（Transcendental Meditation ; 簡稱TM）技術的創始人Maharishi Mahesh Yogi，感謝他將TM這個珍貴禮物賜予人類，並引領我走向瑪赫西阿育吠陀（Ｍaharishi AyurVeda）的自我療癒之旅。

「我認為生命是幸福的。本質上，生命不應是一場掙扎奮鬥。人不是為了受苦而生，而是為了感受喜悅；他是由幸福、意識、智慧和創造力所生。」— Maharishi Mahesh Yogi

瑪赫西阿育吠陀（Maharishi AyurVeda）

瑪赫西阿育吠陀（Maharishi AyurVeda）與其他阿育吠陀不同之處，是其獨特以「意識」為基礎（consciousness-based）建構的阿育吠陀醫學理論和實踐方法，幫助人們透過系統性地探索意識（體驗本我Self、本體Being、阿特瑪Aatma/靈魂）啟動自我療癒力（self-referral mechanism），並依照個體獨特體質量身打造的多元健康法則（Multi-modality Protocol），進而達到整體健康平衡的幸福狀態。

若您也有興趣踏上自我療癒之旅，並藉由瑪赫西阿育吠陀（Ｍaharishi AyurVeda）的古印度醫學知識和健康法則指引前行，我很樂意成為您的同行夥伴及持光者，歡迎一起來感受身心意識轉化的美好體驗，加入這趟「由外轉內」的神奇「返家」之旅吧！:)

Jai Guru Dev

Written by Regina in Taiwan

2024.7 July 

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