近年來有一個詞叫做「情緒價值」。簡單地說，一個能夠帶給他人舒服、愉悅的穩定情緒的人，就是情緒價值高的人。反之，一個會讓人產生彆扭、生氣和難堪的情緒的人，就是情緒價值低的人。
舉個例子，如果你有毛小孩，他們能帶給你歡樂，他們就是具有很高的「情緒價值」。如果你總是能逗笑你的朋友，你也有很高的「情緒價值」。和一個「情緒價值」高的人在一起，你總是覺得舒服輕鬆。
我們除了能帶給他人「情緒價值」，能不能夠帶給自己「情緒價值」？有些人與別人相處時像個開心果，當和自己相處時總是不開心、容易生氣、悶悶不樂。
我認為，帶給自己「情緒價值」遠遠重要於帶給別人。並不是說不需要帶給別人，而是
如果自己沒有照顧好自己，又怎麼能照顧好別人？
讓自己開心愉悅是最重要的，這樣別人也能輕易的從你身上自然地感受到快樂。然而，內心有創傷的人「情緒價值」總是十分的低，容易產生「我很渺小，我不重要，我沒有能力」的想法。
如果想要療癒內心傷痛，就要想辦法提高自己的「情緒價值」。
當我的傷痛沒有療癒時，我的「情緒價值」非常低，經常想做些讓自己不舒服也讓別人不舒服的事，情緒起伏很大。那時十分萎靡，整個人提不起精神，我覺得「我很渺小，所以我沒辦法為自己做些什麼。」這些交織的複雜情緒和念頭阻止我自己尋求幫助。
直到有一天，有句話突然像一束光閃入我的腦海：
「我一點也不渺小，我很強大。」
我反覆地唸著這句話，每唸一次，我的內心就甦醒一次。不知道從什麼時候就開始貶低自己，內心的傷痛就像一個移不開的大石重重壓在我身上。當我不斷反覆唸這句話時，我從中得到了勇氣。
怎麼樣能知道自己的情緒價值高低？你可以做做下面的測試：
請站在鏡子前觀察一下，你的肩膀是不是一邊高一邊低？
你有沒有駝背？
上半身有沒有往前傾？
整個人是不是看起來無精打采的？
現在，把眼睛閉上，感受一下你身體的能量。
兩個肩膀是否往下墜？
眉頭是不是緊皺？
臉部肌肉有沒有僵硬？
是不是覺得身體重重沉沉的？
再來，請細細想一下，你是不是很容易覺察到自己的情緒變化與波動？
是不是容易向別人表達負面的情緒？又或是過份壓抑自己的情緒？
會不會給自己肯定與鼓勵？還是覺得自己渺小，不重要？
如果有，這些都是你被內心傷痛和壓力重壓而有的表徵。
當這些表徵表現出來時，會讓你覺得自己很渺小的想法，而這個想法又會加劇你身體上的緊張無力的症相。循環往復，永無止盡，直到你出來阻止它繼續下去。
我希望你知道：
你一點也不渺小，你很強大
療癒了內心，你一定是一個「情緒價值」高的人，你這麼做不為別的，而是為了給自己一個更好的人生選擇！
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