一日北高
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KIRIS近期受到廣大矚目，人氣之高不但工作滿檔，挑戰一日體力極限往返北高擔任高雄捷運親善大使，活動結束再返回台北天母棒球場參加中職開球前演出，展現其在TPOP無限的青春潛力。KIRIS成員各個大有來頭，不僅擁有堅強的舞臺魅力，更被譽為最受期待的「未出道女團」之一。
這次參加臺灣東三座燈塔挑戰，總里程542公里，爬升4998公尺，給自己一個推動極限的機會，也分享挑戰過程、與夥伴一起參加的點滴、騎行中的插曲，以及挑戰結束後的感想與回顧。
了不起，這毅力，其實這爽度只有身在其中的人才能領會~
這篇文章分享作者騎乘自行車到臺中的心得，透過這次的體驗過程瞭解到自己的問題與弱項，並思考如何調整，才能夠持續進步與前行。同時透過騎行活動與人生經驗提出在工作與學習上的思考。
柯文哲記者聯訪中，他對於氣溫稍冷表示滿意，因為騎車會發熱。對於騎行距離，他考慮到極限是彰化。針對地層下陷議題，他指出台北地層本就不穩，是長年警示區。對於國會的議事態度，他則表示現在是國會寄生他們，而非相反。
What Is Zone 2 & How Can You Find Yours?
https://youtu.be/qWSMTbg0P3U?si=NVkV9m1V7nz6-AT2
翻譯摘要：
00:00 – Intro 前言
古諺有云：慢慢騎比較快。透過現代運動科學研究，這訓練
Why Riding Slower Makes You Faster: The Secrets Of Zone 2 Training
Global Cycling Network
https://youtu.be/at3MPoK53dU?si=TaXsA25IwUbNLDJu
翻譯摘要
A Simple Approach to Stronger Cycling - Road Cycling Academy
https://youtu.be/USlyl1qhFl0?si=hVufnzASa34bcAO4
摘要翻譯：
今天的影片總結了學苑裡最近很多人問我的，Cam，到底你的單
【北高３６０終於完賽啦！】
接下來想要跟大家分享
1. 今年的北高３６０我做了什麼準備和調整？
2. 如果能夠重來，我會做些甚麼調整？
YT - VC Adventures
https://youtu.be/PZcOUyPji04?si=7165iv7VuSp1Ggtq
翻譯摘要：
今天我們要討論的是訓練計畫(training program)。關於這個主題，首先要知道的是疲勞程度(Fatigue)和體能程度(fitness)
How To BOOST Your Cycling Fitness: a 7 Day Training Plan EVERY Cyclist Can Follow - YT tristantakevideo
https://youtu.be/LFMQqX2c_eg?si=_54daSKUh8Qg5
踩台搭配功率週期化訓練，訓練效率真的很高。絕對是時間不夠的車友都值得試試的方法！