當你的「心智胰島素」失效，大腦正被資訊糖分醃漬入味
如果我告訴你，你每天滑手機停不下來、無法專注看完一本書、沒事就想刷新頁面的行為，並不是因為你懶惰或意志力薄弱，而是你的大腦患上了一種新型態的生理疾病，你相信嗎？
在 2026 年的今天，我們正面臨一場無聲的流行病。它不攻擊你的胰臟，而是攻擊你的「心智主權」。
在MCT（心智馬車理論）的視角下，我們稱之為——「數位糖尿病（Digital Diabetes）」。
一、什麼是「數位糖尿病」？
要理解這個病，我們得先搞清楚大腦運作的物理真相。
想像你的心智是一台馬車。拉車的**「馬」是你的情緒與本能，牠喜歡即時的快樂、討厭無聊。而坐在駕駛座的「馬夫」**（位置大約在你頭頂正中央的 Cz 點，對應大腦的 aMCC 區域），則負責拉住韁繩，決定方向，抑制衝動。
- 生理糖尿病： 當你攝取過多糖分，身體的胰島素（負責處理糖分的激素）會過勞、失效，導致血糖失控，損害器官。
- 數位糖尿病： 當你每天大量攝取**「數位糖分」**（短影音、點讚通知、碎片化資訊、農場文標題），這些高刺激的訊號會跳過你的「馬夫」，直接餵食你的「馬」。
你的「馬」每天持續處於多巴胺過嗨的亢奮狀態，而你的「馬夫」因為長期不需要做功（演算法都幫你決定好看什麼了），功能逐漸萎縮、失效。
最終結果是：**你的心智系統裡塞滿了無法代謝的資訊雜訊（高熵狀態），而你的主權控制力全面崩盤。**這就是數位糖尿病。
二、你是哪一型患者？
數位糖尿病依據病因不同，分為兩種類型。請對照一下，你的大腦屬於哪一種狀態？
【第一型數位糖尿病：先天主權發育不全】
這一型通常發生在「數位原住民」身上，例如從小抱著平板長大的孩子，或是重度 ADHD 患者。
- 病理機制： 他們的「馬夫」從來沒有機會真正長大。在他們需要學習忍受無聊、建立深度專注的年紀，大腦的控制權就已經外包給了高頻刺激的演算法。他們的馬車裡，幾乎沒有駕駛員。
- 臨床表現： 極度無法忍受任何一秒的空白。一旦拔掉網路，系統會立即陷入恐慌與混亂。他們不是不想專心，是他們的大腦硬體裡缺乏執行專注的「肌肉」。
【第二型數位糖尿病：後天主權阻抗與耗損】
這一型是現代成年人最常見的症狀。你以前可能可以讀完長篇小說，但現在連 140 字的貼文都常跳著看。
- 病理機制： 這是「累出來的病」。你的「馬夫」還在，但因為長期浸泡在數位糖水中，已經疲憊不堪。你的「馬」對馬夫的指令產生了強烈的**「阻抗」**——你心裡知道該放下手機去工作（馬夫的指令），但你的手就是不聽使喚地繼續滑（馬的阻抗）。
- 臨床表現： 嚴重的拖延症、腦霧感、以及伴隨而來的深深自責。你依然有是非判斷能力，但失去了執行能力。
三、自我診斷：檢查你的「數位糖尿」
生理糖尿病患者，尿液中會排出無法吸收的糖。數位糖尿病患者，也會在行為上「漏出」無法代謝的能量。
請觀察自己是否有以下兩種**「漏糖」**現象：
1. 行為性糖尿（無意識抽動） 你是否經常在無聊時，下意識地解鎖手機，滑兩下桌面，又關掉？或者不斷地「下拉刷新」根本沒有新內容的頁面？ 這些無意義的重複動作，就是你的系統能量過載，但馬夫沒有下達方向指令，導致能量變成無意義的「馬體抽動」流了出來。
2. 情緒性糖尿（無差別噴射） 你是否在看完一堆破碎資訊後，感到莫名焦躁，很想在留言區跟陌生人吵架，或是發一些充滿情緒但毫無邏輯的動態？ 這是因為你的大腦無法將攝取的資訊轉化為知識（減熵），這些資訊變成了「廢熱」，必須透過情緒噴射排泄出來，否則系統會過熱。
結語
承認自己患上「數位糖尿病」並不可恥，這是在高熵文明下生存的現代人幾乎無法避免的職業傷害。
認清這是一個「硬體故障」，而非道德瑕疵，是康復的第一步。我們需要的不是更多的自責，而是一套科學的「大腦代謝修復工程」。
如果這個病徵持續惡化下去，會發生什麼事？ 那將引發更嚴重的併發症——「數位代謝症候群」，也就是我們現在所見，充斥著「酸民」與集體焦慮的社會根源。
(關於數位代謝症候群與心智酮酸中毒的分析，我們將在下一份報告中揭曉。)
