為什麼書寫療癒不是“寫作課”？
閱讀時間約 2 分鐘
很多朋友一聽到「書寫療癒」時通常有個疑問：
這不就是寫作課嗎？
我的文筆不好也能進行書寫療癒嗎？
作為一位書寫療癒教練，我將在這篇文章中解答這兩個疑惑。
什麼是「書寫療癒課」？
書寫療癒是通過問題引導你對內心傷痛進行思考，站在客觀的角度用寫作釋放情緒和黑暗的念頭，並重建故事，寫出自己故事的新結局。
我已經很痛苦了，為什麼還要去思考傷痛？
因為
感到苦痛和說出造成苦痛的原因和辨別帶來的情緒與感受是不一樣的
書寫療癒能夠讓我們擺脫自己是「受害人」的角色，削弱自己「非常的虛弱和渺小」的心態，
寫了自己的故事，會變得比較客觀，情緒上也會保持距離，不再任由創傷和痛苦主導，再通過書寫新結局進一步拿回自己人生的主控權！
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「書寫療癒課」與「寫作課」的區別
書寫療癒不需要你是作家也可以進行。
書寫療癒是為了個人轉變而設計的，
而不是磨練你的文法和寫作技巧，
因此，你無需具備華麗的詞藻、行雲流水的文筆或是精心排列的對比句，
只需要一顆誠實的心，
把你所思所想所覺真實的寫出來，
這些真誠的文字就會釋放你內心的黑暗與痛楚，
並帶著光明照入你的內心，
成為你新生命中的堅定態度與力量！
描寫膚淺的感受而不去處理內心真正的感覺就沒有辦法真正從書寫療癒中受益。
如果你的注意力放在寫作技巧上，書寫療癒的成效反而可能會降低許多！
最重要的是，
你不必向他人展示你的故事，
唯一能讀的只有你自己。
除了寫出內心創傷，
書寫療癒課還會帶領你找出苦痛的意義，以及必須採取什麼做法才能向前邁進，最後為自己的人生寫出全新的結局！
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書寫療癒的問題是什麼樣的？
這些問題都是涉及協助你進行反思、找到意義、發掘新視角看待傷痛、蒐集洞見、重建經驗，最後促成你的正面心態和行動。
誰可以進行書寫療癒？
不論你正在經歷哪種傷痛與痛苦，都可以通過書寫療癒自己。
有學員曾經面臨不同程度的黑暗時刻，例如：
失去、死亡、疾病、離婚、分手、失業、流產、襲擊、破產、失能、人生的巨變...等等。
有些同學表示對傷痛進行思考可能會「先」感覺不太好，但是一段時間過後情緒和心靈上會有很大的改善。
寫完自己的故事後你可以怎麼做？
有位學員上完書寫療癒課後，
把自己的故事集結成書，
成為自己的自傳。
她說：「每修訂一次，我就變得更堅強更快樂。」
另一位學員在寫完後則是一頁頁的燒掉了，
他說：「我看著那一頁頁的故事被燒掉仿佛我過去的痛苦一點點的消失。它已經無法再控制我了。」
你當然也可以做出最適合自己的方式！
相關閱讀 最適合療癒內心傷痛的正確方法
讓我們對自己誠實，以一種溫柔又充滿力量的方式面對逆境!
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「如果有人此時看得到你的內心，肯定會把你送到急診室。但沒人看得到，所以他們以為你過一陣子就會沒事了。可是你的心沒有好，需要大量的關注與治療。」如果你現在處於生命中許多猝不及防的時刻，我想告訴你，只有我們自己才能療癒自己的心靈。痛苦和傷痛只是生活的一部分，不應該是全部，我們不但能從創傷中復原，還能變得更出色。
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Hi 我是 VK~
去年底，看到專門在討論思考方式、決策，或是如何學得更好等主題的熱門網站 Farnam Street 創辦人 Shane Parrish 出了新書《Clear Thinking》。
身為他文章長期讀者的我，二話不說去找了這本新書來看，斷斷續續地看，直到最近才把這本《Clear
今年本來訂下了年末作業是要把小說寫完，但現在我改變計畫了：我想健康地寫作，完成我的目標，也要過好自己的生活。遠大的理想仍在，我仍然想要實現它，但我不會再像過去盲目而不顧一切地想拼命，而是以循序漸進的緩慢步調，慢慢前進。
我知道不需要焦躁，因為我不是一個人在努力。
11/24是全台最感動的一天，更是創造歷史的一天。一個不被期待的中華隊，不斷逆境而上，突破重圍，直到登上世界的巔峰。這真是宛如一場電影劇情般的情結，真實在生活中上演。
你可知道，為什麼中華隊奪冠是一種奇蹟的事件：
其一，台灣總人口數只有2300萬人，相較…
在那些日子裡，我需要努力的便不是持續去寫，而是勇敢與果決地不去寫。我相信那會和開始並延續一個習慣一樣困難，因為那同樣意味著一種－－對更新或更深自我的認識和打造。就像孩子不再需要奶嘴、游泳者不再需要游泳圈，如果能不必倚賴每天書寫就能達成某些透過每天書寫所能完成的事情，咀嚼與游泳都將變得更加有趣。
閱讀是提升自我、獲取新知的重要途徑，但許多人卻因為追求「讀完一本書」而陷入困境：
壓力變大，啟發卻不多，甚至徒勞無功。
想改變這種狀況嗎？試試「啟發筆記」的方法，讓你的閱讀更高效、更有意義。
▋什麼是「啟發筆記」
「啟發筆記」由兩部分構成：
摘錄
自由寫作
這種方法的目的是讓你抓住
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我知道不需要焦躁，因為我不是一個人在努力。
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
二十歲的我即將出版自己的第一本書。
事實上，我是在19歲的倒數一個月收到出版社邀約的，寫作了半年，終於要在8月送印，10月上架販售。
很多朋友問我，這是一本怎麼樣的書？我在書中前言寫道，這是一本關於「學習」的書。
學生學習如何提升動機、學得更好、如何享受學習，以及學習與自己的青春風暴相處；家長
寫作能力越來越重要，各國趨勢皆然。 但即使各界呼籲重視作文，但是，就我的觀察孩子的作文能力還是每況愈下，甚至可以說「作文是現代孩子的酷刑？？」，尤其是國小的孩子。為什麼會這樣呢？
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我們的建議是：多多閱讀，文字的閱讀，大量閱讀，長文閱讀，找回往日的人類腦袋結構。有結構，有內容，有料。
網路行銷很常一不小心就觸法，上架時請務必了解相關法規。
盡量不要寫一些神效的功能，很容易生意好，就被人檢舉。
若不幸收到政府相關單位發函通知，在xx日內回覆陳述意見書。
切記!! 必須在期限內回覆，不然罰款就會直接判下來了。
還有函文提及違法的產品，在還沒處理好前或不會處理前，一律先下架!
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昨晚我問了 ChatGPT：我該做什麼努力，寫作才不會輸給你。AI時代，作為醫療人員、講師與作家該如何活下去。
這本書可作為在開始書寫前的行前工具書。
書中總結了著手寫書『之前』該準備好的『想法』、『架構』以及『為誰而寫』，在完整的思考過夠進行書寫，才能準確地傳達知識與想法給受眾群，否則會雜亂無章，自己也會在寫作後期遇到很大的瓶頸，以下整理書中三大重點。
筆記本和紙，坐在夜深人靜的書桌前、在捷運上、在便利商店的用餐區、在帳棚裡......好多不同的書寫時刻。串流音樂平台每年都會幫使用者統計這一年有多少時間在聽音樂，不知道書寫在我的這一年、這一生會有多少的時間累計呢？
雖然寫作書我也看過一些（而且還有好幾本在書架上沒看完），不過這本書取向不大一樣，因為這本講的不是小說寫作，而是專業書籍寫作。
這當然是兩種不同取向的書籍，畢竟很現實的一點在於，小說比較難寫，也比較花時間，而且通常比較難賺到錢……
但也因此，寫專業書籍容易多了。
而寫下來以後，再來則是行銷……
Hi 我是 VK~
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