最近一直在思考
如何好好傳遞「照顧自己」的理念
今天就做了這個好玩的Check list
一起來好好照顧自己～😁
- 好好吃飯，細細品嚐營養food
- 排便順暢，有充裕的大號time
- 運動習慣，有意識的保養body
- 工作熱忱，星期天晚上不worry
- 情緒穩定，不被外界耳語trigger
- 關注自我，有獨處時間給self
- 月經規律，不痛如沐春風health
- 睡眠品質，一閉眼就安心sleep
- 喜歡自己，接受自己並不 perfect
EP368 : 好好照顧自己Check List
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畫畫之餘的沙龍
20會員
380內容數
⭐️2019.05月
不知道哪來的勇氣離職，成為畫家👩🏻🎨
⭐️2020.09月
把勇氣跟存款花光，回去當上班族👩🏻💼
⭐️2022.11月
加班加到懷疑人生，重新尋找生命意義❤️🔥
⭐️2023.07月
宣布離職，規劃所有想做，不做會後悔的事👊 一起來感受這段酷斃了的生命旅程吧！
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2025/08/31
#如何籌備離開上班族的工作之3
#自由是先把自己照顧好
當初想離開上班族的工作
主要是想追求時間的自由
不想把人生的時間跟公司做交換
慢慢找到新生活的節奏
-
而今年特別有感悟
當擁有自由的時間
當擁有足夠的金錢
但當沒
2025/08/31
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2025/08/20
#第一次人類圖分析
（以下為靈性分享不喜勿入）
今天有幸因為魔法學校工作的關係
被#迷信大師 分析人類圖
很感動
因為我又跟自己和解了一次🥹
-
👩🏫：你有什麼想問的嗎？
👩🏻🎨:好像沒有，但我有
2025/08/20
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2025/08/19
#把喜歡的事塞滿每一天
大家安安
又一陣子沒跟大家問好😁
我每天都忙碌的照顧身體
主動去學習自己有興趣的事~
搬來新家滿三個月
生活方式發生巨大的改變
我很喜歡🧡
（原本在舊家的生活方式也很喜歡，只是不同的生活樣貌）
因為年初子宮
2025/08/19
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我認為每天檢視當天發生的好事壞事，並且整理分類，如同在做定期大掃除，分辨哪些是好的要留下，哪些是不好的要清掉，這樣定時清掃心裡，真的有很大的幫助。
一陣子之後會發現，留下來的都是好的、正向、有力量的事情，而這些留下來好的因子，將會強化自己對於自我價值、自信、溝通、社交的累積。
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本文介紹了自我省思的四個步驟：客觀紀錄、分析總結、提出解法、結果分享。通過紀錄事情緣由、分析和總結，提出改進方法，並對結果進行分享，以避免再犯類似的問題。詳細分析了心態問題和做事方法方面的缺陷，並提出改進對策。
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美好
整理 照見最好的自己
回首此次整理已經過三周，正式邁入收尾階段，許多目前無法支持自己的衣物和收納盒，回收或轉送。房間內騰出了許多空間，對未來選擇道路逐漸清晰，欲從事與''療癒、健康、藝術、芳療調香''等領域工作。
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目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
目的:
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Need to do 待辦清單，持續輾壓過你的身軀，是否也讓你喘不過氣了呢？你想過善待自己了嗎？石頭哥為你帶來《幸福清單》，和我一起感受健康、家人，以及愛自己的幸福生活吧！
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新的一年開始了，你過得好嗎？相信大家應該都幹勁滿滿的準備向前衝，但在努力前進的同時，也要記得照顧好自己喔，今天介紹的是一本很有立體感的書，比起教你怎麼愛自己，作者更像是親身示範他怎麼善待自己，不管你去年過得怎麼樣，從這一刻起，好好愛自己吧♥️
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