少吃多動
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就像那句Steam玩家間的玩笑話：「我都已經花錢買遊戲了，你還要我再花時間玩？」如果都已經花了比平時更多的錢去吃這頓大餐，還要處理那份過量的飽腹感，反而比「有東西沒吃到」更不划算。當然，這是吃太飽的身體才有能力思考的問題，是不理性中才能孕育出的理性。下一次的吃到飽，我們還是會把它變成「吃太飽」。
有意識的吃，滿重要的，而且知道自己的身體裝什麼食物是舒服的。
5.龍眼Euphoria longana Lam
小胖子福桂從小就是肉呼呼胖敦敦的孩子,這種體型的孩子小時候覺得可愛,長大後就會小胖子小胖子地叫著,叫久了就會被其他沒禮貌的孩子欺負,所以從小學開始福桂的爸爸就陪著他運動,跑步游泳打球一天一個項目的動著跑著,慢慢地福桂身形拉高了就不顯胖了,到了高
接續上一篇文章，透過運動可以降低食慾，也幫助自己能夠控制飲食。而說到控制飲食來減重，就會看到耳熟能詳的共通方法，例如：
不要喝冰水，因為冰水會降低新陳代謝的速度，使消耗熱量變得更加困難。
每日要喝溫開水到一定的量，也可以消除饑餓感。
吃飯八分飽就好，吃得過飽會昏昏欲睡，影響工作效率。
減肥算是一次個人的挑戰，但說到努力，卻不是自己一個人的事情。因為，你身邊那些愛護你、心地善良的朋友，很可能成為你減肥失敗的原因！
