74.1 我的念頭創造了我所見到的世界。我完全相信我的念頭，所以念頭成為我的創造主，我及我所見的世界，就是這樣被創造了出來。
74.2 我看到了一個令我恐懼的世界，那是因為我相信了那些令我恐懼的念頭，毫不懷疑地相信那是真的。所以我必然是恐懼的，這世界必然是令我恐懼的。
74.3 我痛苦，是因為我相信這個世界應該是如何的念頭。但世界是如是的，跟那個「應該」的念頭不一致，應該與現實不吻合，這樣帶來衝突，所以我痛苦。我痛苦的原因，是因為相信那「應該」的念頭是真的。當有一天我看出來，那一直以來所相信的念頭是虛假的，我的痛苦就結束了。74.4 「他應該要這樣做。」但事實是什麼呢？他沒有這樣做，這才是如是。「我」的念頭說他應該，但「如是」是他沒有，這就是矛盾與衝突，這帶來痛苦。我痛苦的原因，是「他應該要這樣做」的念頭。若我要現實按照我的念頭的版本，「我的痛苦」才能消除，那個「我」必然是充滿無力感的，因為與事實對抗，少有勝算。
74.5 「我」痛苦，是因為我那些不屈服於現實的念頭。「我」認為我的這些念頭都是真的，都是千真萬確的，毫無轉圜餘地的，那我的痛苦必然真實不虛。那這樣如何解決呢？即便換了一個人，換了一個環境，問題必然還是重複性地存在，生生世世都無法解脫。因為「我」相信我頭腦裡的那些「千真萬確」的念頭，我執著地相信，毫不懷疑地認定那些念頭是真的，是毫無疑問的，根本沒有質疑的需要。這就是問題的所在，也是痛苦能夠堅持下來的原因。
74.6 當我的念頭轉換了，從那些讓我恐懼與痛苦的念頭，完全顛倒地轉換了，那我會看到一個愛與美的「新世界」。所有的人事物都是有助於我的，都是充滿感謝的，一切都是圓滿完美的，一切如其所是，一切都是剛剛好的，一切都是最好的安排，什麼問題都沒有了。這就是「一念地獄，一念天堂」。
74.7 「我」堅持執著地相信「我的念頭」，這些念頭帶來恐懼、痛苦與問題，但我卻認為是那「如是」不對。我不應該，他不應該，世界不應該。這些「不應該的」，是真的不應該嗎？是啊，他們不應該。但是事實是如何呢？眼前的現實，只是如是的展現，什麼問題都沒有。
74.8 當我那些「應該」的念頭出現的時候，我完全地陷入其中，而我毫不懷疑地相信與一如既往地認同，那我的恐懼、痛苦與問題必然就如影隨形，「我」永遠身陷於苦海之中，不可自拔。這就是我的夢，我的地獄，我無法解脫的原因。
74.9 謙虛，其實就是不再相信我的那些念頭，放下我所執著的念頭。嚴格地說，這「放下」是毫不費力的，一點困難都沒有的，但對於那個堅持與執著的「我」來說，卻生生世世都難以扭轉。明明親手打造了痛苦與問題的夢中世界，卻又想要脫離那虛妄的痛苦與問題，這就是人間不斷上演的劇碼。
74.10 所以觀「念」吧。興致盎然地觀察頭腦裡面出現的那些習以為常、我們完全相信的那些念頭，臨在地把它看清楚吧。是誰有那些痛苦與問題？是誰有那些念頭？那些念頭真的都是真的嗎？
74.11 如果相信那些念頭是真的，會如何？如果不再相信那些念頭是真的，那又會是如何？直接地用在當我感覺到有恐懼、問題與痛苦出現的時候。直到看清那些念頭的虛假性，接受一切的如是，一切都是原本的圓滿與完美，這樣就什麼問題都沒有了，就自然解脫與清醒了。
74.12 真正的謙虛，是放下我的成見，勇敢地直面恐懼與問題的核心。那核心就是我的念頭，看清楚那些虛假的念頭吧。說是虛假，一點也不為過，因為與現實不合。真正的謙虛，就是不再相信與執著那些念頭，這就是踏上了喜悅之路，見到原本的純粹之美，真愛無處不在。
