Dear 恐懼
閱讀時間約 1 分鐘
美國總統大選和國際局勢的動盪
尚未平息的疫情、牛豬食安問題
緊接著連續幾則學生自殺憾事
親愛的，我們是否感到憂心忡忡、惶恐不安？
恐懼，來自未知、無法掌控的狀態
讓人充滿擔心、害怕和無力感
可能對世界感到失望，不太敢與人接觸
或用憤怒來指責、批判不夠理想的社會
沒有關係，這些都是自然的反應
允許它發生，然後逐漸回歸平常
或許大家容易遺忘、可以特別關心的是
在不斷檢討問題出在哪裡，該如何解決的同時
恐懼、慌張仍然在心裡，等待我們的聆聽和安撫
親愛的，不如我們，來試著認識恐懼
聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友
或許它知道，世界總有不夠完善的地方，需要時間來醞釀改變
或許它只是想告訴我，人生有時就是未知、掌握不住，需要謙卑與接受
在恐懼不安的時間裡
不讓情況變得更糟，嘗試做好自己能做的事
比平常再多一點點，關照身體和情緒感受
何嘗，不已經是一種勇敢？
聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友
或許它知道，世界總有不夠完善的地方，需要時間來醞釀改變
或許它只是想告訴我，人生有時就是未知、掌握不住，需要謙卑與接受
在恐懼不安的時間裡
不讓情況變得更糟，嘗試做好自己能做的事
比平常再多一點點，關照身體和情緒感受
何嘗，不已經是一種勇敢？
2020.11.16 Lian
3會員
11內容數
我們的生活發生好多好多事，也經歷各式各樣的情緒；如果我們把情緒當成要對抗的敵人，那麼消滅了又會不斷再來，是很累很壓抑的呢！ 何不換個角度，試試看敘事心理學與諮商所告訴我們，其實可以跟情緒當朋友呢~?
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
歷經一個月的安排與等待，我總算坐在這裡，坐在我對面的諮商師儘管帶著大大的口罩，也可以從他的眉眼感覺到他的笑容，那是一位看起來睿智且和藹的伯伯，穿著寬鬆的T-shirt以及長褲，散發著柔和的親切感。
2024 7/30 多雲晴 氣溫有些悶熱
同樣的課題隔三差五的出現在我面前，總是覺得自己不好...沒有能力、沒有長相、脾氣不好，自我價值感低落，討厭自己這種敏感又自卑的樣子，尤其最近這樣的感覺來到了高峰。
2024.09.19 00:36
Dear diary:
長風舞迴，連綿揚我飄渺，凡塵瑣事幾多執？過目煙雲無痕。卻留意，那虛幻影。
浮生不過旅客，若有若無意。若有，執以深念行身，堅以貞心尋道，天高地廣，清水秀林，獨我眇目，不懂視而清，不會聽而明。所行緣由，不過情生如流，流勢轉水車，供能源。
Dear diary:
望著妳遠去的身影，我一語不發，目送妳消失在視野。些許嘆息，終究還是分到西東。
畢竟，妳我本來就不是一條路上的人。
望著妳離去的背景，將之刻在記憶中，化成一把把鑰匙。以此，我可以，獨自一魂，穿越時間，悄悄看著妳留下的身影，在回憶和過去交錯的地方。
好笑的是，獨我一人
「簡單就好，也就是費用這部分不用太多，我那些看起來貴的行頭也是為了工作所需，我沒有那麼奢侈虛榮的。」女友私下的穿著打扮確實很樸素一般，可愛的女友怎麼穿都好看，我都喜歡。
「我也會陪你一起長大的，而且我最近考慮搬出來住喔！」說完便踮起腳尖親了我的臉頰。
陪我長大和要搬出來住是什麼意思？我好像開
現在此時在我前面親密地手勾手走著，說說笑笑的兩位是我的女友和...老妹，她們感情什麼時候變這麼好了？
『妳該去補習了吧！』我拿出哥哥的威嚴命令著。「時間又還沒到，幹嘛趕我？姐姐，他都欺負我啦！」老妹裝起可憐了，只見女友輕輕摸著這屁孩的頭，太可惡了我也想被摸摸頭啊！
屁孩終於去補習了，我真想說
「說的也是啦，沒有這個興趣，你怎麼追得到女友？而且還這麼可愛，天哪她怎麼會答應的啊！」老妹開始打量我，早知道都否認就好了。
『妳先不要和爸媽他們說喔，我也怕他們問一堆，拜託啦！』為什麼每次都是我低頭，因為我是家裡地位最低的。
家裡有這個集父母萬千寵愛的么妹，對我的期待也不會那麼高，某方面來說我還
由於本人在網路上實在是找不到有人發實體歌詞🥲於是就用愛來發電啦
*一切皆為自己翻譯+空耳，若有誤還請指正～
💙💜🩷❤️🖤
💙I feel so special
我感覺很特別
（I feel so special ）
🩷아침에 눈을 떴을 때 나의 옆에서 oh
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
歷經一個月的安排與等待，我總算坐在這裡，坐在我對面的諮商師儘管帶著大大的口罩，也可以從他的眉眼感覺到他的笑容，那是一位看起來睿智且和藹的伯伯，穿著寬鬆的T-shirt以及長褲，散發著柔和的親切感。
2024 7/30 多雲晴 氣溫有些悶熱
同樣的課題隔三差五的出現在我面前，總是覺得自己不好...沒有能力、沒有長相、脾氣不好，自我價值感低落，討厭自己這種敏感又自卑的樣子，尤其最近這樣的感覺來到了高峰。
2024.09.19 00:36
Dear diary:
長風舞迴，連綿揚我飄渺，凡塵瑣事幾多執？過目煙雲無痕。卻留意，那虛幻影。
浮生不過旅客，若有若無意。若有，執以深念行身，堅以貞心尋道，天高地廣，清水秀林，獨我眇目，不懂視而清，不會聽而明。所行緣由，不過情生如流，流勢轉水車，供能源。
Dear diary:
望著妳遠去的身影，我一語不發，目送妳消失在視野。些許嘆息，終究還是分到西東。
畢竟，妳我本來就不是一條路上的人。
望著妳離去的背景，將之刻在記憶中，化成一把把鑰匙。以此，我可以，獨自一魂，穿越時間，悄悄看著妳留下的身影，在回憶和過去交錯的地方。
好笑的是，獨我一人
「簡單就好，也就是費用這部分不用太多，我那些看起來貴的行頭也是為了工作所需，我沒有那麼奢侈虛榮的。」女友私下的穿著打扮確實很樸素一般，可愛的女友怎麼穿都好看，我都喜歡。
「我也會陪你一起長大的，而且我最近考慮搬出來住喔！」說完便踮起腳尖親了我的臉頰。
陪我長大和要搬出來住是什麼意思？我好像開
現在此時在我前面親密地手勾手走著，說說笑笑的兩位是我的女友和...老妹，她們感情什麼時候變這麼好了？
『妳該去補習了吧！』我拿出哥哥的威嚴命令著。「時間又還沒到，幹嘛趕我？姐姐，他都欺負我啦！」老妹裝起可憐了，只見女友輕輕摸著這屁孩的頭，太可惡了我也想被摸摸頭啊！
屁孩終於去補習了，我真想說
「說的也是啦，沒有這個興趣，你怎麼追得到女友？而且還這麼可愛，天哪她怎麼會答應的啊！」老妹開始打量我，早知道都否認就好了。
『妳先不要和爸媽他們說喔，我也怕他們問一堆，拜託啦！』為什麼每次都是我低頭，因為我是家裡地位最低的。
家裡有這個集父母萬千寵愛的么妹，對我的期待也不會那麼高，某方面來說我還
由於本人在網路上實在是找不到有人發實體歌詞🥲於是就用愛來發電啦
*一切皆為自己翻譯+空耳，若有誤還請指正～
💙💜🩷❤️🖤
💙I feel so special
我感覺很特別
（I feel so special ）
🩷아침에 눈을 떴을 때 나의 옆에서 oh