關注
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「健康是1，要先有1、後面的0才有意義」。這是我媽從小到大叮嚀我們的。健康的重要性，通常在失衡出現時，才顯得深刻。本文透過文字，一起探討健康的重要性，以及如何在我們有限的生命裡，守護健康。
你曾羨慕他人，總是有自己做不到的成就嗎? 或對於他人瘦身如此有成，反而對自己感到失望呢? 本文分享一觀念，有效翻轉這樣的比較心態：其實我們只要關注一件事，便可成功化解這樣的情緒。
Day 24：
你喜歡動腦嗎？我這個筆記控，其實很喜歡邊動腦，邊將想法和計畫寫在筆記上。你相信嗎？我的目標都是因為隨著筆記的調整，一步一步逐步完成的，我真的很愛筆記，心情不好時，只要去文具店晃一圈，心情就會緩和下來，我堅信所有的目標都可以藉由筆記的輸出調整想法及步伐達成。
但是，動腦很累，像剛剛
「將時間投注在你真正熱愛的地方，從別人的關注和眼光解放出來，得到『自由』」-火星爺爺
那天很開心有機會受邀到火星爺爺家，度過了一個十分美好的週末下午，火星爺爺熱情的招待，老朋友、新朋友的無私分享，讓我和孩子被滿滿的溫暖和善意包圍著
大家在坐下來聊天時，火星爺爺提到他這一年來改變最大的地方⋯⋯
焦慮是我們在意目標的表現，但無法掌控的未來常讓人感到無力。本文從作者的轉職經歷出發，探討焦慮的來源及應對方式。透過關注可以掌握的行動，並設立短期目標，我們可以減少對未知的恐懼，與焦慮達成和解，最終在步步前進中獲得內心的平靜。
每個難以入眠的晚上
陪伴著的只有無盡的黑暗
埋藏於內心的問題
有誰能回答
大聲的向著天空呼叫
沒有一聲回應
只懂發出雜訊的收音機
像在告訴我一切已經結束
天上落下帶點咸的雨水
洗清地上留下的腳印
沒有留下一點痕跡
一切就在那一天
沒有月光的夜
沒有發出警告
沒有任
在社交場合中，你是否曾經有過這樣的感覺：當你做出一個小小的舉動，或是穿了一件與平時不同的衣服時，感覺所有人的目光，似乎都聚焦在你身上？
其實，這種心理現象有一個專有名詞，叫做「聚光燈效應」（Spotlight Effect）。
