轉移注意力
含有「轉移注意力」共 12 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
學會與情緒和平相處。情緒是我們生活的一部分，壓抑它們只會讓壓力增加。學會與情緒共舞，通過觀察和理解它們，能讓我們找到內心的平靜與力量。當情緒風暴來襲時，智慧便是我們穩住心靈的舵，讓我們能夠冷靜應對生活中的挑戰。從現在開始，按下暫停鍵，給自己一個機會，與情緒和平相處，找到真正的自我掌控力。
●每週一，我去幼幼班接孫女回家
上週她不肯坐推車，自己走路，我一邊推著車子，眼睛看著自己撐傘的她是不是安全？要從人行道過馬路時，要牽她的手，她不讓我牽，又嚷又叫，想往旁邊跑，我要拉她，又要拉住往斜坡下面滑行的推車，旁邊經過的人，還特地看了我們一眼。這週就不推推車，因為下雨，不能去公園玩，直接
希望你孫女的職能治療看到成效。
在突如其來的暴雨中，焦慮與等待交織，讓媽媽心中的不安逐漸浮現。然而，轉念之後，與孩子的短途旅行成為了一種療癒。這篇文章探討瞭如何在焦慮時期調整心態，重拾生活的樂趣。最終，媽媽和孩子們在雨後的探險中找到了新的驚喜與快樂。
焦慮並不會也無法改變當下現狀，學習順應當下狀態，扭轉心態，有時是種對自己內心更好的寬慰，我相信玄心絕對有對任何事情自癒之能力。
我們看到的世界不是它的樣子，世界是我自己的樣子，所以要成為自己在這世界上所想見到的樣子，願我們都能在這蒼芎的宇宙中覺察自己，成為更有智慧的人……
感謝茱莉亞的分享，璧怡很受用❣️不好的念頭出現時便要分心，這個心法很容易便能記住👏
名醫文摯的故事
一個人旅行或者登山也是我覺得消解負面情緒好的方式，還有深呼吸告訴自己「這個世界多麼美好，空氣多麼清新！」🫶
不知道大家有沒有過毫無來由的焦慮和煩躁，明明沒有什麼特殊的事情影響心情，也知道這種情緒需要自我調適，但短期之內也沒辦法回到平靜的狀態。
這篇文章分享了三個步驟，幫助解決人際關係中的意見不同或衝突。第一步是找出每個人行為背後的正向意圖，以了解彼此的需求；第二步是強化共同點，讓雙方從正面的角度看待對方，增進溝通；第三步是提供其他誘因或轉移注意力，讓情緒降溫，避免情況惡化。透過這三個步驟，可以有效地拆除危機，促進更好的人際關係。
正向意圖，這個詞真值得好好思考。謝謝你的分享，我學到新東西了！
付費限定
在〈養小孩有可能FIRE嗎？〉一文中，我曾提到想要以FIRE原則生養子女，兩個最重要的關鍵就是「時間」與「創意」。前者不見得想要就能擁有，後者卻能透過訓練、學習而加強。今天分享的這篇最新期刊，就提供了一個很實際、日常生活中就能做到的自我訓練方式。
網路成癮的大腦像被醃製過的酸黃瓜，最令人擔心的是，當大腦變成酸黃瓜，就變不回新鮮的黃瓜了。網路成癮問題值得你我重視並提早預防。
為什麼電玩遊戲會讓人成癮?
《欲罷不能》幫我們抽絲剝繭，讓我們知道科技如何讓我們上癮，內容提出很多生活中的案例，讀起來平易近人，沒有理論的艱澀，我非常推薦閱讀此本書。
