自然產小撇步

閱讀時間約 1 分鐘
生兩個都自然產,產程大概2~3小時(破水、落紅後開始算,含初期規律陣痛可能再加個1~2小時);都沒有打無痛(不是我不打,第一胎想打的時候已經開九指被送產房;第二胎護士問完第一胎生產時間後就說不要浪費錢=W=)

不確定是不是當初媽媽教室的內容才打造了"好生體質";
最近身邊好友陸續要生產了,趕緊把自然產的小撇步放上來讓大家參考。
(每人體質不同,請勿強迫孕媽咪接受!!!)
需要安胎的孕婦也請不要勉強身體。
32周起可以開始做"起立蹲下"的動作,每天大約12次就可以;散步、爬樓梯也是很好的運動,主要是讓肌肉有運動到,要生的時候,比較有體力。
已經陣痛,落紅或破水待產時:請陪產者幫忙按穴道"三陰交"(在腳踝上三指處),這個主要是加速子宮收縮,縮短待產時間。

接近要生小孩的時候會有一陣輕鬆感,例如:忽然當天走路健步如飛、或是其他孕期的狀況減緩,都有可能是小孩快要出來看這世界的徵兆,孕媽咪要記得盡量能吃飽睡飽,這樣比較有體力。
希望每個媽媽生產都能順順利利,寶寶都平平安安:)













































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