9/20(三)，起床55.5kg，睡前56.2kg，總熱量1,760cal
閱讀時間約 1 分鐘
一整天不知為啥一直想吃韓式炸雞，在慾望跟罪惡感之間遊走著😂
早餐—300cal
最後一顆蛋黃酥，精神還可以拿鐵換成鮮奶茶。
一盒六顆不二家終於被我殲滅了！正在鬆了口氣的同時，快中午的時候又得到一顆XD
中秋節詛咒，消滅不完的蛋黃酥啊啊啊🤣！這顆明天處理了。
午餐—515cal
昨天的腿庫飯太罪惡完全沒瘦，今天換成雞腿飯。
飯後來只吃了一點點。
點心—75cal
中午飯吃太少下午嘴饞，吃了支禮坊的千層酥，吃完才想到忘了拍照。這熱量在中秋節糕餅大軍裡算雜魚般的存在。
晚餐—870cal
太想吃炸物還是叫老公買了韓式炸雞XD
跟老公分吃了一半左右+全部的醃蘿蔔，可樂沒喝。
打開就覺得賣相很不好，不知道是不是因為冷掉了，肉很柴皮很軟爛，完全沒有之前吃的酥脆感，是說要不是有洋蔥的口味都缺貨也不會挑這兩個種，覺得醬另外加+配洋蔥好吃很多啊！
運動—
爬樓梯17層樓。
結論—
昨天把照片PO上減脂群被前輩說夠瘦了重點該放在增肌，雖然原本就知道了，畢竟bmi已經在20邊緣，以我的骨架小於20就會開始有難民感，也好看不到哪去。
其實我原本設定的體重目標就是55kg，會決定繼續減是因為目前住婆家的環境和時間分配實在無法重訓，減脂還是比較好執行，體脂再降一點之後增肌也比較不會像金剛芭比，但也就只是這樣比較好而不是像之前有個堅定的目標了。
目前重訂目標最低應該也就52kg/體脂20%，維持bmi在19以上比較不會影響健康。3公斤說多不多，以我如此佛系的減法也能搞很久，我都開始覺得這裡是美食分享而不是減肥紀錄了😂😂😂
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
友克鑫市，是漫畫獵人中的城市。而這段故事講述著一位男子經歷的一切，那一切如同我所認知迷幻且充滿可能性的友客鑫市。
第一眼見到紐約市是在高空的夜裡，燈火通明無數大樓拔地而起、直通雲端，每一棟建築仿佛都是財力的證明，並結合城市裡幾百多年的歷史。
踏出機場從正常視角看著紐約，這些巨型的建築物透漏著
9/20的台股行情我把三條線算出來了，這就是我的功力，我可以預算指數區間範圍，抓出支撐壓力與中關價。讓讀者不必在非必要時去下單，可以精準下單！這樣就根本不需要帶單，只要看著我的三條線如何變化，你就會知道如何操作期貨與選擇權
當然期貨與選擇權又是不同的商品，在我這裡可以學到三條線＋選擇權買方的重要知
一早體重增加沒有想像中多，滿爽的，沒想到晚上就爆了🤣🤣🤣。
手臂抬起來或往後伸展的時候還是會痠，不過沒前天那麼有感了，看來肌肉有在長吧。
早餐－280cal
茶葉蛋*2+自製拿鐵，今天牛奶倒得多了點。
午餐－885cal
大老闆請客在微風信義的心潮飯店。
還有一顆芋泥鹹蛋黃流沙球沒
三雄搭橋 5G專網設備商機燒
5G專網是什麼？
5G專網是一種利用5G技術，為特定場域或行業提供專屬、高效、安全的無線網路服務的解決方案。5G專網可以根據不同的需求，定制不同的網路切片（Network Slicing），提供不同的品質保證（QoS）和服務等級協議（SLA）。1
5G專網的優勢在於：
我向自己投毒，在我的小說裏，我不可以殺了傑傑，他就是明智嗎？他只是一種文字取向，我們的世界有很多的明智，我是殺不完的，也殺不到。我毒殺自己的明智，大家看到了，明智藏在心底，他沒有毒發身亡。他死了又怎麼會有明智小三郎這部小說呢？他還在，他在我心裏監督著我。
我的惡念，現在我的明智藏起來了，他在監督我，
昨天參加荒野裡親子團台北第三團的二十周年團慶，歷屆的團長跟育成會長幾乎全都出席了，也有第一屆的小蜂出席，若以她們當年是小學三、四年級，十歲左右來講，算算現在也三十歲了。
荒野親子教育的理念與特質
分類：蟻蜂鹿鷹
分享
FacebookPlurkYAHOO!
壹、 荒野親子團是…
分團層級
分會層級
「脈輪，查卡拉 （chakra），梵文是指輪子、轉動，指能量彙聚集中於身體的某部位（即能源中心）」，我的情緒位置介於......
最近真的很常讀書名很長的書。因為近期開始了規律的運動習慣，重訓無聊到沒事聽聽講幹話的podcast：百靈果。雖然不是虔誠的百靈果教徒，但也覺得可以參考參考他們選的書，於是就在幾天內把書架上的這本讀完了。
中國的近代史真的跟這家族脫不了關係，這本書算是作者張戎在《鴻：三代中國女人的故事》、《慈禧：開啟
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
友克鑫市，是漫畫獵人中的城市。而這段故事講述著一位男子經歷的一切，那一切如同我所認知迷幻且充滿可能性的友客鑫市。
第一眼見到紐約市是在高空的夜裡，燈火通明無數大樓拔地而起、直通雲端，每一棟建築仿佛都是財力的證明，並結合城市裡幾百多年的歷史。
踏出機場從正常視角看著紐約，這些巨型的建築物透漏著
9/20的台股行情我把三條線算出來了，這就是我的功力，我可以預算指數區間範圍，抓出支撐壓力與中關價。讓讀者不必在非必要時去下單，可以精準下單！這樣就根本不需要帶單，只要看著我的三條線如何變化，你就會知道如何操作期貨與選擇權
當然期貨與選擇權又是不同的商品，在我這裡可以學到三條線＋選擇權買方的重要知
一早體重增加沒有想像中多，滿爽的，沒想到晚上就爆了🤣🤣🤣。
手臂抬起來或往後伸展的時候還是會痠，不過沒前天那麼有感了，看來肌肉有在長吧。
早餐－280cal
茶葉蛋*2+自製拿鐵，今天牛奶倒得多了點。
午餐－885cal
大老闆請客在微風信義的心潮飯店。
還有一顆芋泥鹹蛋黃流沙球沒
三雄搭橋 5G專網設備商機燒
5G專網是什麼？
5G專網是一種利用5G技術，為特定場域或行業提供專屬、高效、安全的無線網路服務的解決方案。5G專網可以根據不同的需求，定制不同的網路切片（Network Slicing），提供不同的品質保證（QoS）和服務等級協議（SLA）。1
5G專網的優勢在於：
我向自己投毒，在我的小說裏，我不可以殺了傑傑，他就是明智嗎？他只是一種文字取向，我們的世界有很多的明智，我是殺不完的，也殺不到。我毒殺自己的明智，大家看到了，明智藏在心底，他沒有毒發身亡。他死了又怎麼會有明智小三郎這部小說呢？他還在，他在我心裏監督著我。
我的惡念，現在我的明智藏起來了，他在監督我，
昨天參加荒野裡親子團台北第三團的二十周年團慶，歷屆的團長跟育成會長幾乎全都出席了，也有第一屆的小蜂出席，若以她們當年是小學三、四年級，十歲左右來講，算算現在也三十歲了。
荒野親子教育的理念與特質
分類：蟻蜂鹿鷹
分享
FacebookPlurkYAHOO!
壹、 荒野親子團是…
分團層級
分會層級
「脈輪，查卡拉 （chakra），梵文是指輪子、轉動，指能量彙聚集中於身體的某部位（即能源中心）」，我的情緒位置介於......
最近真的很常讀書名很長的書。因為近期開始了規律的運動習慣，重訓無聊到沒事聽聽講幹話的podcast：百靈果。雖然不是虔誠的百靈果教徒，但也覺得可以參考參考他們選的書，於是就在幾天內把書架上的這本讀完了。
中國的近代史真的跟這家族脫不了關係，這本書算是作者張戎在《鴻：三代中國女人的故事》、《慈禧：開啟