▐ 簡介：

蘇珊．佛沃博士於1997年領先全球，首度提出「情緒勒索」的概念，20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中，她透過邏輯分析、詳細條列，再加上豐富的諮商案例，完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界，以及勒索的手段和解決的對策。

書中提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟，以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧，幫助讀者調整造成痛苦的行為模式，讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。

一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益，這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。面對情緒勒索，需要很大的勇氣，而這本書，將會賦予你勇氣。

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「當一段關係已不再穩固、親密時，我們就會開始以各種方式來粉飾太平。即使不高興，我們卻假裝自己很快樂；即使很興奮，我們也會壓抑自己的情緒；我們會假裝愛著那些壓迫我們的人，即使我們對他們早已厭倦了…於是，以前那些關懷與親密便成了虛偽的敷衍，每個人都隱藏了最真實的自我。」

在讀這本書以前，我以為自己總是那個被控制的人，直到書裡那句話：沒有誰是永遠的罪人。才發現，自己也可能在無意中成為勒索者…譬如用沉默讓對方感到愧疚、用眼淚換取安慰、用退讓維繫愛等等，其實都在重演那個循環，每一次妥協，都會把關係推得更遠。

所謂「勒索」，不一定是誰惡意傷害誰，而是兩個被互相綁住的人——一個害怕失去、害怕被忽略；一個害怕衝突、害怕讓人失望，雙方都在恐懼、責任與罪惡感之間來回掙扎，誰也沒真的自由。彷彿像一層薄霧，籠罩在親密關係之上，讓人看不清自己。

書中提醒我們，在責怪對方或埋怨自己之前，更應該先照顧好自己，與其用犧牲換取愛，不如學著練習誠實，對自己誠實，也對他人誠實，正如作者所說，這是我們的人生，不該被誰掌控，更不該只為誰而活。

認真思索自己過去到底是怎麼樣的一個人，傾聽內心真正的感受，並深入地了解情緒勒索，正確地認知自己在其中扮演的角色是什麼。在關係裡做自己，也讓別人做他自己，學會不被勒索，也要學會不去勒索。

懂得付出，也明白有界線的愛，才不會讓人窒息。或許，那才是自由而平靜的樣子吧。

書名｜情緒勒索

作者｜蘇珊．佛沃、唐娜．費瑟

譯者｜杜玉蓉

出版｜究竟

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