獨處練習（作者：伊蓮
更新於 2024/09/15閱讀時間約 1 分鐘
翻開這本書，就如同一個好友坐在你的對面對你說話的感覺。
也忘記為什麼會有這個因緣看這本書，但跟我最近想找的感覺不謀而和，我們老是把注意力放在外面，而忘記重要的是自己的內心！我們常在意別人的感受，更勝過自己！
這本書有漸進式的告訴我們為什麼要做獨處練習的原因以及步驟（也正巧我最近看的另一本書也有類似議題）告訴我們如何一步一步慢慢的學習獨處，如果覺得太勉強，也可以先退回上一步，不用操之過急，可以有自己的步調！
我很喜歡裡面的步驟，共有五個步驟。分別是1基礎版2中階版3進階版4高級版5極致版。
我也想做到他的高級版（極致版我看了都頭皮發麻，可能還是要緩緩），先從紀錄開始，配合自己的步調。我現在有做到的可能是一個月給自己完整的一天吧！陪伴自己，好好的跟自己對話，不安排其他雜事，但離進階版還很遙遠！
我很喜歡他裡面說獨處的介紹。「獨處給我最好的價值，就是認識自己，無條件屬於自己，以及跟自己在一起時，可以用來創作跟生產的時刻。」「認識自己、接受自己、理解自己、感覺自己」
後記：我自己覺得越來越了解自己後，覺得自己真的不好搞🤪
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在一場作者親臨的講座上，買了一本書，名為《如果孤獨死將是大多數人的未來》。有位校長發問：如何讓國中生也關心這話題；因為他們學校早就有在辦關懷老人的活動了，比如到安養中心表演樂器⋯⋯但是，如何讓國中生多多認識這個 issue？孤獨，是一個客觀現象。
寂寞，lonely 是一種因為孤獨而產生的心情
“
修復人們對其自我理想的認知
只可惜，純粹理解痛苦和給予愛的支持，並不能帶來療效，只有一再的安慰──許多治療師誤解或小看了Kohut這位「自體心理學始祖」，正在於把他的學說簡化做「給同理心」的操作──因為我們不是去理解意識的痛，而是那個潛意識的痛，這個痛，是由擘開於自我與「理想的情人－理想的自
毛爸媽們回到家後，可能會發現家裡跟出門前長得完全不一樣，讓人不禁想知道狗狗獨處時都在做些什麼？較無法獨處的毛孩，也容易讓毛爸媽們心繫著家中的狀況。本篇除了告訴你寵物攝影機與狗狗訓練時的應用，並教你三個狗狗獨處時實用的小撇步！
★想化解麻煩的人際關係，必須先學會「停止」！
停止「忍耐」、停止「比較」、拋掉人際關係的「應該」。
翻開這本書，就如同一個好友坐在你的對面對你說話的感覺。
也忘記為什麼會有這個因緣去圖館借這本，但跟我最近想找的感覺不謀而和，我們老是把注意力放在外面，而忘記重要的是自己的內心！我們常在意別人的感受，更勝過自己！
這本書有漸進式的告訴我們為什麼要做獨處練習的原因以及步驟（也正巧我最近看的另一本書也
本有川真由美是一位日本作家，她的就業經歷相當豐富，有化妝品公司、補習班老師、科學館導覽員、Uniqlo店長、和服穿著講師、婚禮企劃、報社編輯等等，視野比一般人廣闊許多，寫起職場心法特別有說服力，這本《讓對方覺得超溫暖的相處練習》就是其中一本很適合實戰的手冊。
―我們都該遇見獨處也可以很快樂的自己―揮別和家人、朋友相處的時候，人總是有短暫的時間需要和自己相處，而這個時候的你是感到恐慌? 還是寂寞? 感覺一沒有人陪伴，隨之而來的會是寂寞、無聊嗎?
相入面隻狗仔看來很“孤獨”吧！
疲情之下，大家有沒有覺得我們都像那隻狗一樣， 被迫 “孤獨”！
“孤獨” 這個詞好像有點負面意思，我們人類都怕 “孤獨”吧!
幸好我有另一個字可以取代 “孤獨” 這個詞......
在現今的生活型態中，想要能離開家人朋友以及周遭認識或不認識的人，刻意尋找一個獨處的時間空間及心情，其實並不是件容易的事，所以才必須「刻意」練習。
能夠獨處，甚至喜歡獨處的人，在退休後會比較快樂，如英國小說家波伊斯說的:「我們越老便會越孤單，這表示，喜歡孤單的人，入老後快樂會增加。一個老人如果能在
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在一場作者親臨的講座上，買了一本書，名為《如果孤獨死將是大多數人的未來》。有位校長發問：如何讓國中生也關心這話題；因為他們學校早就有在辦關懷老人的活動了，比如到安養中心表演樂器⋯⋯但是，如何讓國中生多多認識這個 issue？孤獨，是一個客觀現象。
寂寞，lonely 是一種因為孤獨而產生的心情
“
修復人們對其自我理想的認知
只可惜，純粹理解痛苦和給予愛的支持，並不能帶來療效，只有一再的安慰──許多治療師誤解或小看了Kohut這位「自體心理學始祖」，正在於把他的學說簡化做「給同理心」的操作──因為我們不是去理解意識的痛，而是那個潛意識的痛，這個痛，是由擘開於自我與「理想的情人－理想的自
毛爸媽們回到家後，可能會發現家裡跟出門前長得完全不一樣，讓人不禁想知道狗狗獨處時都在做些什麼？較無法獨處的毛孩，也容易讓毛爸媽們心繫著家中的狀況。本篇除了告訴你寵物攝影機與狗狗訓練時的應用，並教你三個狗狗獨處時實用的小撇步！
★想化解麻煩的人際關係，必須先學會「停止」！
停止「忍耐」、停止「比較」、拋掉人際關係的「應該」。
翻開這本書，就如同一個好友坐在你的對面對你說話的感覺。
也忘記為什麼會有這個因緣去圖館借這本，但跟我最近想找的感覺不謀而和，我們老是把注意力放在外面，而忘記重要的是自己的內心！我們常在意別人的感受，更勝過自己！
這本書有漸進式的告訴我們為什麼要做獨處練習的原因以及步驟（也正巧我最近看的另一本書也
本有川真由美是一位日本作家，她的就業經歷相當豐富，有化妝品公司、補習班老師、科學館導覽員、Uniqlo店長、和服穿著講師、婚禮企劃、報社編輯等等，視野比一般人廣闊許多，寫起職場心法特別有說服力，這本《讓對方覺得超溫暖的相處練習》就是其中一本很適合實戰的手冊。
―我們都該遇見獨處也可以很快樂的自己―揮別和家人、朋友相處的時候，人總是有短暫的時間需要和自己相處，而這個時候的你是感到恐慌? 還是寂寞? 感覺一沒有人陪伴，隨之而來的會是寂寞、無聊嗎?
相入面隻狗仔看來很“孤獨”吧！
疲情之下，大家有沒有覺得我們都像那隻狗一樣， 被迫 “孤獨”！
“孤獨” 這個詞好像有點負面意思，我們人類都怕 “孤獨”吧!
幸好我有另一個字可以取代 “孤獨” 這個詞......
在現今的生活型態中，想要能離開家人朋友以及周遭認識或不認識的人，刻意尋找一個獨處的時間空間及心情，其實並不是件容易的事，所以才必須「刻意」練習。
能夠獨處，甚至喜歡獨處的人，在退休後會比較快樂，如英國小說家波伊斯說的:「我們越老便會越孤單，這表示，喜歡孤單的人，入老後快樂會增加。一個老人如果能在