減脂瘦身的好處｜除了你想得到的，還有這三個｜意想不到的收穫
除了穿衣服更好看、健康提升之外，減脂還有三大好處。本篇將以自我成長角度切入，分享這一年來減脂瘦身教會我的事。一起來揭秘，瘦身有哪三大意想不到的好處吧！
減脂瘦身的好處
不免俗的、先條列大眾一般認知的好處：
- 相關疾病風險下降
- 人變得較有精神、活力
- 衣著等選擇不受尺寸限制
- 吸引力、外在條件變好
但歷經了一整年的減脂後，我發現了真正帶給我的，不僅是外在條件與健康的變化。
減脂瘦身教我的事
這是在走上減脂這條路前，未曾想過的好處。
在這一年減脂過程中，瘦身真正教會我的是：
- 自信，相信自己做得到
- 自律 ，對自己要求以及誠實
- 學會堅持與耐性，軟實力的精進
一生都受用、越早學會越好的技能。
1.自信
看似無比巨大的目標，不是真的做不到。
有了減脂的經驗，現在更能相信自己可以做得到。整體而言對自己更有自信。「生活型態、心態，都因瘦身產生了全方面的轉變。這個經驗，幫助我面對接下來生活中可能發生的變化。讓我有信心、我是做得到的！」
(我是這麼做的：Yes You Can!｜如何讓自己相信，我其實做得到｜以習慣養成為例)
自信建立不易，很幸運這一年減脂的經驗，最終帶給我如此積極正向的回饋。
“我對自己有自信，我很棒”
2.自律
自律不是毫無限制的把自己逼到牆角。
減脂的自律，是對目標的付出、以及重要度排序的考驗。為了目標，我們願意讓出多少時間、精力、願意日復一日、按部就班的完成進度？在情緒上不願意堅持、想要偷懶的時候，如何說服自己再嘗試一次、再堅持一天？如何識別自己是真的需要休息，倘若逞強反而壞事？
因為減脂瘦身，我有機會測試了自己的極限：知道彈性在哪、限制在哪。
自律不是一天沒達到目標就嚴刑拷打；反而是更了解自己的好機會
3.學會堅持與耐性
「吃快打破碗」說的就是我。
還記得有次考試我急著交卷，背面尚有題目沒發現，快1/3份的試題都空白沒寫；更厲害的是，名字居然只寫姓氏，連學號都沒寫。不知性子這麼急是在幹嘛(笑)。
瘦身的經驗讓我學到，心急不會對結果產生任何正面影響，反而增加不必要的心理壓力。耐性是讓一切水到渠成不可或缺的要素之一。
學會堅持、在一切看似都起不了作用時依舊選擇繼續前進。(我是這麼做的：別將目標視為目標：達成目標前的等待｜心態調整｜以減脂瘦身為例)
你會發現，自己默默的、其實走了很久了。
後記
軟實力，靠生活經驗累積有時更快。
心理素質的建立、對於人生的體悟等等，生活給我們機會學習、創造自己的歷史與成就。回首來時路，才發現自己原來比想像中的還要堅強。這是生命給我們的無價經驗，對嗎？
之後若有人說減脂瘦身不過就是少吃多動，不仿向對方分享這些寶貴的成長機會吧！
🩵
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你有發現自己...
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