我是療癒系營養師 | 智睎
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親愛的朋友們，我是療癒系營養師 | 智睎
『飲食』一直以來都是人們生活中不可或缺的一部分，但你曾經想過飲食和我們的情緒以及信念之間存在密切的關聯嗎？
我認為『飲食』不僅影響我們的身體機能，還能更深入地影響我們的情緒和心理狀態，例如：
- 飲食V.S情緒：食物中的營養素或成分可能影響大腦的運作，進而改變我們的情緒。例如，攝取過多的糖分和精緻糖可能導致血糖快速升高，引起情緒波動和焦慮感。
- 飲食V.S信念：我們的飲食習慣也可能影響信念和思維方式。研究顯示一些特定的飲食模式如地中海飲食模式，與正向的信念和情感高度相關。這些飲食有助於建構更健康的腦部功能、維持正向心理，甚至一些抗發炎的食物還有助於預防憂鬱症發生。
總和以上所以我覺得目前營養師除了衛教飲食營養、身體健康這一塊，還可以結合情緒與信念，如何透過選擇更健康的飲食方式，提升心理健康和生活品質。
在【從心開始 建立健康新信念】裡我將分享我的專業知識，並提供實用的建議，我相信平衡身體、情緒與信念我們更能達到真正的健康狀態。我也會努力地去傳遞這一塊的資訊，讓身處每個階段的大家更完整、更幸福!
讓我們放慢腳步找回平衡，一起走向更完整的健康狀態。
我是療癒系營養師 | 智睎
祝福大家😊
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『飲食』不僅影響我們的身體機能，還能更深入地影響我們的情緒和心理狀態。在【從心開始 建立健康新信念】裡我將分享我的專業知識，並提供實用的建議，讓身處每個階段的大家更完整、更幸福!
讓我們放慢腳步找回平衡，一起走向更完整的健康狀態。
我是療癒系營養師 | 智睎 ♥
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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決定用「翎嫣」這個名字來當筆名做創作，因為接下來要開始寫自己的故事，稍微隱藏一下身份。
現在的人幾乎無時無刻都戴著耳機，好音樂能伴隨一個人的時光，讓人感到平靜。這篇文章介紹了近期非常受歡迎的寶藏歌手和療癒系音樂，也推薦了一些YC個人收藏的歌單，適合躲在被窩裡靜靜聆聽。
《療癒師》不意謂他們是完美無瑕的
更多時候，他們經歷過痛苦和挫折，穿越過低谷與深淵，觸碰過人性的黑暗，甚至在旅程中傷痕累累，但是他們沒有放棄自己、沒有放棄真理、沒有放棄希望
他們榮耀自己走過的路，
他們在錯誤中汲取教訓，
他們在迷失中找到自己，
他們不斷地創造和修正，
為周圍的人帶來
親愛的朋友們，我是療癒系營養師 | 智睎
『飲食』一直以來都是人們生活中不可或缺的一部分，但你曾經想過飲食和我們的情緒以及信念之間存在密切的關聯嗎？我認為『飲食』不僅影響我們的身體機能，還能更深入地影響我們的情緒和心理狀態...
★那天之後，我決心要辭職。但不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，將公司與我完美的切割開來。
上週，高嘉瑜遭受親密關係暴力的新聞，引起軒然大波；接下來好幾天，出現許多「切勿檢討受害者」、「辨識潛在加害者」、「暴力零容忍」⋯⋯等等的聲援文章，更有人寫下自己親身的被害者經驗。
我也不禁思考，是否來談談：我的親密關係暴力經驗。畢竟，我是加害人，不是被害人。
返家的詩雪莓，到現在心仍不安分地撲通撲通亂跳。
搞不懂他說那些話的涵義，還有用開玩笑的手法說要和他交往看看，都讓她覺得困擾不已，但不可否認的，她竟然因此亂了心思，也許她比想像中還要在意吳靖。
當然也不排除是除了好感之外的其他理由，也許這只是她第一次遇到這麼調皮的傢伙，所以不太懂要怎麼
兩天後，又到了到社團的日子。
詩雪莓再次來到社團，大概跟之前的時間差不多。
因為至少還有吳靖在這個社團，她已經不像上次那麼猶豫著該不該請假或退社之類的逃避，而是老樣子坐在同樣的靠窗位置。
她單手托腮，期待吳靖也快點到，她好想問問小啪搭是不是已經被順利領養了，還有，她也很想跟他說
面對比起自己的體型還要健壯得多，身高也更高的口罩男威嚇，吳靖卻沒有絲毫動搖，一雙眼毫無懼色地與口罩男四目相對。
「臭小子！我教訓我的狗，關你什麼事！」
口罩男大聲斥喝，那魄力十足的吼聲讓所有人心頭一震。
「已經不是了！」吳靖鬆開緊握口罩男手腕的手，解開了狐狸犬身上的繩，並且雙手
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當然也不排除是除了好感之外的其他理由，也許這只是她第一次遇到這麼調皮的傢伙，所以不太懂要怎麼
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「已經不是了！」吳靖鬆開緊握口罩男手腕的手，解開了狐狸犬身上的繩，並且雙手