一念之轉
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這篇文章探討念頭如何創造我們的現實，以及如何透過覺察和放下執著的念頭來解脫痛苦，找到內心的平靜與喜悅。文章以淺顯易懂的方式，引導讀者認識自身念頭的力量，並提供實踐的方法，協助讀者擺脫負面情緒的束縛。
2024年是水逆與富足並存的一年，作者在職場和生活中經歷了許多挑戰，學習在利益與善良間選擇善良，並從中成長。年度代表作「自由書寫工作坊」帶給作者許多心富，也獲得參與者們的正面回饋。作者期許自己保有天真善良，並在流動的情緒中找到真正適合自己的人。
《正念解憂的佛貓》是一本以貓咪瑪雅的旅程為引導，探討正念、覺察與內在平靜的書籍。文章分享了作者閱讀此書的心得，並結合自身經驗，探討現代人普遍面臨的心理困境，以及如何透過正念練習，找回內心的平靜與喜悅。書中提供了九個通往幸福的祕密，並輔以冥想練習，引導讀者學習與生活起伏共舞，發現生命中的美好價值。
5/5正念解憂的佛貓
如果可以把這場夢稍稍截成幾個段落，有好幾個墊高自己的閱讀時光，一直是給自己很大的布施。
過去這修行十五餘年的路，一直都是用考研究所一樣的心態在學習著，
這條路砸了上百萬後的年月，累積整面的身心靈書牆清了又清只剩幾本陪伴，
最近這幾天，我一直在研究如何自我療癒身心的狀況。看了幾本書，也聽了幾個心理師的演說，還有心理諮商師的書，以及身心靈方面的書。當然，裡頭也有些特別怪力亂神，或是涉及前世的，這我就比較不走這塊。
今天我發現這些療癒方法，其實可以歸納出一套有系統的自我療癒技術。
我深受自己容易緊張焦慮帶來的痛苦已經很多年了。我一直很容易驚恐，心跳很快很慌，而且是無法自己有效舒緩的那種。小時候，主要是怕考試，每次大考前都會緊張到渾身僵硬，難以入眠。到後來，好像這樣的焦慮擴散到很多生活層面，逐漸地，變成去醫院或診所看病也會很緊張，或是以前開車因為有一次在高速公路上突然心跳加速很
反向思考的威力點在於發掘你在身外看到的一切事物不過是你自己心靈的投射，一切事物都是反映你想法的一面鏡子，一但你發現你過去批評、認定的那些人、事、物都是純潔無罪的（中性的），你也才可能辨認出自己的「純潔無罪」（中性或空性），進而從這裡重新出發。
失望能讓我們心碎，也能為我們帶來自我實現的力量。請相信，凡是能讓你失望的，都是你需要學會面對和超越的。-米歇爾・勒朱瓦耶Michel Lejoyeux (Author)
