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親愛的閱讀人學伴，你好：
恭喜順利完成了 2026 閱讀人生大學「設計人生課程」
我們透過這八堂主題課程的閱讀與練習
為了肯定你的努力，我們準備了專屬的結業證明，記錄你這個月累積的學習履歷。
（每個月都會有專屬的證書，歡迎加入收集）
📜 領取 2 月份「心靈成長」單元證書
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這不是終點，而是你新生的起點
大家好，我是閱讀人。
我們終於來到了二月專案的最後一堂課。這一個月來，我們像是一群勇敢的探險家，鑽進過地窖觀察那些被放逐的「陰影（Shadow）」，回過家尋找那個縮在角落的「內在小孩」，也練習過在情緒風暴中，如何像大樹一樣穩住腳跟。
今天，我們要談的是這一切努力的
這不是終點，而是你新生的起點
大家好，我是閱讀人。
我們終於來到了二月專案的最後一堂課。這一個月來，我們像是一群勇敢的探險家，鑽進過地窖觀察那些被放逐的「陰影（Shadow）」，回過家尋找那個縮在角落的「內在小孩」，也練習過在情緒風暴中，如何像大樹一樣穩住腳跟。
今天，我們要談的是這一切努力的
征服高山：終結自我破壞的惡性循環
大家好，我是閱讀人。
我們終於來到第七堂課。在過去的旅程中，我們修復了內在小孩，也調整了情緒頻率。按理說，現在的你應該要一飛沖天。但你有沒有發現，每當生活開始好轉、工作即將升遷，或者關係終於要穩定下來時，你內心就會湧起一股莫名的恐慌？
接著，你可能會做出一些奇
征服高山：終結自我破壞的惡性循環
大家好，我是閱讀人。
我們終於來到第七堂課。在過去的旅程中，我們修復了內在小孩，也調整了情緒頻率。按理說，現在的你應該要一飛沖天。但你有沒有發現，每當生活開始好轉、工作即將升遷，或者關係終於要穩定下來時，你內心就會湧起一股莫名的恐慌？
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情緒取向：EFIT 情緒療癒實務
看見焦慮背後的依附需求，重塑邊界
練習到第六堂課，你有沒有發現，有時候即便我們知道了陰影、調整了脈輪，當家人的一句冷言冷語射過來時，我們還是會瞬間「炸掉」或是「僵住」？你可能事後會懊惱：「我為什麼這麼不理智？」或「我為什麼這麼沒用？」
情緒取向：EFIT 情緒療癒實務
看見焦慮背後的依附需求，重塑邊界
練習到第六堂課，你有沒有發現，有時候即便我們知道了陰影、調整了脈輪，當家人的一句冷言冷語射過來時，我們還是會瞬間「炸掉」或是「僵住」？你可能事後會懊惱：「我為什麼這麼不理智？」或「我為什麼這麼沒用？」
心受傷了，身體會記住
大家好，我是閱讀人。
我們已經一起走過了「覺察」與「溯源」的前四堂課。你可能已經在筆記本上寫滿了關於陰影、關於內在小孩、關於家族枷鎖的理解。但我想問你一個很直覺的問題：「現在，你的身體感覺如何？」
當你想到要面對的那個人，你的胃會不會突然緊縮？當你被誤解時，你的喉嚨是不是
心受傷了，身體會記住
大家好，我是閱讀人。
我們已經一起走過了「覺察」與「溯源」的前四堂課。你可能已經在筆記本上寫滿了關於陰影、關於內在小孩、關於家族枷鎖的理解。但我想問你一個很直覺的問題：「現在，你的身體感覺如何？」
當你想到要面對的那個人，你的胃會不會突然緊縮？當你被誤解時，你的喉嚨是不是
家，是避風港還是無形的牢籠？
大家好，我是閱讀人。
我們已經走到了第四堂課。這週，很多人可能已經開始忙著大掃除、準備年貨。但在這個本該團圓的時刻，我透過這堂課邀請你停下來反思你的原生家庭。
在華人家庭裡，許多父母或是子女都會有一種「過度負責」的慣性。
你是否總覺得，父母的快樂是你的責任？弟妹
家，是避風港還是無形的牢籠？
大家好，我是閱讀人。
我們已經走到了第四堂課。這週，很多人可能已經開始忙著大掃除、準備年貨。但在這個本該團圓的時刻，我透過這堂課邀請你停下來反思你的原生家庭。
在華人家庭裡，許多父母或是子女都會有一種「過度負責」的慣性。
你是否總覺得，父母的快樂是你的責任？弟妹
第 3 堂｜和好之路：療癒你的內在小孩
各位學員，大家好，我是閱讀人。
在前面的兩堂課中，我們深入探討了心理陰影，以及人際關係中的投射現象。課程結束後，我收到了幾位學員的私訊。問我一個非常真實的問題：
「老師，我聽完課了，我已經知道我不該受委屈，也知道很多憤怒其實是我的投射。但為什麼……為什麼
第 3 堂｜和好之路：療癒你的內在小孩
各位學員，大家好，我是閱讀人。
在前面的兩堂課中，我們深入探討了心理陰影，以及人際關係中的投射現象。課程結束後，我收到了幾位學員的私訊。問我一個非常真實的問題：
「老師，我聽完課了，我已經知道我不該受委屈，也知道很多憤怒其實是我的投射。但為什麼……為什麼
第 2 堂｜鏡像效應：別人怎麼對你，都是你教的
為什麼總是在同樣的人際關係中跌倒？
上一堂課我們聊了榮格的「陰影」，大家應該都開始練習看見內心地窖裡的怪獸。但這週你回到現實生活，可能會有一個很大的困惑：「老師，我看到我的陰影了，但那個讓我抓狂的同事、那個愛酸人的親戚，他們還是存在啊！為什麼我的
第 2 堂｜鏡像效應：別人怎麼對你，都是你教的
為什麼總是在同樣的人際關係中跌倒？
上一堂課我們聊了榮格的「陰影」，大家應該都開始練習看見內心地窖裡的怪獸。但這週你回到現實生活，可能會有一個很大的困惑：「老師，我看到我的陰影了，但那個讓我抓狂的同事、那個愛酸人的親戚，他們還是存在啊！為什麼我的
第一堂：榮格指南＿活出你的本來面目
大家好，我是閱讀人。
很開心能在二月的「心靈重養計畫」與你見面。農曆年快到了，我想問大家一個問題：你害怕回家過年嗎？
這聽起來很矛盾，家應該是避風港。但對很多人來說，那張坐滿親戚的圓桌，更像是一個「大型角色扮演現場」。
在那張桌子上，你是「孝順的兒子」、「
第一堂：榮格指南＿活出你的本來面目
大家好，我是閱讀人。
很開心能在二月的「心靈重養計畫」與你見面。農曆年快到了，我想問大家一個問題：你害怕回家過年嗎？
這聽起來很矛盾，家應該是避風港。但對很多人來說，那張坐滿親戚的圓桌，更像是一個「大型角色扮演現場」。
在那張桌子上，你是「孝順的兒子」、「
不再為誰委屈：給成年人的「心靈重養」計畫
你是否也曾有過這種感覺？
農曆年將至，本該是團圓的喜悅，你的內心卻隱隱感到一陣沈重。
回到家，面對親戚的關心、父母的期待，你彷彿一瞬間縮回了那個「必須聽話」的小孩，多年來在職場練就的精明與獨立，在那張圓桌前瞬間瓦解。
你發現，即便已經成年，我們依然在
不再為誰委屈：給成年人的「心靈重養」計畫
你是否也曾有過這種感覺？
農曆年將至，本該是團圓的喜悅，你的內心卻隱隱感到一陣沈重。
回到家，面對親戚的關心、父母的期待，你彷彿一瞬間縮回了那個「必須聽話」的小孩，多年來在職場練就的精明與獨立，在那張圓桌前瞬間瓦解。
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今天，我們要談的是這一切努力的
這不是終點，而是你新生的起點
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在華人家庭裡，許多父母或是子女都會有一種「過度負責」的慣性。
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家，是避風港還是無形的牢籠？
大家好，我是閱讀人。
我們已經走到了第四堂課。這週，很多人可能已經開始忙著大掃除、準備年貨。但在這個本該團圓的時刻，我透過這堂課邀請你停下來反思你的原生家庭。
在華人家庭裡，許多父母或是子女都會有一種「過度負責」的慣性。
你是否總覺得，父母的快樂是你的責任？弟妹
第 3 堂｜和好之路：療癒你的內在小孩
各位學員，大家好，我是閱讀人。
在前面的兩堂課中，我們深入探討了心理陰影，以及人際關係中的投射現象。課程結束後，我收到了幾位學員的私訊。問我一個非常真實的問題：
「老師，我聽完課了，我已經知道我不該受委屈，也知道很多憤怒其實是我的投射。但為什麼……為什麼
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各位學員，大家好，我是閱讀人。
在前面的兩堂課中，我們深入探討了心理陰影，以及人際關係中的投射現象。課程結束後，我收到了幾位學員的私訊。問我一個非常真實的問題：
「老師，我聽完課了，我已經知道我不該受委屈，也知道很多憤怒其實是我的投射。但為什麼……為什麼
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為什麼總是在同樣的人際關係中跌倒？
上一堂課我們聊了榮格的「陰影」，大家應該都開始練習看見內心地窖裡的怪獸。但這週你回到現實生活，可能會有一個很大的困惑：「老師，我看到我的陰影了，但那個讓我抓狂的同事、那個愛酸人的親戚，他們還是存在啊！為什麼我的
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為什麼總是在同樣的人際關係中跌倒？
上一堂課我們聊了榮格的「陰影」，大家應該都開始練習看見內心地窖裡的怪獸。但這週你回到現實生活，可能會有一個很大的困惑：「老師，我看到我的陰影了，但那個讓我抓狂的同事、那個愛酸人的親戚，他們還是存在啊！為什麼我的
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這聽起來很矛盾，家應該是避風港。但對很多人來說，那張坐滿親戚的圓桌，更像是一個「大型角色扮演現場」。
在那張桌子上，你是「孝順的兒子」、「
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大家好，我是閱讀人。
很開心能在二月的「心靈重養計畫」與你見面。農曆年快到了，我想問大家一個問題：你害怕回家過年嗎？
這聽起來很矛盾，家應該是避風港。但對很多人來說，那張坐滿親戚的圓桌，更像是一個「大型角色扮演現場」。
在那張桌子上，你是「孝順的兒子」、「
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你是否也曾有過這種感覺？
農曆年將至，本該是團圓的喜悅，你的內心卻隱隱感到一陣沈重。
回到家，面對親戚的關心、父母的期待，你彷彿一瞬間縮回了那個「必須聽話」的小孩，多年來在職場練就的精明與獨立，在那張圓桌前瞬間瓦解。
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回到家，面對親戚的關心、父母的期待，你彷彿一瞬間縮回了那個「必須聽話」的小孩，多年來在職場練就的精明與獨立，在那張圓桌前瞬間瓦解。
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