轉移注意力
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本篇分享兩方法戰勝減脂期間零食、油炸品等高熱量食物的誘惑。
若你發現減脂期間，最困難的便是難以拒絕身邊的食物誘惑；又或是你發現自己總是心癢癢的想吃零食、忍了半天，最終卻還是向慾望低頭? 那麼本篇的方法能幫助你，戰勝誘惑，降低總是在零食櫃前來回掙扎的機會。
有時候，我們會像固執的騾子，被負面情緒困住，怎麼樣都走不出去。但其實，只要「塞一把泥土」，移轉注意力，快樂就會悄悄發芽。本篇文章告訴你，如何透過簡單的小動作，讓自己不再被情緒綁架，擁有輕盈的心情。來看看這個充滿智慧的故事，學習如何找到快樂的轉念吧！
謝謝您的分享❤️
學會與情緒和平相處。情緒是我們生活的一部分，壓抑它們只會讓壓力增加。學會與情緒共舞，通過觀察和理解它們，能讓我們找到內心的平靜與力量。當情緒風暴來襲時，智慧便是我們穩住心靈的舵，讓我們能夠冷靜應對生活中的挑戰。從現在開始，按下暫停鍵，給自己一個機會，與情緒和平相處，找到真正的自我掌控力。
●每週一，我去幼幼班接孫女回家
上週她不肯坐推車，自己走路，我一邊推著車子，眼睛看著自己撐傘的她是不是安全？要從人行道過馬路時，要牽她的手，她不讓我牽，又嚷又叫，想往旁邊跑，我要拉她，又要拉住往斜坡下面滑行的推車，旁邊經過的人，還特地看了我們一眼。這週就不推推車，因為下雨，不能去公園玩，直接
希望你孫女的職能治療看到成效。
在突如其來的暴雨中，焦慮與等待交織，讓媽媽心中的不安逐漸浮現。然而，轉念之後，與孩子的短途旅行成為了一種療癒。這篇文章探討瞭如何在焦慮時期調整心態，重拾生活的樂趣。最終，媽媽和孩子們在雨後的探險中找到了新的驚喜與快樂。
焦慮並不會也無法改變當下現狀，學習順應當下狀態，扭轉心態，有時是種對自己內心更好的寬慰，我相信玄心絕對有對任何事情自癒之能力。
我們看到的世界不是它的樣子，世界是我自己的樣子，所以要成為自己在這世界上所想見到的樣子，願我們都能在這蒼芎的宇宙中覺察自己，成為更有智慧的人……
感謝茱莉亞的分享，璧怡很受用❣️不好的念頭出現時便要分心，這個心法很容易便能記住👏
名醫文摯的故事
一個人旅行或者登山也是我覺得消解負面情緒好的方式，還有深呼吸告訴自己「這個世界多麼美好，空氣多麼清新！」🫶
這篇文章分享了三個步驟，幫助解決人際關係中的意見不同或衝突。第一步是找出每個人行為背後的正向意圖，以了解彼此的需求；第二步是強化共同點，讓雙方從正面的角度看待對方，增進溝通；第三步是提供其他誘因或轉移注意力，讓情緒降溫，避免情況惡化。透過這三個步驟，可以有效地拆除危機，促進更好的人際關係。
正向意圖，這個詞真值得好好思考。謝謝你的分享，我學到新東西了！