【身體濕氣懶人包】身體濕氣是什麼？哪些症狀？怎麼去濕最有用？
閱讀時間約 3 分鐘
身體濕氣是什麼？
造成身體濕氣過重的原因
身體濕氣可以分成內濕或者外濕，就如字面上的意思，內濕只得是來自身體內部的濕氣，外濕則是指受外在環境影響，導致身體濕氣殘留。
- 內濕：吃太多大魚大肉，愛吃重鹹或麻辣鍋的習慣，或是沒有流汗的運動習慣，而且平常工作久久不動導致全身循環不佳，就是造成身體水分代謝出問題的現代人通病。
- 外濕：洗完澡不吹頭髮、喜歡直接躺在地板上睡覺等等的，都會導致外在濕氣入體，尤其像台灣四季多雨，外在除濕環境沒做好，很容易身體就跟著潮濕出問題。
身體濕氣重的影響
濕氣重對身體的影響可以想像，剛洗完澡的浴室，裡面充滿的濕氣，如果沒有做好通風除濕會怎樣？應該很容易想像浴室裡的磁磚牆壁會開始孳生黑黑的水垢或難聞的潮濕味，時間久了更容易有壁癌等等的問題。
人體也一樣。
脾臟還有腎臟的水分代謝出問題，時間久了就容易生病出問題，舉例來說老人家最容易碰到的風濕問題就是源自於此，甚至部分人的氣喘或過敏都和身體濕氣有關。
身體濕氣重有哪些症狀？
該怎麼判斷身體的濕氣是否過重，可以從身上幾個徵兆來看，淺從身體是否容易水腫，到最嚴重如前面提到的風濕性疾病。
減重停滯容易水腫：體內濕氣過重，容易造成身體虛胖，尤其四肢纖細但肚子屁股大腿卻過胖的泡芙人特別需要注意。
- 容易疲累：每到下午就覺得精神不濟，睡再多都覺得無法得到充分休息，睡眠品質差。
- 皮膚問題多：容易長泡疹、濕疹或乾癬，尤其可觀察臉部是否容易出油或有粉刺產生。
- 腸胃：消化不良食欲差，常常吃一點點就不想繼續吃飯，排便狀況問題多。
- 排便：便秘問題嚴重或是過度腹瀉，糞便黏性高容易殘留馬桶壁。
- 舌苔過重：舌頭上可明確看見白色舌苔，甚至舌頭明顯腫脹可清晰看見牙齒壓痕，嚴重一點還會發現口臭或口水過多的問題。
如何去除身體濕氣？
去除身體濕氣可分主動除濕及被動除濕。
- 被動除濕：泡澡、泡腳讓身體自動排汗即是透過外在方式提高身體循環，即能將身體廢物代謝出體外。另外讓身體遠離陰溼環境也是很好的被動除濕，包含頭髮一定要吹乾、遠離風口少吹冷氣等都有很大幫助。
- 主動除濕：透過自主運動提升身體循環，如慢跑或跳繩等有氧運動。而久站久坐的上班族必須注意，儘量避免維持在同一個動作不動，以免循環堵住造成特定部位水腫。
- 調整飲食口味：飲食清淡，並且少吃寒濕的食物，包含一些水果（火龍果、西瓜、芒果等），難消化的食物也要少吃，糯米麻糬等等。
中藥調身體：用一些可以利水氣排濕加強循環的中藥，山楂、洛神花、薏仁、陳皮等等的藥材。
超商平常賣的紅豆水黑豆水也有效果，推薦大家可以依照個人口味選擇。
去濕氣中藥飲推薦
我自己固定在喝的去濕茶是翰方御品出的，是我之前看的中醫師自己調的，茶包非常大包，內容物很單純是山楂、洛神花、薏仁、陳皮、甘草、決明子、普洱茶、白茅根，沒有其他加糖，推薦給大家：https://hanfang.tw/qK2Qs
這不是團購也不是業配，你買了我也不會有任何抽成，單純個人喝了覺得很有用，幫助我很多，所以分享給大家。
為什麼會看到廣告
6會員
14內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
小滿時節氣溫逐漸升高，濕熱悶人，需注意清淡飲食、食苦嘗鮮、保持運動並靜心養神等養生要點，以促進身體代謝，排濕祛熱，調節情緒，保持健康活力。
這款去濕茶完全不像一般苦澀的中藥，也不像一般的花草茶，反而帶有一絲非洲芒果的香氣，很耐喝且耐泡。只要能抓住「清理、代謝、排出、循環」的原則，身體濕氣重自然就會逐漸遠離。如果沒有喝到符合這些步驟原則的去濕茶，我寧願就喝白開水就好了。
身體濕氣重這件事有什麼大不了？是我以前的想法，我是百貨公司櫃姐，腳常站到積水是常有的事，直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重，體重跟腰圍也越來越粗大，加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾，每天眼皮很厚重，臉看起來圓圓的以外，連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品，原本以為會很有感，但沒想到越來
身體「濕氣重」? 中醫教你避免濕肥
身體的濕氣與飲食、作息和環境等因素息息相關。當身體濕氣累積過多時，我們可能會感到雙腿沉重、痰多、口水多、頭昏沉重、無精打采，甚至可能出現皮膚濕疹和脂肪肝等問題。因此，學習如何有效除濕對於保持身體健康非常重要
身體濕氣重這件事有什麼大不了？是我以前的想法，我是百貨公司櫃姐，腳常站到積水是常有的事，直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重，體重跟腰圍也越來越粗大，加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾，每天眼皮很厚重，臉看起來圓圓的以外，連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品，原本以為會很有感，但沒想到越來
台灣屬海島型氣候，環境潮濕，當時序進入立夏，天氣轉為炎熱，潮濕的雨季，也容易讓人體內蓄積暑熱濕氣。對此，台北榮民總醫院桃園分院表示，這會影響腸胃消化吸收及食慾，若再加上貪圖涼快，暢飲冷飲冰品與生冷食物，更影響身體代謝機能。民眾可食用夏季盛產的嫩薑，將體內多餘濕氣排出。
這本好勵志，這是世界第一職業獨奏打擊樂手依芙琳‧葛蘭妮的傳記繪本。很難想像有聽障人士可以成為音樂家，而且還獲得多項殊榮，曾榮獲英國女王表揚並封為女爵、曾獲兩項葛萊美獎、曾在四十多國發行專輯和登台表演等，這是如何做到的呢？
依芙琳生長於充滿音樂的環境，爸爸媽媽都很熱愛音樂，依芙琳也相當有天賦，但在10
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
小滿時節氣溫逐漸升高，濕熱悶人，需注意清淡飲食、食苦嘗鮮、保持運動並靜心養神等養生要點，以促進身體代謝，排濕祛熱，調節情緒，保持健康活力。
這款去濕茶完全不像一般苦澀的中藥，也不像一般的花草茶，反而帶有一絲非洲芒果的香氣，很耐喝且耐泡。只要能抓住「清理、代謝、排出、循環」的原則，身體濕氣重自然就會逐漸遠離。如果沒有喝到符合這些步驟原則的去濕茶，我寧願就喝白開水就好了。
身體濕氣重這件事有什麼大不了？是我以前的想法，我是百貨公司櫃姐，腳常站到積水是常有的事，直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重，體重跟腰圍也越來越粗大，加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾，每天眼皮很厚重，臉看起來圓圓的以外，連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品，原本以為會很有感，但沒想到越來
身體「濕氣重」? 中醫教你避免濕肥
身體的濕氣與飲食、作息和環境等因素息息相關。當身體濕氣累積過多時，我們可能會感到雙腿沉重、痰多、口水多、頭昏沉重、無精打采，甚至可能出現皮膚濕疹和脂肪肝等問題。因此，學習如何有效除濕對於保持身體健康非常重要
身體濕氣重這件事有什麼大不了？是我以前的想法，我是百貨公司櫃姐，腳常站到積水是常有的事，直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重，體重跟腰圍也越來越粗大，加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾，每天眼皮很厚重，臉看起來圓圓的以外，連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品，原本以為會很有感，但沒想到越來
台灣屬海島型氣候，環境潮濕，當時序進入立夏，天氣轉為炎熱，潮濕的雨季，也容易讓人體內蓄積暑熱濕氣。對此，台北榮民總醫院桃園分院表示，這會影響腸胃消化吸收及食慾，若再加上貪圖涼快，暢飲冷飲冰品與生冷食物，更影響身體代謝機能。民眾可食用夏季盛產的嫩薑，將體內多餘濕氣排出。
這本好勵志，這是世界第一職業獨奏打擊樂手依芙琳‧葛蘭妮的傳記繪本。很難想像有聽障人士可以成為音樂家，而且還獲得多項殊榮，曾榮獲英國女王表揚並封為女爵、曾獲兩項葛萊美獎、曾在四十多國發行專輯和登台表演等，這是如何做到的呢？
依芙琳生長於充滿音樂的環境，爸爸媽媽都很熱愛音樂，依芙琳也相當有天賦，但在10