1.健康時，有很多煩惱；不健康時，煩惱只有一個；
2. 做了才能持續犯錯，犯錯才有成長空間，重點是持續做。3.人生三觀：關你屁事 關他屁事 關我屁事
4.先做了，門才會一道一道打開。
5. 自私只要不損他人，就是好事，因為自私在無形之中就會提供利他價值
6.只跟自己比較
7.不自責的身分認同
8.喜歡才做的久 ，先找到喜歡再堅持，逼自己做不久
9.反省不會讓自己更好，只是反芻過去經歷再活一遍而已，持續「覺知當下」去做才會更好，邊做邊改
10 不做，想一輩子；做了，講一輩子
11. 失敗只是個經歷的標籤，本質是經歷不是失敗
12. 不是這樣活才好，或是那樣活才對，而是在 這樣與那樣之間能 心隨境轉，才有安在與自在，如此，才會覺得每天很好，這輩子就會好
13.成功 愛 快樂 三者並行的交匯點是：平靜的心
