第 2 堂｜鏡像效應：別人怎麼對你，都是你教的
為什麼總是在同樣的人際關係中跌倒？
上一堂課我們聊了榮格的「陰影」，大家應該都開始練習看見內心地窖裡的怪獸。但這週你回到現實生活，可能會有一個很大的困惑：「老師，我看到我的陰影了，但那個讓我抓狂的同事、那個愛酸人的親戚，他們還是存在啊！為什麼我的人生總會遇到這種人？」
在《別人怎麼對你，都是你教的》這本書中，有一個核心概念可能會讓你聽了不太舒服，但它是奪回人生主導權的關鍵。這句話就是：「任何一段糟糕的關係，必有你的一份『功勞』。」 簡單來說：別人怎麼對你，都是你教的。
從網友的箭雨中看見自己
我們要看清人際關係中的「鏡像效應」。
上一堂課我有分享一段我剛開始經營「閱讀人」，滿腔熱血想分享書，但我那時的訪談技巧真的很生澀，站在鏡頭前很僵硬，演講時更是邏輯跳躍，常被網友批評「不知所云」。當時我的臉書和 YouTube總會出現有人酸我：「這水平也敢出來教人讀書？」、「聽你講話真浪費時間」。那時候的我，每天看留言其實有點難過，內心也充滿了委屈，明明無償分享，卻被輕看投入的愛心貢獻。
後來我反思，為什麼這些留言會讓我這麼痛？
是因為我的內心深處，也正戴著一副「專業、不能犯錯」的沈重面具，而我地窖裡的陰影，正是一個「覺得自己沒用、怕被識破沒料」的小孩。
網友只是把我內心對自己的批判，像投影機一樣投射出來而已。
我們往往無法改變別人，但可以掌控自己。當我因為害怕被批評而表現得畏縮、卑微時，我其實是在「教」網友可以用高高在上的姿態來評價我。當我不清楚自己的價值，我就成了別人口中的軟柿子。
從投射到情緒價值
榮格大師曾說過一句震撼人心的話：「內在不覺察的，便成為命運。」這正是我們要聊的「鏡像效應」。
簡單來說，外界的人事物，本質上都是你內心世界的投影。你看到的世界是什麼樣子，往往取決於你內心的投影機放的是什麼底片。
在《別人怎麼對你，都是你教的》書中，黃啟團老師提到一個非常辛辣但清醒的比喻：「瘋狗隱喻」。
想像一下，如果你在路上被一隻瘋狗無緣無故咬了一口，你會怎麼做？正常人的反應是趕快去醫院清理傷口、打狂犬病疫苗，保護自己不再受感染。你絕對不會蹲在那隻瘋狗面前，試圖跟牠講道理，期待牠跟你道歉，或是指望牠明天就變乖。
但在現實的人際關係中，我們卻常常做這種傻事。當我們遇到糟糕的伴侶、無理的上司，我們不斷抱怨、受委屈，卻不離開、不劃線，這就是在試圖「感化瘋狗」。
黃老師提醒我們：任何一段糟糕的關係，必有你的一份「功勞」。 這不是在檢討受害者，而是要你覺察：如果你內心潛藏著一個「我不值得被好好對待」或「我不夠好」的陰影，你就會在無意識中表現出過度討好、不敢拒絕、甚至唯唯諾諾的姿態。
這種姿態就像是在發放一張「人際通行證」，上面寫著：「你可以隨意對待我，因為我不會反抗，我甚至會檢討我自己。」
