跟情緒當朋友

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我們的生活發生好多好多事,也經歷各式各樣的情緒;如果我們把情緒當成要對抗的敵人,那麼消滅了又會不斷再來,是很累很壓抑的呢! 何不換個角度,試試看敘事心理學與諮商所告訴我們,其實可以跟情緒當朋友呢~?

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美國總統大選和國際局勢的動盪,尚未平息的疫情、牛豬食安問題,緊接著連續幾則學生自殺憾事。親愛的,我們是否感到憂心忡忡、惶恐不安? 不如我們,來試著認識恐懼,聽聽它想說什麼,搞不好有機會當朋友
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不知道什麼時候開始,我們被稱為孤單、寂寞的世代;不管有伴沒伴、家人朋友多不多,總會經歷,沒有人懂、跟世界隔了道牆的感覺... 親愛的,不如我們,來試著認識孤寂;聽聽它想說什麼,搞不好有機會當朋友
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羞愧,就好像我們被下了詛咒, 「我不夠好... 怎麼那麼沒用!好羞恥... 是不是很丟臉?」 諸如此類的聲音,無法克制地佔據腦海... 親愛的,不如我們,來試著認識羞愧 , 聽聽它想說什麼,搞不好有機會當朋友
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罪惡感,往往伴隨自責、後悔、內疚、擔憂或焦慮,一團情緒糾結著,把我們壓得喘不過氣; 彷彿背負沉重罪責的囚犯,扛得很累也難以擺脫,陷入無止盡的循環,感覺永遠沒有做好的一天... 親愛的,不如我們,來試著認識罪惡感,聽聽它想說什麼,搞不好有機會當朋友
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活在2020的我們,每天接收好多好多資訊和刺激,是否對生活感到茫然,不自覺麻痺了感官和心靈? 往往以為冷漠,是天生個性,但它也可能是,暫時的情緒狀態,不如我們來試著認識冷漠,聽聽它想說什麼,搞不好有機會當朋友!
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失落啊...對大部分的人來說,好可怕, 明明是很低潮的情緒,卻彷彿掀起驚滔駭浪! 親愛的,不如我們,來試著認識失落, 聽聽它想說什麼,搞不好有機會當朋友~
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生活總有好多好多,需要破解的關卡 為什麼我們經常感到迷惘,不知所措呢? 親愛的,迷惘很難受吧... 彷彿在霧裡看不見方向,擔心、害怕... 親愛的,不如我們,來試著認識迷惘, 聽聽它想說什麼,搞不好有機會當朋友, 或許它知道一些,我平常不太知道的事情~
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