🔥【屁股大,腿又粗】🔥 — 也許不是缺點!

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
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屁股大,真好

    • 臀部脂肪多 → 2 型糖尿病風險更低
    • 臀肌發達 → 保護平衡、降低跌倒風險
    • 健康指標重點在「腰臀比」

大腿粗 ≠ 缺點

    • 正常大腿圍:46–60 公分
    • 大腿圍每增加 5 公分 → 全因死亡率下降
    • 肌肉與脂肪分布合理 → 降低糖尿病、心臟病風險

微胖身材,才安全

    • BMI 25–<30(微胖)死亡率最低
    • 過瘦與過胖 → U 型曲線風險增加
    • 關鍵在於肌肉量足、腰圍小、營養佳

打造健康身材

    • 深蹲練腿臀,提升代謝
    • 控制腰臀比,比體重更重要
    • 30 歲後嚴控腰圍,減少內臟脂肪

🧠 小結

  • 腿粗 = 長壽 buff
  • 屁股大 = 抗糖尿病護盾
  • 微胖 = 延壽體型

👉 別再嫌棄腿粗或屁股大,這可能正是你最強的「醫學護身符」💪✨


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醫學博士 微創內視鏡重症醫師/專欄作家/古文愛好者/2023年全球傑出僑生2019年中華十大傑出校友2015年僑大60週年𠎀出僑生校友2012年師大𠎀出校友2023年中科大𠎀出校友👨🏻‍🎓。 日常生活中的健康,可以用科學來提醒大家... 「用生命看健康❤️,用生活過健康❤️」
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