Dena內觀體驗
進入第四天的內觀法，我第一次感覺到身體不再只是坐著。
注意力從鼻孔與上唇之間，慢慢被引導到全身。
從頭頂開始，一小塊、一小塊地掃描、感受。
那一刻，我腦中浮現的是《我的英雄學院》裡的荼毘。
不是因為帥，而是因為炙熱。
某些部位開始出現細微的震動，像麻，卻又不是麻。
接著，是熱，熱到出汗。
從額頭到後背，我清楚地感覺到皮膚上浮出一層薄薄的水珠。
那種熱不是舒服的，也不浪漫。
它更像一種無處可逃的存在感。
荼毘最深層的渴望，是被好好看見。
他那麼努力地想成為父親期待的樣子，卻一次次被忽視。
最後，他成為反派。
其實，他只是個想要被愛的孩子。
那一刻，我對他的帶入感，變得非常真實。
炙熱的身體感受，連同那些原生家庭的創傷，一起浮現。
「吶，我這麼努力了，你看看我啊。」
我的眉頭微微皺了起來。
不舒服
糾結
但我知道，我無處可逃。
這是我的身體，我只能待在這裡。
我一遍又一遍地，從頭到腳，再從腳到頭，觀察那些感受。
熱，慢慢轉成沉重的疼痛、痠、漲、刺。
有些很快消失，有些停留得久一點，有些又變成別的感覺。
我只是看著。
老師不斷提醒，要保持平等心。
不要厭惡不好的感受，也不要貪愛好的感受。
可是不舒服的同時，我也在想我老公。
要怎麼不貪愛我老公？
內觀裡說，所有感受都會升起，也都會滅去。
若對不會一直存在的東西產生「執取」，就會產生痛苦。
喜歡的會消失，不喜歡的會出現。
這就是苦的根源。
我們以前習慣用腦理解。
知道無常、知道要活在當下。
但身跟心，往往跟不上。
內觀直接簡單粗暴的要你用身體，真的感受到
原來無常，不是概念，是此刻正在發生的事情。
真正存在的，只有當下。
不是記憶裡的過去，也不是想像中的未來。
只是這一個呼吸、這一個感受。
「對著會出現又消失的東西執著，是在為難自己吧。」
後來，我站在陽台，看雲慢慢移動。
時間的流逝，突然變得具體。
老師說，
人從張開眼睛的那一刻起，每一瞬間都在走向生命的終點。
那剩下的時間，要怎麼過？
我想起好多畫面。
健康的生活、用力活著。
但我知道，它們也一樣無常。
只是，不想再浪費了。
那天，我的身體還會不自覺地晃動。
老師笑著說，要想像自己是脫水機。
後來不晃了，卻感覺自己被往前吸。
坐在老師面前時，特別明顯。
他說，我對法流的振動比較敏感。
我沒有追問。
也許，身體真的比我懂得多。
第四天，我的心情依然低落。
但內在已經慢慢站穩。
我以為，接下來會好轉。
殊不知，真正的考驗，才正要開始。
