心理諮商：從溺水到畢業的成長心智之旅 - Part.4

本篇為諮商奇幻旅程的第四篇，前三篇請見

諮商心得分享：一間讓我慢慢愛上自己的「沙遊室」- Part.1

心理諮商：涵容帶我關掉『責任感』的痛 - Part.2

探索責任感的起源，從心理諮商開始的奇幻旅程 - Part.3

小學的時候，我曾在學校泳池溺過水。

原因有點好笑…

那時我把手肘撐在浮板上，空出手來調整蛙鏡。

突然一個鼓溜，浮板滑走了！

但因為我蛙鏡還沒戴好，眼睛吃水張不開。

我慌亂的在水中拍打，吃了幾口水，身體也越來越沉。

我聽到岸邊的人大叫，救生員要過去了！

那一刻時間過得極度緩慢，我掙扎著、等著

好不容易，我感覺救生員靠近了，但又感覺好遠

救生員用手輕輕托著我的下巴，盡可能讓臉部高於水面

然後一下一下的，從背後推我，把我往岸邊推

當下我生氣極了，等了這麼久，卻抓不到個浮木

溺水感依舊，我痛苦的掙扎

直到我總算被推到岸邊，抓到泳池牆壁那刻

我用力把自己身體撐起，在岸邊大口喘氣，總算得救了！

後來我才知道，救生員的第一守則- 就是不可以被溺水的人抓住

(溺水當下因為恐懼，人力量很大，被抓住只會兩個人都會往下沉)

在諮商後，我想起了這段經歷，也發現其中的相似處

• 剛開始諮商時，溺水感依舊，慌亂也抓不到施力點
• 另外，最終能讓自己離開情緒泥沼的，也只有自己

在情緒函容和責任感淵源兩個議題結束後

諮商師再次問我- 你還有想討論的議題嗎？你覺得我們可以畢業了嗎？

口才流利的我，突然有點支支吾吾

嘗試說些什麼，卻沒有結論

我好像有點害怕諮商的結束，不知道為什麼 🤔

諮商師看著我，「你還記得我們之前把再次學習過程比喻為小時候的剪紙嗎？如果在這間沙遊室裡面，你剪出了一個喜歡的窗花，下一步你想做什麼？」

我想了想，「我會很開心地站起來看看我的作品，然後興奮地拿給你看！驕傲地展示後，回到座位剪下一個窗花」

諮商師聽完笑笑的表示，那我們或許還可以繼續聊聊。

我驚喜之餘，也覺得饒富趣味

像是要解開心理測驗答案般，追問諮商師「什麼？你聽到了什麼？為什麼這個回答讓你知道我還沒準備好畢業？」

諮商師回答「如同之前提到的，諮商是一個 re-parenting 的過程，更多的是賦予能力。我們人一生會面對數不清的難題，不可能所有問題都在諮商室中解決。因此在離開諮商室後，是否有更多力量，獨自面對新來的挑戰就會是關鍵。」

諮商師看著我困惑的臉，停頓一下。「有趣的是，在剛剛的剪紙假設中，你很期待得到我的肯定，也沒有選擇推門出去，而是想繼續留在教室裡。如果是這樣，那也沒問題，我們可以再走一段，等你準備好」

我笑了出來，再次感受到心理學的神奇！

後來我們不帶著新議題般斷斷續續的聊著

聊日常、聊我又驚險的經過了什麼情緒

直到我準備要出發我的「歐洲大旅行」，才真正迎來結束

「老實說，我還是有點怕怕的」我跟諮商師說。

我轉看向教室的門把，「但是，或許推門出去看看也不錯！」

諮商師回給我一個溫柔的笑容。

我知道，如果哪天我又感到徬徨了，還是可以回來。

歷經了 9 個月，從每週一次，到一個月一次

我從情緒溺水中撐起了自己，從諮商室畢業了！

「畢業快樂」，我輕聲的跟自己說。

最後一堂諮商時，有個小小畢業典禮。在排沙盤時，發現內心那個小北極熊長大了，依然可愛

---

*諮商的奇幻旅程還有最後一篇，用後記方式整理些小筆記，希望分享給曾經想過，或正在經歷諮商的朋友參考

💛 都讀到這裡了，讓我們暫停 3 秒鐘，按下右下角愛心給我些鼓勵吧！你還有想了解諮商的事情嗎？歡迎留言給我，我會就自己經驗回覆你～

☕ 若這篇文章對你有幫助，歡迎請我喝杯咖啡 (LinePay 小額贊助)，支持我繼續寫下去：https://kumadiary.soci.vip/donate

_{#用書寫陪伴自己的三十歲 No.20}