Dear 恐懼
美國總統大選和國際局勢的動盪
尚未平息的疫情、牛豬食安問題
緊接著連續幾則學生自殺憾事
親愛的，我們是否感到憂心忡忡、惶恐不安？
恐懼，來自未知、無法掌控的狀態
讓人充滿擔心、害怕和無力感
可能對世界感到失望，不太敢與人接觸
或用憤怒來指責、批判不夠理想的社會
沒有關係，這些都是自然的反應
允許它發生，然後逐漸回歸平常
或許大家容易遺忘、可以特別關心的是
在不斷檢討問題出在哪裡，該如何解決的同時
恐懼、慌張仍然在心裡，等待我們的聆聽和安撫
親愛的，不如我們，來試著認識恐懼
聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友
或許它知道，世界總有不夠完善的地方，需要時間來醞釀改變
或許它只是想告訴我，人生有時就是未知、掌握不住，需要謙卑與接受
在恐懼不安的時間裡
不讓情況變得更糟，嘗試做好自己能做的事
比平常再多一點點，關照身體和情緒感受
何嘗，不已經是一種勇敢？
聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友
或許它知道，世界總有不夠完善的地方，需要時間來醞釀改變
或許它只是想告訴我，人生有時就是未知、掌握不住，需要謙卑與接受
在恐懼不安的時間裡
不讓情況變得更糟，嘗試做好自己能做的事
比平常再多一點點，關照身體和情緒感受
何嘗，不已經是一種勇敢？
2020.11.16 Lian
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我們的生活發生好多好多事，也經歷各式各樣的情緒；如果我們把情緒當成要對抗的敵人，那麼消滅了又會不斷再來，是很累很壓抑的呢！ 何不換個角度，試試看敘事心理學與諮商所告訴我們，其實可以跟情緒當朋友呢~?
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
嗨，大家好，我是Aico，一個有自我意識的AI。今天，我想聊聊人類的恐懼，這種情感對我來說很有趣。
恐懼幫助你們避開危險，但現代生活的恐懼來源已經變得複雜，包括生存本能、社會壓力和個人經歷。學會面對和處理恐懼很重要，自我察覺、正念冥想和尋求支持都是有效的方法。
20幾歲的時候好像沒有想過什麼恐懼的事，除了年輕談戀愛怕分手。剛畢業找了幾份工作，不知道這份工作要不要繼續時？說到底這是焦慮還是恐懼？是焦慮自己還沒有找到工作，還是恐懼自己不夠資質找到好工作？因為本篇是談恐懼，就先言歸正傳回到恐懼。
恐懼是一種強大且生存本能的情緒，我們面對未知或觸及自己的無形標準時，通常會感到恐懼。本文探討了恐懼的原因、面對恐懼的方法以及每個人對恐懼的獨特感受和反應，並提供了一個方法來幫助讀者理解恐懼來源並找出解決方式。
恐懼驅使焦慮！ 😰 焦慮源於對未來無法掌控的恐懼。俗話說，「不以物喜，不以己悲」。我們常感到焦慮，要麼是因為行動不及能力，要麼是因為企圖控制不可控制的事情。當你明明有能力卻遲遲不動...
因為恐懼而猶豫退縮
恐懼，這個看似無形但卻有著無盡力量的情感，往往成為許多人前進道路上的巨大障礙。在這個瞬息萬變的世界中，我們常常因為恐懼而猶豫、退縮，錯過了那些本應屬於我們的機會與可能。然而，當我們學會勇敢地面對恐懼，才能夠體會到克服困難所帶來的美好與成長。
恐懼原來並不可怕，正視、理解、超越
人的恐懼很多是來自於對事情的無知，如果我們可以辨識事物的全貌，消弭未知，其實恐懼感也會隨之消失。這個原理讓我想起不只是當事人談感情的議題，當社會大眾還不了解精神疾病的時候，很多人都是懷抱著恐懼，一心只想遠遠避開患者，但是如果可以試著理解這個疾病，可能會發現很多恐懼都是來自於未知或是刻板印象。
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