第 3 堂｜和好之路：療癒你的內在小孩
各位學員，大家好，我是閱讀人。
在前面的兩堂課中，我們深入探討了心理陰影，以及人際關係中的投射現象。課程結束後，我收到了幾位學員的私訊。問我一個非常真實的問題：
「老師，我聽完課了，我已經知道我不該受委屈，也知道很多憤怒其實是我的投射。但為什麼……為什麼每次只要面對父母、面對那些熟悉的長輩，我還是會瞬間『被打回原形』？」
這是一個很深刻的觀察。你在職場上，可能是一個決策果斷、能言善道的高階主管；但在家裡的圓桌前，只要你爸一個威嚴的眼神、你媽一句若有似無的嘆息，你就立刻變回了那個手足無措、滿心羞愧的孩子。
榮格心理學認為，我們每個人心裡都住著一個「內在小孩」。
他承載了你童年時期所有的恐懼、匱乏與渴望。如果你不主動去「認領」他、安撫他，他就會在你的成年生活裡不斷攪局。讓你即便事業再有成、存款再多，內心依然像個無助的孤兒。
閱讀人那張滿是紅字的考卷
今天，我想跟你們分享我生命中一個非常深的烙印。這不僅是我的個人故事，也是我為什麼堅持要推動這門課的核心原因。
小時候的我，成績非常不好。在那個年代，大人的世界裡只有「好學生」和「壞學生」兩種分類。而我，曾處於學業被放棄的邊緣。
我至今仍清楚記得，每次發考卷前，我的手心都在出汗，全身甚至會不由自主地發抖。我看著旁邊的同學輕而易舉地拿到 90 分、100 分，而我的考卷上滿是觸目的紅字。在那一刻，那不只是分數，那對當時小小的我來說，是一份關於「你很愚笨」與「你被否定」的判決書。
這種深根蒂固的「自卑感」，後來形塑了我長大後——我變得過度努力，拼命地想要證明自己。（但依然也會出現冒牌者症候群，認為自己真的不太行！）
即便後來我長大了，開始了自己的創業，有天我發現存款只剩下 5 萬塊的時候，我內心再次崩潰了。後來我才意識到，崩潰的不是那個「成年人」，而是那一刻，那個「成績不好的小男孩」又回來了。他在我心裡按著我的頭說：「你看吧，你果然還是那個沒用的失敗者！」
我發現，我這輩子一直在為那個小男孩而戰，但我卻從來沒有停下來，好好地抱過他。
內在小孩的哭聲是那些沒被滿足的靈魂空洞
我們必須誠實地去面對一個事實：內在小孩之所以在幾十年後依然在哭泣，是因為在你的成長過程中，有些東西徹底「缺席」了。
心理學家發現，孩子在成長階段有「六大核心需求」：安全感、被理解、被尊重、自主性、成功體驗，以及最重要的「無條件的接納」。
