為什麼你應該試試「寫作療癒」

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當我們遇到困境時,通常有三個結果:

  1. 困境摧毀我們
  2. 困境讓我們不變
  3. 困境讓我們轉變

沒有人想得到第一個結果;第二個結果只是暫時的,長期下來會逐漸變成第一個結果。

第三個結果能讓我們走出困境,這是需要有意識付出努力並做出選擇的。

當你陷沒在困境中,你會經歷否認、憤怒、討價還價、沮喪,

你逐漸失去掙扎的希望,你會告訴自己:「別掙扎了,就這樣吧,反正掙扎也沒用。」

然後,你會喪失行動的能力,最終陷落困境的泥沼中。

我不覺得痛苦帶有什麼「讓我們變更好」的使命,

因為,你才是那個能定義痛苦帶給你什麼的人。

"這些痛苦的經歷不是我選的,但在因應之道上,我確實有選擇。"

不要浪費你的悲傷,不要一直向後看。

你可以採取一些步驟,更正面的處理自身的傷痛。


相關閱讀:情緒傷痛需要被關注


什麼是寫作療癒

這是一種把自己的故事寫成文字,改善身心狀況的一種療癒方式。

不論你正在經歷什麼,都可以從中受益。

而且,你不需要是作家或是心理學家也可以進行。


「感到苦痛」和「說出造成苦痛的原因和辨別帶來的情緒與感受」是不一樣的。

它能讓我們對自己誠實,以一種溫柔又充滿力量的方式面對逆境,

引導用客觀的方式觀看自己的處境,消解傷痛。


為什麼寫作可以療癒?

如果我們真的想療癒自己,必須先承認自己故事的存在,再來處理需要解開的心結。

寫了自己的故事時,會讓自己站在一個比較客觀的角度,利用寫作釋放情緒和黑暗的念頭,之後重建故事,寫出自己故事的新結局。

你的情緒與心靈健康,你就健康。



往期文章

情緒傷痛需要被關注

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