# 🌿 啟程前的小叮嚀：關於這本日誌的閱覽說明
歡迎來到我的小宇宙。在這裡，我記錄著自己與 SSRI 藥物戒斷相處的點點滴滴。這是一段不容易的英雄之路，我寫下來，是希望讓我們都不再感到孤單。
在我們一起走這段路之前，有些心裡話想先跟大家說清楚，這既是保護我，也是保護最珍貴的你：
### 1. 這是我個人的「生存筆記」，不是醫療指南。
我只是一個正在經歷這一切的普通人，並沒有醫療專業背景。這裡寫的每一種症狀感受、每一首舒緩音樂、每一種呼吸方式，都純粹是我「個人當時」的主觀紀錄。
### 2. 我的蜜糖，可能是你的毒藥
每個人的體質、用藥狀況、戒斷反應和恢復時間都完全不同。**我的經驗「不代表」你的狀況**，所以請大家：
* **不要盲目模仿：** 文中提到的舒緩方法，是我自己當下覺得很有效，分享給大家，僅供參考。
* **不適請即停止：** 如果你在嘗試過程中感到任何身體或心理不適，請「立刻停止」並尋求專業協助。
* **風險請自負：** 每個人的身體主權都在自己手上，若因模仿文中行為產生任何不適，我無法負擔醫療與法律責任喔。
### 3. 醫生才是你最重要的戰友
這點最重要：**任何用藥調整、減藥或停藥計畫，請務必、務必與您的主治醫師討論。** 千萬不要因為看了我的文章就自行斷藥，專業的醫囑永遠是第一位的。
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寫下這些，是希望我們都能在安全的防護下，平安、踏實地走過這段旅程。謝謝你的理解與陪伴。
**藍鳥人-光之行者 敬上** 🫡🥰🎉
