首頁內容關於
甦落格
Day 11 | 內在節奏
Daniel Stern認為，
每個人都有自己的內在節奏。
這個節奏，
會隨著關係、壓力與情境不斷改變。
錯拍的感覺，
很容易被誤解成落後。
但世界的速度，
不一定是你的速度。
——甦 care（諧音scare）
Day 10 | 力氣有限
不是所有事情，
都該用同樣的力氣對待。
Roy Baumeister 提出，
自我調節依賴有限的心理能量。
當力氣被平均分散，
反而更容易耗竭。
今天可以只顧好一兩件事，
也不必覺得自責。
力氣不是用來證明自己的，
而是用來讓自己撐得久一點。
——甦
Day 9 | 時間失真
在高負荷狀態時，
時間感會被壓縮或拉長。
Philip Zimbardo對時間觀的研究，
認為人不是活在客觀時間裡，
而是活在自己正在經驗的時間感之中。
當你不知道怎麼安排行程時，
先確認你現在活在哪一種時間經驗裡。
——甦 low（諧音slow）
Day 8 | 身體先行
行動的起點，
需要身體與理性對齊。
Antonio Damasio認為，
身體狀態會先於理性分析，
為行動標記風險與可行性；
當身體仍在遲疑時，
放慢不是退縮，
而是避免讓決策失誤。
——甦 kill
Day 7｜留在此刻
這一週也許沒有留下明確的成果。
但 Viktor Frankl 認為，
有些時刻的意義，不在於完成，而在於沒有離席。
如果你還在這裡，
等待著下一個天明，
那時間本身，已經記住了你。
——甦 table（諧音suitable）
Day 6｜規則鬆邊
我們心中可能都曾畫過一條線，
界定什麼樣才叫做開始。
Aaron Beck提出，
但當我們停滯不前時，不是能力不足，
而是僵化的內在規則切斷了行動的可能；
認知改變的目標，不是推翻規則，
而是讓它重新變得有彈性。
規則曾經救過你，但把邊角磨平比較不會傷害自己。
Day 5｜重量分流
Bowlby 認為，
當人習慣長期獨自承受壓力，
會誤把負荷當成自我；
而所謂的支持，
本質上是一個讓重量得以分流的出口。
其實你可以不必一個人承受所有。
——甦 witch（諧音switch）
Day 4｜環境降噪
有時不是你能力不行，而是環境太過於嘈雜。
噪音來自時間、來自期待，也來自太多同時要處理的事。
Daniel Kahneman 指出，
在負荷過高時，注意力會變窄，可用選項也會變少。
與其逼自己看得更遠，
不如先待在環境安靜一點的地方，
調整一點環境，比調整整個自己
Day 3｜動機內化
不是每一個開始，都帶著清楚的理由。
Edward Deci 和 Richard Ryan 一再強調，
自主不是命令自己前進。
而是願不願意承擔，這一步是自己選的。
如果尚不認可這是你的選擇，
不用急著逼自己前進。
——甦 cool（諧音school）
Day 11 | 內在節奏
Daniel Stern認為，
每個人都有自己的內在節奏。
這個節奏，
會隨著關係、壓力與情境不斷改變。
錯拍的感覺，
很容易被誤解成落後。
但世界的速度，
不一定是你的速度。
——甦 care（諧音scare）
Day 10 | 力氣有限
不是所有事情，
都該用同樣的力氣對待。
Roy Baumeister 提出，
自我調節依賴有限的心理能量。
當力氣被平均分散，
反而更容易耗竭。
今天可以只顧好一兩件事，
也不必覺得自責。
力氣不是用來證明自己的，
而是用來讓自己撐得久一點。
——甦
Day 9 | 時間失真
在高負荷狀態時，
時間感會被壓縮或拉長。
Philip Zimbardo對時間觀的研究，
認為人不是活在客觀時間裡，
而是活在自己正在經驗的時間感之中。
當你不知道怎麼安排行程時，
先確認你現在活在哪一種時間經驗裡。
——甦 low（諧音slow）
Day 8 | 身體先行
行動的起點，
需要身體與理性對齊。
Antonio Damasio認為，
身體狀態會先於理性分析，
為行動標記風險與可行性；
當身體仍在遲疑時，
放慢不是退縮，
而是避免讓決策失誤。
——甦 kill
Day 7｜留在此刻
這一週也許沒有留下明確的成果。
但 Viktor Frankl 認為，
有些時刻的意義，不在於完成，而在於沒有離席。
如果你還在這裡，
等待著下一個天明，
那時間本身，已經記住了你。
——甦 table（諧音suitable）
Day 6｜規則鬆邊
我們心中可能都曾畫過一條線，
界定什麼樣才叫做開始。
Aaron Beck提出，
但當我們停滯不前時，不是能力不足，
而是僵化的內在規則切斷了行動的可能；
認知改變的目標，不是推翻規則，
而是讓它重新變得有彈性。
規則曾經救過你，但把邊角磨平比較不會傷害自己。
Day 5｜重量分流
Bowlby 認為，
當人習慣長期獨自承受壓力，
會誤把負荷當成自我；
而所謂的支持，
本質上是一個讓重量得以分流的出口。
其實你可以不必一個人承受所有。
——甦 witch（諧音switch）
Day 4｜環境降噪
有時不是你能力不行，而是環境太過於嘈雜。
噪音來自時間、來自期待，也來自太多同時要處理的事。
Daniel Kahneman 指出，
在負荷過高時，注意力會變窄，可用選項也會變少。
與其逼自己看得更遠，
不如先待在環境安靜一點的地方，
調整一點環境，比調整整個自己
Day 3｜動機內化
不是每一個開始，都帶著清楚的理由。
Edward Deci 和 Richard Ryan 一再強調，
自主不是命令自己前進。
而是願不願意承擔，這一步是自己選的。
如果尚不認可這是你的選擇，
不用急著逼自己前進。
——甦 cool（諧音school）
他是背著行囊的身影，口罩之下的苦笑早已說明——這是一場流浪的終章。
風吹麥浪，恰似赴死的決絕；麥田成了他的墓園，也是最後的歸途。
他合上眼，卻仍在永恆原野中徘徊。
死亡於他，不是終結，而是將漂泊凝固成一幅不再變動的風景。
自2021年起，我以「甦」之名清醒前行，將昔日的自己託付夢境，化為「眠」。
甦是枝芽，新生不息；眠是殘葉，沉默封存。
一個在現實書寫，一個在夢裡低語。
於是，我的人生從此有了兩種聲音：
甦的步履，與眠的囈語。
他是背著行囊的身影，口罩之下的苦笑早已說明——這是一場流浪的終章。
風吹麥浪，恰似赴死的決絕；麥田成了他的墓園，也是最後的歸途。
他合上眼，卻仍在永恆原野中徘徊。
死亡於他，不是終結，而是將漂泊凝固成一幅不再變動的風景。
自2021年起，我以「甦」之名清醒前行，將昔日的自己託付夢境，化為「眠」。
甦是枝芽，新生不息；眠是殘葉，沉默封存。
一個在現實書寫，一個在夢裡低語。
於是，我的人生從此有了兩種聲音：
甦的步履，與眠的囈語。
我與你不再對話，卻仍並肩而坐，尷尬被更深的哀傷取代。你要我拼起碎片才能繼續做朋友，而我選擇不再伸手，只把殘骸掃走。回望過去，我才明白我們都曾努力過，只是用著彼此無法理解的方式，最終只能放手。
夢境首次以「甦」的身份展開，背景選在那場令我受創的留宿清晨。
你在我無法回話的時刻突然吻了我七秒——不是愛，而是感動的投射。
這份情節讓我意識到：感動從不等於愛情，心動才能啟動關係。
然而，我仍感謝這場夢，因為它讓我擁有一小段可以任性喜歡你的時光。
夢與我都選擇停在吻的瞬間——有任性過就足夠了。
夢裡，我帶著貓在學校尋找宿舍，與早已失散的朋友重逢。
我們再度並肩、分享笑語，直到座號的矛盾揭穿夢境。
記憶湧回，我明白那份重量——是不再並肩、彼此遺忘的現實。
醒來時，只剩我與貓是真實。
友情、時間與「眠」的名字，都成了過去。
這場名為「連座」的夢，是一次溫柔又殘酷的清醒。
夢裡的相遇，重演了那段未解的冷戰。
我渴望被理解、被挽留，卻總以沉默與若無其事的試探收場。
和好從未真實，離開也未真正結束。
單戀的耗損讓我選擇遠離，卻在夢裡一次次重演那份孤獨。
當我問：「我們當初該和好嗎？」你依然無聲。
可樂沒了氣泡，我們的關係，也早已走到盡頭。
在群體中，我總是那個被遺忘的名字。
渴望被點名、被確認，卻一次次被默許的沉默取代。
當孤立與冷漠重演，我選擇以大聲離場證明存在，卻始終未敢問一句「我對你重要嗎？」
夢裡的「眠」與清醒的「甦」交會，明白勇氣並不能改寫命運。
我們都在學著站起、學著成為人，或接受成為殉道者的結局。
我曾深信我們的友情能天長地久，直到夢裡再度看見他的笑容，才明白那份偏愛早已止步於過去。我沒能為他留下刻字的刀，也沒寫下詩，只剩無數回憶如板塊般斷裂，留我一人細數曾經。他的笑臉不再為我綻放，我卻始終無法忘記。
在戰火的夢裡，我拒絕替不屬於我的土地應召，只想帶著他逃離。我渴望有一次，能讓他進入我的世界，而不是我總是去做客。在這裡，他終於成為我世界的一份子，哪怕只是夢。現實中，他從未因我的身份而疏遠我，那份不自知的平視與溫柔，曾是我在異鄉唯一的慰藉。所以我在夢裡對他說：「如果有機會，也來我的世界看看吧。」
我在夢裡抱著小甦離開學校，因施工只好先將牠暫放在房東的房間裡。小甦在我手上掙扎不休，卻在你懷裡異常安靜。就像牠喜歡你一樣，我也喜歡你。為了不讓小甦走失，我再痛也不會放手；可對你，我卻過早鬆手。夢醒時小甦仍在身邊，而你卻只能存在於夢裡。或許不放手也無法挽回，但我早在喜歡上你的那一刻，就注定要付出代價。
一場雨中的相遇，喚醒了曾經失去對方的記憶與遺憾。
夢境中的並肩同行，是對過去錯過的補償；
而現實裡的缺席與沉默，終於在回憶中找到理解與釋懷。
「以後，我都會自己帶傘。」是一句來不及說出口的告別，也是一種成長的決心。
我與你不再對話，卻仍並肩而坐，尷尬被更深的哀傷取代。你要我拼起碎片才能繼續做朋友，而我選擇不再伸手，只把殘骸掃走。回望過去，我才明白我們都曾努力過，只是用著彼此無法理解的方式，最終只能放手。
夢境首次以「甦」的身份展開，背景選在那場令我受創的留宿清晨。
你在我無法回話的時刻突然吻了我七秒——不是愛，而是感動的投射。
這份情節讓我意識到：感動從不等於愛情，心動才能啟動關係。
然而，我仍感謝這場夢，因為它讓我擁有一小段可以任性喜歡你的時光。
夢與我都選擇停在吻的瞬間——有任性過就足夠了。
夢裡，我帶著貓在學校尋找宿舍，與早已失散的朋友重逢。
我們再度並肩、分享笑語，直到座號的矛盾揭穿夢境。
記憶湧回，我明白那份重量——是不再並肩、彼此遺忘的現實。
醒來時，只剩我與貓是真實。
友情、時間與「眠」的名字，都成了過去。
這場名為「連座」的夢，是一次溫柔又殘酷的清醒。
夢裡的相遇，重演了那段未解的冷戰。
我渴望被理解、被挽留，卻總以沉默與若無其事的試探收場。
和好從未真實，離開也未真正結束。
單戀的耗損讓我選擇遠離，卻在夢裡一次次重演那份孤獨。
當我問：「我們當初該和好嗎？」你依然無聲。
可樂沒了氣泡，我們的關係，也早已走到盡頭。
在群體中，我總是那個被遺忘的名字。
渴望被點名、被確認，卻一次次被默許的沉默取代。
當孤立與冷漠重演，我選擇以大聲離場證明存在，卻始終未敢問一句「我對你重要嗎？」
夢裡的「眠」與清醒的「甦」交會，明白勇氣並不能改寫命運。
我們都在學著站起、學著成為人，或接受成為殉道者的結局。
我曾深信我們的友情能天長地久，直到夢裡再度看見他的笑容，才明白那份偏愛早已止步於過去。我沒能為他留下刻字的刀，也沒寫下詩，只剩無數回憶如板塊般斷裂，留我一人細數曾經。他的笑臉不再為我綻放，我卻始終無法忘記。
在戰火的夢裡，我拒絕替不屬於我的土地應召，只想帶著他逃離。我渴望有一次，能讓他進入我的世界，而不是我總是去做客。在這裡，他終於成為我世界的一份子，哪怕只是夢。現實中，他從未因我的身份而疏遠我，那份不自知的平視與溫柔，曾是我在異鄉唯一的慰藉。所以我在夢裡對他說：「如果有機會，也來我的世界看看吧。」
我在夢裡抱著小甦離開學校，因施工只好先將牠暫放在房東的房間裡。小甦在我手上掙扎不休，卻在你懷裡異常安靜。就像牠喜歡你一樣，我也喜歡你。為了不讓小甦走失，我再痛也不會放手；可對你，我卻過早鬆手。夢醒時小甦仍在身邊，而你卻只能存在於夢裡。或許不放手也無法挽回，但我早在喜歡上你的那一刻，就注定要付出代價。
一場雨中的相遇，喚醒了曾經失去對方的記憶與遺憾。
夢境中的並肩同行，是對過去錯過的補償；
而現實裡的缺席與沉默，終於在回憶中找到理解與釋懷。
「以後，我都會自己帶傘。」是一句來不及說出口的告別，也是一種成長的決心。
這幅畫原為他而作——喜歡陽光，便有旭日；喜歡成長，遂有植被；喜歡極簡，便去雜留純。
我將葉畫成貓掌，象徵他與我——一個向陽而生，一個對光傻笑。
終有一天，他會換下頭像，找到屬於他的太陽。
而我，或許將成為極地裡的微光，不再渴求被照亮，只願照亮他人。
願來世，我能以另一種身份，正大光明地愛他。
這裡是為與憂鬱、焦慮或精神怪物奮鬥的人準備的避風港。
我們像冒險團，一起闖關、重啟，也一起笑著活下去。
不是逃避黑暗，而是並肩走向光。
你可以自在說話、不怕被標籤。
只要正處穩定期，並曾接受專業協助，就能加入旅程。
世界再荒謬，我們仍能在彼此陪伴裡找到微光。
歡迎回家，冒險者。
我是此處的守夜人
這幅畫原為他而作——喜歡陽光，便有旭日；喜歡成長，遂有植被；喜歡極簡，便去雜留純。
我將葉畫成貓掌，象徵他與我——一個向陽而生，一個對光傻笑。
終有一天，他會換下頭像，找到屬於他的太陽。
而我，或許將成為極地裡的微光，不再渴求被照亮，只願照亮他人。
願來世，我能以另一種身份，正大光明地愛他。
這裡是為與憂鬱、焦慮或精神怪物奮鬥的人準備的避風港。
我們像冒險團，一起闖關、重啟，也一起笑著活下去。
不是逃避黑暗，而是並肩走向光。
你可以自在說話、不怕被標籤。
只要正處穩定期，並曾接受專業協助，就能加入旅程。
世界再荒謬，我們仍能在彼此陪伴裡找到微光。
歡迎回家，冒險者。
我是此處的守夜人
因遊戲重逢，我在單戀中把情話包成友誼。看著你與他人日夜相伴，我決定無聲離開，將嫉妒與委屈吞回去，只求你有人陪、終得幸福。長信多次更新記錄告別，最後在神社掛繪馬許願，為你祝福，也為自己斷念，不說再見。
因遊戲重逢，我在單戀中把情話包成友誼。看著你與他人日夜相伴，我決定無聲離開，將嫉妒與委屈吞回去，只求你有人陪、終得幸福。長信多次更新記錄告別，最後在神社掛繪馬許願，為你祝福，也為自己斷念，不說再見。
有時候，我們不是不努力，只是暫時卡在一個讓人難以呼吸的狀態裡。
荒謬冒險團，並不是一個要你「變好」的地方，而是一個讓你先不用變的地方
在這裡，我們承認有些日子真的很重，有些時候連放下都顯得奢侈。
但至少，在這個空間裡，你不需要一個人承受。
自我穩定期：申請者需在最近一個月內無自殘行為或未曾嘗試自殺，以確保自身心理狀態處於穩定階段，減少團體內的突發風險。
專業協助：申請者需曾於過去接受心理諮商或身心科的專業協助，目的是確保申請者已有適當的支持系統和基本的情緒管理方法。若尚未完成此項，可以在看過相關專業協助後再進行申請。
有時候，我們不是不努力，只是暫時卡在一個讓人難以呼吸的狀態裡。
荒謬冒險團，並不是一個要你「變好」的地方，而是一個讓你先不用變的地方
在這裡，我們承認有些日子真的很重，有些時候連放下都顯得奢侈。
但至少，在這個空間裡，你不需要一個人承受。
自我穩定期：申請者需在最近一個月內無自殘行為或未曾嘗試自殺，以確保自身心理狀態處於穩定階段，減少團體內的突發風險。
專業協助：申請者需曾於過去接受心理諮商或身心科的專業協助，目的是確保申請者已有適當的支持系統和基本的情緒管理方法。若尚未完成此項，可以在看過相關專業協助後再進行申請。
