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許藥師談健康
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斜槓學霸/許博
2024/12/19
男人心事誰人知 - 擺脫攝護腺問題,重拾男性自信!
今天要和大家聊聊男性朋友們難以啟齒的困擾 - 攝護腺問題。 您知道嗎?50歲以上的男性,約有50%有攝護腺肥大的問題,而80歲以上男性,更有超過90%的人都有這個困擾!此外,攝護腺癌更是台灣男性癌症發生率排名第5位! 小小的攝護腺,竟然造成全世界一半以上男人的困擾!如果你家中有高齡者,或是你想延
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男性
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攝護腺癌
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保健
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斜槓學霸/許博
2024/12/16
什麼是洋蔥式穿搭?
洋蔥式穿搭顧名思義,就是像洋蔥一樣,一層一層地穿衣服。這種穿搭方式的最大優點是: 方便穿脫: 根據環境溫度和活動程度,可以隨時增減衣物,保持舒適的體溫。 有效保暖: 層層疊加的衣物之間會形成空氣層,阻隔冷空氣,達到更好的保暖效果。 靈活搭配: 可以根據不同的場合和風格,選擇不同的衣物進行搭配,
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外套
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寒冷
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保暖
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斜槓學霸/許博
2024/12/11
咖啡雖好,但這些人要小心!
咖啡香氣迷人,是許多人生活中不可或缺的飲品。然而,咖啡因對人體有著一定的刺激性,並非所有人都適合飲用。以下就來看看哪些人需要特別注意咖啡因的攝取: 疾病方面 心血管疾病: 患有高血壓、心律不整、冠狀動脈疾病的人,咖啡因可能加重病情,應避免或限制攝取。 高血壓患者喝咖啡可能會使血壓升高,增加心血
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喝咖啡
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咖啡
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患者
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斜槓學霸/許博
2024/11/10
認識自由基:體內的雙面刃
在我們體內,有些原子或分子因為某些原因失去一個電子,變得不完整且不穩定,就像渴望填補空缺的孤獨者,我們稱之為「自由基」。它們會搶奪其他分子的電子來穩定自身,卻可能造成細胞損傷,如同體內的雙面刃。 自由基的產生: 自由基的產生有多種途徑: 正常的生理過程: 人體呼吸、免疫反應等新陳代謝過程會自然
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斜槓學霸/許博
2024/11/01
大蒜:廚房裡的健康守護者
大蒜,作為廚房中常見的調味品,不僅能為菜餚增添風味,更是一種歷史悠久的天然藥用植物。現代醫學研究不斷揭示大蒜的奧秘,證實其富含的營養成分和生物活性物質對人體健康具有多方面的益處。 一、大蒜的營養成分 除了眾所周知的蒜素,大蒜還含有豐富的營養物質,包括: 碳水化合物: 提供能量。 蛋白質:
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斜槓學霸/許博
2024/10/30
不渴也要喝水嗎?年過 60 要懂得喝水!
隨著歲月流逝,我們的身體也逐漸產生變化,而這些變化往往容易被忽略,尤其是「喝水」這件看似稀鬆平常的小事。很多長輩覺得自己不渴,就忽略了水分的補充,但你知道嗎?對老年人來說,喝水可是維持健康的重要關鍵! 年過 60,身體的機能逐漸下降,口渴的感覺變得遲鈍,調節水分的能力也大不如前,這使得老年人更
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老人
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健康
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斜槓學霸/許博
2024/10/28
香料之王:揭開南薑的神秘面紗
在東南亞料理的馥郁香氣中,總有一抹獨特的辛辣,那是來自於「南薑」的魅力。它形似薑,卻又帶有肉桂和胡椒的辛香,是泰式咖哩、冬蔭功湯等經典菜餚的靈魂所在。然而,南薑的用途遠不止於烹飪,它更是一種歷史悠久的藥用植物,蘊藏著豐富的養生智慧。讓我們一起踏上探索之旅,揭開這神秘香料的面紗,領略它在烹飪和養生世界
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斜槓學霸/許博
2024/09/22
如何平衡工作和生活?
工作和生活之間的平衡,是許多現代人共同面臨的挑戰。如何在追求事業成功的同時,又不犧牲個人生活,是一個值得深入探討的問題。以下提供一些實用的建議: 設定清晰的界線 劃分工作時間: 盡量在固定的時間內完成工作,下班後就將工作暫時放下。 建立專屬的工作空間: 如果在家工作,請確保有一個專屬的工作區域
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斜槓學霸/許博
2024/07/09
認識抗性澱粉的好處
抗性澱粉(Resistant Starch, RS)是一種不易被小腸消化吸收的澱粉,它能夠抵達大腸並在那裡被腸道微生物發酵。這種澱粉因其特性,在營養學和健康領域中受到了越來越多的關注。 抗性澱粉的健康益處主要表現在以下幾個方面: 改善腸道健康:抗性澱粉能夠在大腸中發酵,產生短鏈脂肪酸(如丁酸
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減重
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健康飲食
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樂活
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斜槓學霸/許博
2024/07/08
為何要避免過於精緻的食物
過於精緻的食物在現代飲食中越來越普遍,然而,過度食用這類食物可能對健康帶來多方面的不利影響。以下是幾個主要原因: 1. 營養素缺乏 精緻食物在加工過程中往往會丟失大量的營養素。例如,白麵粉和白米在精製過程中去除了外層麩皮和胚芽,這些部分含有豐富的纖維、維生素和礦物質。長期食用這類食物會導致營
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