Lian放心天地
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長期研讀心理、社會、文化、哲學、靈性等學問，正走在諮商心理師的道路上，深感現在的我們，投入許多心力追尋外在條件、求生存，但身心趨於疲乏，內心也渴望休息、解脫、被照顧、被愛，活在這樣的矛盾夾縫裡，我們都辛苦了，希望藉由文字來與大家分享，一點溫柔及療癒~
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我們的生活發生好多好多事，也經歷各式各樣的情緒；如果我們把情緒當成要對抗的敵人，那麼消滅了又會不斷再來，是很累很壓抑的呢！ 何不換個角度，試試看敘事心理學與諮商所告訴我們，其實可以跟情緒當朋友呢~?
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由新到舊
美國總統大選和國際局勢的動盪，尚未平息的疫情、牛豬食安問題，緊接著連續幾則學生自殺憾事。親愛的，我們是否感到憂心忡忡、惶恐不安？
不如我們，來試著認識恐懼，聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友
不知道什麼時候開始，我們被稱為孤單、寂寞的世代；不管有伴沒伴、家人朋友多不多，總會經歷，沒有人懂、跟世界隔了道牆的感覺...
親愛的，不如我們，來試著認識孤寂；聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友
羞愧，就好像我們被下了詛咒，
「我不夠好... 怎麼那麼沒用！好羞恥... 是不是很丟臉？」
諸如此類的聲音，無法克制地佔據腦海...
親愛的，不如我們，來試著認識羞愧 ，
聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友
罪惡感，往往伴隨自責、後悔、內疚、擔憂或焦慮，一團情緒糾結著，把我們壓得喘不過氣；
彷彿背負沉重罪責的囚犯，扛得很累也難以擺脫，陷入無止盡的循環，感覺永遠沒有做好的一天...
親愛的，不如我們，來試著認識罪惡感，聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友
活在2020的我們，每天接收好多好多資訊和刺激，是否對生活感到茫然，不自覺麻痺了感官和心靈？
往往以為冷漠，是天生個性，但它也可能是，暫時的情緒狀態，不如我們來試著認識冷漠，聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友！
失落啊...對大部分的人來說，好可怕，
明明是很低潮的情緒，卻彷彿掀起驚滔駭浪！
親愛的，不如我們，來試著認識失落，
聽聽它想說什麼，搞不好有機會當朋友~
生長在台灣的文化環境裡，
當生活遇到壓力，和內心跌宕起伏的情緒時，
很少有人陪伴或教導我們「就好好釋放一下吧！」
親愛的，你發現了嗎？
或許只要一個安全的空間範圍，便能盡情釋放
就讓我們一起，來畫說壓力吧！
不知道大家有沒有類似這樣的經驗，明明在做一件放鬆的事，實際上卻沒什麼感覺，或甚至壓力更大？
親愛的，講到紓壓，我們總在尋找各種方法；然而，紓壓「過程」，其實也扮演很重要的角色~
在尋找紓壓方法的同時，若能關心自己的感受和需要，反觀紓壓過程的效果；相信我們，可以讓紓壓，更貼近自己 ♥
