活得那麼認真，為何還是傷痕累累？-前傳
今天早晨，配著切好的蘋果與熱咖啡，我總算看完《活得那麼認真，為何還是傷痕累累》這本書。
從書名來看，不免讓人覺得就是本老掉牙的心靈雞湯。大概就是優秀努力的人，在學業上頂尖，在職場上勇往直前，卻在氣力耗盡後重新找回自己的故事。
老實說～還真是如此！
但我覺得特別有趣的是，作者事多人 (사다인) 是個想不通事情就拼命翻研究、理論找「原因」的人。所以這本書引用了了大量科學觀點說明「Burnout (職業過勞/ 倦怠)」的各個面向。例如，從神經科學的「交感、副交感神經失調」，解說壓力造成的「焦慮大腦」。也從「社會面具」、「自尊」等心理學切點描繪行為背後的原因。
其實中間我一度覺得作者太鑽牛角尖了！看理論看得我兩眼昏花。但或許在大休息後的此刻看這本書，是最好的安排。
那些在歐洲街頭，夜深人靜嘗試「想通」的事情；那些回到台灣還是容易被「牽動」的情緒，都有了對應的支持。我邊看邊有種恍然大悟的感覺。
分享幾段筆記：
「傾全力成為更好的人，是愛自己的方法，但當我們覺得『只有成為那種人』才能被愛的時候，這種愛就成了『有條件的愛』。假如不能從自身獲得無條件的愛，就會為了滿足特定條件，時時刻刻以高標準要求自己不斷努力」
「如果不能放棄想被他人愛、被他人肯定的渴望，那麼就算我們再富有、再寬裕，也永遠無法獲得自由」
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我的這一切內在探索開端，也是始於一次跌落谷底的情緒潰堤。
那時有點貪心，工作上正值轉型、任務滿滿，下班後又參加了每週要花20小時的課程+小組專案。
回到那日，下午開完一場不是很順利，議題也對我有些疼痛的會議。約了晚上六點半要去按摩，只能匆匆收拾桌面，帶上筆電走人。去那邊的路線有點複雜，我騎著機車，沒有手機支架，所以只能用紅綠燈的時候偷看一下地圖。
按摩店老闆比較著急，約定時間一過就開始瘋狂打電話過來。掛掉了再打，看一半地圖電話又響。我手忙腳亂嘗試冷靜下來，卻一直在幾個路口轉圈圈。在最後一個應該要左轉，但是前面沒路我只能右轉的當下，一股從心底而出的委屈讓我憤怒地用力捶好幾下機車，然後開始放聲大哭。對，騎著機車大哭。哭到眼淚讓我的視線模糊不清。
實在太危險，我慌忙把機車騎上人行道。邊哭邊大口的呼吸。
我嘗試想控制住崩潰的自己但我什麼都做不了。
「小姐，這裡不能停車」剛好這時，後面有個人經過，他可能是怕我在這邊停車。
壓垮駱駝的最後一個稻草落下。
我轉頭對著人行道，邊大哭邊大叫，「好！對不起！！我對不起你！我對不起你嘛.....」
後來，寶熊 (我先生) 接到電話後趕了過來，陪著我好好哭完，也把我領回家。回到家後，我反而跟沒事人一樣，也有點不記得剛剛到底怎麼了。
無論如何，歸因於這次的情緒潰堤，我預約了第一場心理諮商，也才有了後面的故事。
巧合的是，本書的作者，也是因為一次在地鐵上失控與路人吵架後委屈大哭，而開始了心理諮商。
或許，讓這最後一根稻草落下，也不是件壞事。
這邊看🔍 心理諮商的奇幻旅程四部曲
諮商心得分享：一間讓我慢慢愛上自己的「沙遊室」- Part.1
探索責任感的起源，從心理諮商開始的奇幻旅程 - Part.3
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2024.04.01
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