我是療癒系營養師 | 智睎
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親愛的朋友們，我是療癒系營養師 | 智睎
『飲食』一直以來都是人們生活中不可或缺的一部分，但你曾經想過飲食和我們的情緒以及信念之間存在密切的關聯嗎？
我認為『飲食』不僅影響我們的身體機能，還能更深入地影響我們的情緒和心理狀態，例如：
- 飲食V.S情緒：食物中的營養素或成分可能影響大腦的運作，進而改變我們的情緒。例如，攝取過多的糖分和精緻糖可能導致血糖快速升高，引起情緒波動和焦慮感。
- 飲食V.S信念：我們的飲食習慣也可能影響信念和思維方式。研究顯示一些特定的飲食模式如地中海飲食模式，與正向的信念和情感高度相關。這些飲食有助於建構更健康的腦部功能、維持正向心理，甚至一些抗發炎的食物還有助於預防憂鬱症發生。
總和以上所以我覺得目前營養師除了衛教飲食營養、身體健康這一塊，還可以結合情緒與信念，如何透過選擇更健康的飲食方式，提升心理健康和生活品質。
在【從心開始 建立健康新信念】裡我將分享我的專業知識，並提供實用的建議，我相信平衡身體、情緒與信念我們更能達到真正的健康狀態。我也會努力地去傳遞這一塊的資訊，讓身處每個階段的大家更完整、更幸福!
讓我們放慢腳步找回平衡，一起走向更完整的健康狀態。
我是療癒系營養師 | 智睎
祝福大家😊
療癒系營養師-智睎學經歷
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『飲食』不僅影響我們的身體機能，還能更深入地影響我們的情緒和心理狀態。在【從心開始 建立健康新信念】裡我將分享我的專業知識，並提供實用的建議，讓身處每個階段的大家更完整、更幸福!
讓我們放慢腳步找回平衡，一起走向更完整的健康狀態。
我是療癒系營養師 | 智睎 ♥
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在這篇文章中，作者分享了不同情緒狀態下對食物的渴望，特別是當心情低落時，印度料理如何帶來安慰與希望。印度菜的香料和豐富口味能夠讓人們重新連結身體和心靈，並在生活的挑戰中發現美好。
今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
諮詢的氣氛也非常融洽，我也覺得老師講的非常道理
這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
情緒與健康的互相影響
在追求健康生活的道路上，我們往往將焦點集中在身體運動、合理飲食和定期體檢上，卻容易忽略一個至關重要的面向—— 心理健康。
醫療靈媒飲食法(簡稱MM飲食)，是一個療癒自己跟保持健康的過程，從各種官方資料開始，有意識的選擇進入身體的食物，緩慢的調整改善飲食習慣。MM飲食是一個系統性的、有邏輯的知識庫，文章提供MM飲食的方法觀念，並且整理了MM飲食相關資源連結，幫助更好的瞭解MM飲食以及在日常生活中開啟療癒。
提醒大家記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你食品安全的重要，不只關於健康，還有國家安全!
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
可能包含敏感內容
靈性感知的啟動與飲食的關聯：個人健康與能量感知的轉變
近期我做了一個斷食計畫，為甚麼會做斷食計畫?
這也是我發現自己身體警號開始，一來我發現年紀大了，身體的反應變了，以前晚餐我總能吃上一碗麵，但如今晚上的麵都吃不完，這是我發現自己身體的一個反應。二來我發現我在做療癒能量的時候，我的能感變鈍了。做
正念飲食包括更專注於食物及其帶來的感受，除了可以學會區分身體飢餓和情緒飢餓之外，它還可能有助於減少飲食失調行為並支持減肥。本文介紹正念飲食的原理，以及開始前需要做什麼。
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天
→→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
一個小小的想法與信念都有可能影響自己的一生，如正念冥想與吸引力法則，可以幫助人在思考及判斷上更清晰明確。本文分享了作者的生活哲學和心得感受，並提到如何面對困境時改變心態，希望讀者找到適合自己的量子，影響心態的小小想法。
這篇文章分享了對飲食的重要性與正向循環的心得與整理，提到了腸道對情緒、自制力和生產力的影響。同時，文章也提到了如何通過飲食的改變來影響多巴胺等激素的穩定分泌，從而使我們在生活中感到更快樂和更積極。☀️心態轉變：腸道是人類的第二大腦，會影響我們的情緒、自制力與生產力過去以來，我一直沒有正視腸道的真正
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