還在糾結如何養成運動習慣嗎? 看到別人總能輕鬆自在的完成運動的任務，自己卻總是在內心與懶惰的念頭、爭個高下嗎? 那麼本文將分享兩步驟，讓你忍不住養成習慣、如同呼吸般理所應當！

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實在動力耗盡，感覺自己再也不能堅持下去了嗎?  本篇藉由文字，從一開始對狀況感到模糊、逃避、最後努力走完全程，寫下自己的故事。如果你正處於困難的低潮，或許這些文字可以帶給你力量，重拾對目標的堅持。

堅持，是所有想獲得成就的我們，需要面對的課題。而減脂過程中，其改變的幅度因觸及生活中的各個面向，因此更具挑戰性。然而，根據多個心裡研究指出，透過一方法，可提高我們對於目標的堅持程度，高達30%~50%。






此篇分享關於建立運動習慣時，遇到的挫折與挑戰。其中包含突破與改變的關鍵、調整的心法。
從自身經驗出發，分享如何從原先的痛恨運動，如今能堅持每天運動。


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「已經跑步跑了三禮拜，都沒效果! 不跑了!」

「胖胖的也很可愛啊，我們不是應該要愛自己本來的樣子嗎?」

有了開始，然後呢? 
      前面提到有一天我意識到生活必需有點改變，我的下班後時間必須被善用，於是我從我的興趣開始，成立臉書粉專【旅美小姐】寫美食介紹文，我開始了，然後呢? 
有時候生活和改變就像一碗麵一樣，看起來很好吃，吃了幾口味道都一樣，好像就沒那麼美味了。

我過去是一個超級愛買衣服的人，最誇張的時期可能每一天都在下單，可能一周就會收到好幾個好包裹，直到有一天我的衣櫃塞不下了，我收到衣服的喜悅也開始變小， 因為我不知道該怎麼收納，我的衣服越來越多，我房間的空間越來越小，我意識到我需要改變，想把這一切過程記錄下來。