我是療癒系營養師 | 智睎
閱讀時間約 1 分鐘
親愛的朋友們，我是療癒系營養師 | 智睎
『飲食』一直以來都是人們生活中不可或缺的一部分，但你曾經想過飲食和我們的情緒以及信念之間存在密切的關聯嗎？
我認為『飲食』不僅影響我們的身體機能，還能更深入地影響我們的情緒和心理狀態，例如：
- 飲食V.S情緒：食物中的營養素或成分可能影響大腦的運作，進而改變我們的情緒。例如，攝取過多的糖分和精緻糖可能導致血糖快速升高，引起情緒波動和焦慮感。
- 飲食V.S信念：我們的飲食習慣也可能影響信念和思維方式。研究顯示一些特定的飲食模式如地中海飲食模式，與正向的信念和情感高度相關。這些飲食有助於建構更健康的腦部功能、維持正向心理，甚至一些抗發炎的食物還有助於預防憂鬱症發生。
總和以上所以我覺得目前營養師除了衛教飲食營養、身體健康這一塊，還可以結合情緒與信念，如何透過選擇更健康的飲食方式，提升心理健康和生活品質。
在【從心開始 建立健康新信念】裡我將分享我的專業知識，並提供實用的建議，我相信平衡身體、情緒與信念我們更能達到真正的健康狀態。我也會努力地去傳遞這一塊的資訊，讓身處每個階段的大家更完整、更幸福!
讓我們放慢腳步找回平衡，一起走向更完整的健康狀態。
我是療癒系營養師 | 智睎
祝福大家😊
療癒系營養師-智睎學經歷
9會員
15內容數
『飲食』不僅影響我們的身體機能，還能更深入地影響我們的情緒和心理狀態。在【從心開始 建立健康新信念】裡我將分享我的專業知識，並提供實用的建議，讓身處每個階段的大家更完整、更幸福!
讓我們放慢腳步找回平衡，一起走向更完整的健康狀態。
我是療癒系營養師 | 智睎 ♥
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
★那天之後，我決心要辭職。但不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，將公司與我完美的切割開來。
上週，高嘉瑜遭受親密關係暴力的新聞，引起軒然大波；接下來好幾天，出現許多「切勿檢討受害者」、「辨識潛在加害者」、「暴力零容忍」⋯⋯等等的聲援文章，更有人寫下自己親身的被害者經驗。
我也不禁思考，是否來談談：我的親密關係暴力經驗。畢竟，我是加害人，不是被害人。
返家的詩雪莓，到現在心仍不安分地撲通撲通亂跳。
搞不懂他說那些話的涵義，還有用開玩笑的手法說要和他交往看看，都讓她覺得困擾不已，但不可否認的，她竟然因此亂了心思，也許她比想像中還要在意吳靖。
當然也不排除是除了好感之外的其他理由，也許這只是她第一次遇到這麼調皮的傢伙，所以不太懂要怎麼
兩天後，又到了到社團的日子。
詩雪莓再次來到社團，大概跟之前的時間差不多。
因為至少還有吳靖在這個社團，她已經不像上次那麼猶豫著該不該請假或退社之類的逃避，而是老樣子坐在同樣的靠窗位置。
她單手托腮，期待吳靖也快點到，她好想問問小啪搭是不是已經被順利領養了，還有，她也很想跟他說
面對比起自己的體型還要健壯得多，身高也更高的口罩男威嚇，吳靖卻沒有絲毫動搖，一雙眼毫無懼色地與口罩男四目相對。
「臭小子！我教訓我的狗，關你什麼事！」
口罩男大聲斥喝，那魄力十足的吼聲讓所有人心頭一震。
「已經不是了！」吳靖鬆開緊握口罩男手腕的手，解開了狐狸犬身上的繩，並且雙手
她快速地從包包中抽出手機，並且挪到抽屜。
在看手機的前一刻，她還是忍不住期待會不會是那個許久沒有連絡的人傳來的，但當然不會是他，而是不久前才一起從醫院回來的吳靖。
她點開訊息。
吳靖的訊息不長，「我趕上了，妳還OK嗎？」
看吳靖傳了個揮汗如雨的貼圖，詩雪莓不禁莞爾。
她都還沒回頭，那位男同學就逕自回到座位，手上多了裝滿水的水瓶，原來剛剛離座只是去裝水。
沒想到他突然回來，還被聽見自己的喃喃自語，詩雪莓尷尬得臉都紅了，打算默默離開。
「妳對畫畫也有興趣？」
他居然主動搭話，詩雪莓愣了一下，「我只是偶爾會上課塗鴉而已。」
「這樣啊。」他說
順利地度過自我介紹環節之後，接下來就是汪喵社過去一些活動的投影報告，解釋歷年的各項成果，可是自從失戀以來就沒有好好睡覺的詩雪莓，越聽精神越恍惚，但當場睡著也太難看，只好隨手在講義上塗鴉，轉移注意力。
在毫無構思的狀態下，隨手撇的圖就直接地反應出了她這些日子的思念。
她畫了記憶中，最喜
詩雪莓失戀了，距今已經兩個禮拜。
在他生日的那天晚上，詩雪莓終於鼓起勇氣，以訊息把藏在心裡多年的心情向暗戀的他傾訴，但被拒絕了。
自從那天開始，詩雪莓就沒再與他聯繫了，以前至少會傳個貼圖，或打電話說晚安的，但昨天他就再也沒有傳來任何消息了。
是啊，這是理所當然的，告白失敗後兩人
哈囉！瓶瓶罐罐們週末好，國慶日快樂！
最近我們夫妻工作都忙，除了固定一到五更新的節目，好陣子沒寫點東西來跟大家聊聊天了。雖然臉書觸及率低已經是普遍常態，每次來留言的聽眾都覺得回音很大（噗），不過從SoundOn後台看數據，目前累積點聽數已經 #超過13000，我們知道其實有很多朋友都是偷偷聽我們閒聊
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
★那天之後，我決心要辭職。但不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，將公司與我完美的切割開來。
上週，高嘉瑜遭受親密關係暴力的新聞，引起軒然大波；接下來好幾天，出現許多「切勿檢討受害者」、「辨識潛在加害者」、「暴力零容忍」⋯⋯等等的聲援文章，更有人寫下自己親身的被害者經驗。
我也不禁思考，是否來談談：我的親密關係暴力經驗。畢竟，我是加害人，不是被害人。
返家的詩雪莓，到現在心仍不安分地撲通撲通亂跳。
搞不懂他說那些話的涵義，還有用開玩笑的手法說要和他交往看看，都讓她覺得困擾不已，但不可否認的，她竟然因此亂了心思，也許她比想像中還要在意吳靖。
當然也不排除是除了好感之外的其他理由，也許這只是她第一次遇到這麼調皮的傢伙，所以不太懂要怎麼
兩天後，又到了到社團的日子。
詩雪莓再次來到社團，大概跟之前的時間差不多。
因為至少還有吳靖在這個社團，她已經不像上次那麼猶豫著該不該請假或退社之類的逃避，而是老樣子坐在同樣的靠窗位置。
她單手托腮，期待吳靖也快點到，她好想問問小啪搭是不是已經被順利領養了，還有，她也很想跟他說
面對比起自己的體型還要健壯得多，身高也更高的口罩男威嚇，吳靖卻沒有絲毫動搖，一雙眼毫無懼色地與口罩男四目相對。
「臭小子！我教訓我的狗，關你什麼事！」
口罩男大聲斥喝，那魄力十足的吼聲讓所有人心頭一震。
「已經不是了！」吳靖鬆開緊握口罩男手腕的手，解開了狐狸犬身上的繩，並且雙手
她快速地從包包中抽出手機，並且挪到抽屜。
在看手機的前一刻，她還是忍不住期待會不會是那個許久沒有連絡的人傳來的，但當然不會是他，而是不久前才一起從醫院回來的吳靖。
她點開訊息。
吳靖的訊息不長，「我趕上了，妳還OK嗎？」
看吳靖傳了個揮汗如雨的貼圖，詩雪莓不禁莞爾。
她都還沒回頭，那位男同學就逕自回到座位，手上多了裝滿水的水瓶，原來剛剛離座只是去裝水。
沒想到他突然回來，還被聽見自己的喃喃自語，詩雪莓尷尬得臉都紅了，打算默默離開。
「妳對畫畫也有興趣？」
他居然主動搭話，詩雪莓愣了一下，「我只是偶爾會上課塗鴉而已。」
「這樣啊。」他說
順利地度過自我介紹環節之後，接下來就是汪喵社過去一些活動的投影報告，解釋歷年的各項成果，可是自從失戀以來就沒有好好睡覺的詩雪莓，越聽精神越恍惚，但當場睡著也太難看，只好隨手在講義上塗鴉，轉移注意力。
在毫無構思的狀態下，隨手撇的圖就直接地反應出了她這些日子的思念。
她畫了記憶中，最喜
詩雪莓失戀了，距今已經兩個禮拜。
在他生日的那天晚上，詩雪莓終於鼓起勇氣，以訊息把藏在心裡多年的心情向暗戀的他傾訴，但被拒絕了。
自從那天開始，詩雪莓就沒再與他聯繫了，以前至少會傳個貼圖，或打電話說晚安的，但昨天他就再也沒有傳來任何消息了。
是啊，這是理所當然的，告白失敗後兩人
哈囉！瓶瓶罐罐們週末好，國慶日快樂！
最近我們夫妻工作都忙，除了固定一到五更新的節目，好陣子沒寫點東西來跟大家聊聊天了。雖然臉書觸及率低已經是普遍常態，每次來留言的聽眾都覺得回音很大（噗），不過從SoundOn後台看數據，目前累積點聽數已經 #超過13000，我們知道其實有很多朋友都是偷偷聽我們閒聊