獨處練習（作者：伊蓮
閱讀時間約 1 分鐘
翻開這本書，就如同一個好友坐在你的對面對你說話的感覺。
也忘記為什麼會有這個因緣看這本書，但跟我最近想找的感覺不謀而和，我們老是把注意力放在外面，而忘記重要的是自己的內心！我們常在意別人的感受，更勝過自己！
這本書有漸進式的告訴我們為什麼要做獨處練習的原因以及步驟（也正巧我最近看的另一本書也有類似議題）告訴我們如何一步一步慢慢的學習獨處，如果覺得太勉強，也可以先退回上一步，不用操之過急，可以有自己的步調！
我很喜歡裡面的步驟，共有五個步驟。分別是1基礎版2中階版3進階版4高級版5極致版。
我也想做到他的高級版（極致版我看了都頭皮發麻，可能還是要緩緩），先從紀錄開始，配合自己的步調。我現在有做到的可能是一個月給自己完整的一天吧！陪伴自己，好好的跟自己對話，不安排其他雜事，但離進階版還很遙遠！
我很喜歡他裡面說獨處的介紹。「獨處給我最好的價值，就是認識自己，無條件屬於自己，以及跟自己在一起時，可以用來創作跟生產的時刻。」「認識自己、接受自己、理解自己、感覺自己」
後記：我自己覺得越來越了解自己後，覺得自己真的不好搞🤪
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我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
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寂寞，lonely 是一種因為孤獨而產生的心情
“
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只可惜，純粹理解痛苦和給予愛的支持，並不能帶來療效，只有一再的安慰──許多治療師誤解或小看了Kohut這位「自體心理學始祖」，正在於把他的學說簡化做「給同理心」的操作──因為我們不是去理解意識的痛，而是那個潛意識的痛，這個痛，是由擘開於自我與「理想的情人－理想的自
毛爸媽們回到家後，可能會發現家裡跟出門前長得完全不一樣，讓人不禁想知道狗狗獨處時都在做些什麼？較無法獨處的毛孩，也容易讓毛爸媽們心繫著家中的狀況。本篇除了告訴你寵物攝影機與狗狗訓練時的應用，並教你三個狗狗獨處時實用的小撇步！
★想化解麻煩的人際關係，必須先學會「停止」！
停止「忍耐」、停止「比較」、拋掉人際關係的「應該」。
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―我們都該遇見獨處也可以很快樂的自己―揮別和家人、朋友相處的時候，人總是有短暫的時間需要和自己相處，而這個時候的你是感到恐慌? 還是寂寞? 感覺一沒有人陪伴，隨之而來的會是寂寞、無聊嗎?
相入面隻狗仔看來很“孤獨”吧！
疲情之下，大家有沒有覺得我們都像那隻狗一樣， 被迫 “孤獨”！
“孤獨” 這個詞好像有點負面意思，我們人類都怕 “孤獨”吧!
幸好我有另一個字可以取代 “孤獨” 這個詞......
在現今的生活型態中，想要能離開家人朋友以及周遭認識或不認識的人，刻意尋找一個獨處的時間空間及心情，其實並不是件容易的事，所以才必須「刻意」練習。
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