食譜-減脂雞肉飯

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

食材:
雞腿肉
生菜

調味料:
醬油
蠔油
黑胡椒

做法:
用醬油一杓、蠔油、黑胡椒、鹽,抓勻醃製雞腿肉10分鐘
鍋中+點油,炒至雞腿肉變色後+清水,悶2分鐘
放很多生菜、想吃的飯拌勻
(若想+蛋可以自行加上)

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從尋找、迷茫、分辨,到陸續成長中的心得
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