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Vic
2025/12/26
臥床肌力流失有多快?影響、恢復時間與有效訓練方法
短期臥床會對肌肉造成顯著影響,尤其是下肢肌肉 因為腿部肌肉負責支撐體重,長期不使用會快速萎縮 健康成年人臥床一週,肌肉力量可能下降 5-10% 而65 歲以上的老年人則可能下降 10-15%,甚至更多!
含 AI 應用內容
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Vic
2025/12/26
臥床肌力流失有多快?影響、恢復時間與有效訓練方法
短期臥床會對肌肉造成顯著影響,尤其是下肢肌肉 因為腿部肌肉負責支撐體重,長期不使用會快速萎縮 健康成年人臥床一週,肌肉力量可能下降 5-10% 而65 歲以上的老年人則可能下降 10-15%,甚至更多!
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Vic
2025/12/10
臥床三天就開始退化?認識臥床個案的身體變化
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