每一口都是滋養自己的踏實──《自言自語的圍裙》

燒熱的鍋中，奶油正在融化；刀在菜板上發出有節奏感的篤篤聲；煮沸的湯汁正在啵啵冒泡......料理畫面能帶來療癒的力量，不只是因為ASMR的魔力，也是因為料理的過程逐步累積對開動那一刻的期待感，而將料理畫面結合勵志的題材，正是日劇的拿手之處。

《自言自語的圍裙》不是正規電視台日劇，而是由居家用品網路商店「北欧、暮らしの道具店」製作的網路影集，單集7-10分鐘，沒有三幕劇的開始、衝突、結局架構，每一集都是獨居的上班族女主角夏希回到家後，依照當天發生的事件或心情，挑一首歌、做一道菜、最後吃掉的場景，當然，劇中的相關生活物品，官網皆有販售，可以說是相當用心的置入影集。

被突如其來的大雨淋濕的日子，就做暖暖的奶油焗烤馬鈴薯；喜愛的書店歇業了，就做之前在書店買的料理書中的西班牙烘蛋，在料理的空檔，她有時隨著音樂起舞，有時想起過往某個人生碎片或有了新的體悟，無論想法跑得多遠，食物做好的瞬間總會瞬間靈魂回體，全心貫注地將食物送上桌，開動前先用拍立得拍一張照後，吃飽後再將照片貼到手帳裡，用一段文字為這一餐／這一天作結。

這部小品貫徹了「儀式感」的精神，獨白⭢放音樂⭢作菜⭢拍照⭢吃掉，透過不同的情境與食材，帶出不同的心靈小語，為制式流程帶來新鮮感，不會突然出現其他人物或情節，短短的10分鐘，只是單純享受主角在此空間的自言自語，細節滿滿的裝潢與料理用品（也是置入重點）呈現的生活感滿滿，加上好聽的音樂搭配料理過程，在緊湊的生活中，為觀者帶來一段舒服的留白。

「在外面的世界時，我需要變成一個成年人，回到家裡，我可以是一位徹底任性的國王。」隨著集數的時間序前進，我們和主角一起經歷冬天到夏天，背景與食材的變化自然也帶來不同的感受，而吃食不僅是滿足口腹之慾，對主角來說，每一口都是滋養自己的踏實。除了料理外，這個小小的房間也是夏希的心靈支柱，有限的空間裡放滿充滿個人喜好與回憶的東西，當主角被這些東西環繞，總能產生新的靈感，也因為有這兩樣武器，無論經歷多少挫折或悲傷，總能找到重新出發的力量，果然好好善待自己的人，心靈自然強壯富足。

無人打擾的深夜裡，點開一集這樣的日劇，必定會帶來溫暖療癒的感受，但千萬小心越看越餓的副作用，會讓睡前小品變成消夜小品啊。

✦全劇請見✦