暗夜療癒

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「如果有人此時看得到你的內心,肯定會把你送到急診室。但沒人看得到,所以他們以為你過一陣子就會沒事了。可是你的心沒有好,需要大量的關注與治療。」如果你現在處於生命中許多猝不及防的時刻,我想告訴你,只有我們自己才能療癒自己的心靈。痛苦和傷痛只是生活的一部分,不應該是全部,我們不但能從創傷中復原,還能變得更出色。

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近年來有一個詞叫做「情緒價值」。簡單地說,一個能夠帶給他人舒服、愉悅的穩定情緒的人,就是情緒價值高的人。反之,一個會讓人產生彆扭、生氣和難堪的情緒的人,就是情緒價值低的人。 舉個例子,如果你有毛小孩,他們能帶給你歡樂,他們就是具有很高的「情緒價值」。如果你總是能逗笑你的朋友,你也有很高的「情緒價值
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很多朋友一聽到「書寫療癒」時通常有個疑問: 這不就是寫作課嗎? 我的文筆不好也能進行書寫療癒嗎? 作為一位書寫療癒教練,我將在這篇文章中解答這兩個疑惑。 什麼是「書寫療癒課」? 書寫療癒是通過問題引導你對內心傷痛進行思考,站在客觀的角度用寫作釋放情緒和黑暗的念頭,並重建故事,寫
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每個人從小到大都會碰到一些不如意的事,一旦不如意的事超出了情緒負荷時,就會造成內心傷痛。 讀完這篇文章,你將會知道: 為什麼有些內心傷痛的人不願意談論傷痛 長期沒有處理內心傷痛會造成什麼結果 怎麼進行正確地自我療癒 每個人的性格不同,有些事對一些人來說不算什麼,對其他人來說就很難承受。 這個與玻璃心
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先做一個小測驗,以下情況中出現2個就表示你心累了: 容易焦慮,想太多 經常莫名地想哭 有種“被xxx拋棄”的感覺 食慾變差,或是突然暴飲暴食 身體經常疲累 容易不耐煩,煩躁 拖延症嚴重 提不起勁,沒精神 注意力很難集中 衝動消費 不想出門 我自己身邊有朋友全中,有些中了部分。這種情況,其實是我們在過
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我一直都有冥想的習慣,單純的冥想,不涉及任何宗教儀式。 冥想可以幫助你平靜,情緒平穩流動。讀完這篇文章,你會知道如何處理不舒服的情緒,掌握自己的人生。 我前期的體驗不能算愉快。抱著“冥想就是什麼都不想”的想法進行簡直就是折磨人。 人就是靠“想”才活下去。什麼都不想是很困難的。 不斷跟各種念頭戰鬥,
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當我們遇到困境時,通常有三個結果: 困境摧毀我們 困境讓我們不變 困境讓我們轉變 沒有人想得到第一個結果;第二個結果只是暫時的,長期下來會逐漸變成第一個結果。 第三個結果能讓我們走出困境,這是需要有意識付出努力並做出選擇的。 當你陷沒在困境中,你會經歷否認、憤怒、討價還價、沮喪, 什麼是寫作療癒?
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「如果有人此刻看得到你的內心,一定會把你送到急診室。但沒人看得到,所以他們以為你過一陣子就會沒事了。可是你的心沒有好,需要大量的關注和治療。」 我們從小到大都經歷過痛苦, 有的大,有的小, 有的過幾天就好了, 有的卻長期留在我們心中不走。 我們習慣自己咬著牙撐過去, 但內心卻是佈滿創傷。 但是,
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「意志力決定一個人能不能成功」, 「能不能堅持,就看你的意志力了」, 我們都知道,意志力是一個很重要的人生特質。它經常出現在一些重要的事情或決定上,仿佛有了它,就擁有了全世界。 我們都夢想能有意志力,這樣我們就是人生贏家了。 再來看看另一個場景。 好像做不到這些的人就是從來沒有意志力。 還真不是。
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