你有想過情緒從何而來嗎?
挑起情緒的是事件還是自己內心的不安全感?
人一生下來就會用哭來表達需求
這個外顯的情緒是要告訴別人自己的需求
那是否，我們其他外顯的情緒也都是有所求呢?
當你開始感受到情緒
如果可以，請你觀察情緒
然後察覺這個情緒從何而來
會不會我們的情緒
是由大腦出現的保護機制
想要保護自己的身體、心理
就像是 電影:腦筋急轉彎
的第一集
出現了5個情緒
對我來說對應了身體(初階情緒)
但隨著年紀增長
第二集就又多了5個情緒
對應了心裡(深層思緒後產生的情緒)
在挖掘自己情緒的時候
常常看到有些情緒是
來自於自己的不安全感
或是對自己的不自信
然後反問自己，要怎麼樣才能去補足
能補足的就實施，暫時無法的就先擱置
至少自己知道了
下次情緒來的時候
想一下、緩一下
希望大家都在情緒的風暴中更了解自己
與自己和解
