轉移注意力
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有時焦慮好像一陣凜冽的寒風，包裹住我們全人、全心，越急著想找到風打哪裡來，越像被困在颱風中心眼的孩子，哪也去不了……
本篇分享兩方法戰勝減脂期間零食、油炸品等高熱量食物的誘惑。
若你發現減脂期間，最困難的便是難以拒絕身邊的食物誘惑；又或是你發現自己總是心癢癢的想吃零食、忍了半天，最終卻還是向慾望低頭? 那麼本篇的方法能幫助你，戰勝誘惑，降低總是在零食櫃前來回掙扎的機會。
有時候，我們會像固執的騾子，被負面情緒困住，怎麼樣都走不出去。但其實，只要「塞一把泥土」，移轉注意力，快樂就會悄悄發芽。本篇文章告訴你，如何透過簡單的小動作，讓自己不再被情緒綁架，擁有輕盈的心情。來看看這個充滿智慧的故事，學習如何找到快樂的轉念吧！
●每週一，我去幼幼班接孫女回家
上週她不肯坐推車，自己走路，我一邊推著車子，眼睛看著自己撐傘的她是不是安全？要從人行道過馬路時，要牽她的手，她不讓我牽，又嚷又叫，想往旁邊跑，我要拉她，又要拉住往斜坡下面滑行的推車，旁邊經過的人，還特地看了我們一眼。這週就不推推車，因為下雨，不能去公園玩，直接
在突如其來的暴雨中，焦慮與等待交織，讓媽媽心中的不安逐漸浮現。然而，轉念之後，與孩子的短途旅行成為了一種療癒。這篇文章探討瞭如何在焦慮時期調整心態，重拾生活的樂趣。最終，媽媽和孩子們在雨後的探險中找到了新的驚喜與快樂。
我們看到的世界不是它的樣子，世界是我自己的樣子，所以要成為自己在這世界上所想見到的樣子，願我們都能在這蒼芎的宇宙中覺察自己，成為更有智慧的人……
