5/16-EP117【心境筆記】人生用特寫看是悲劇，用長鏡頭看卻是喜劇！《自在力》3

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❤️2024年二月中里程碑：追蹤破700人，小自介！

🌱嗨 ！我是小倉鼠！狂賀第100集Podcasts完成！！第一季完結！一同來慶賀！！小倉鼠完成podcast100集+部落格200篇or more+粉絲追蹤數破700位，頻道經營心法只有一個：現在就開始！不求完美,只求完成!我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸朝完美目標，前進中ing！

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❤️閱讀後的生活練習：

最近分享了有關《自在力》書中感悟，在生活中的練習，也提及韓劇《低谷醫生》，不知有沒有和我一樣愛看書，愛追劇，享受細細品味劇作家的腳本的人，有的話一定要留言，讓我知道你的存在…，接著來分享看完《自在力》一書後，我運用在生活中的小故事！上次提到，斷捨離是一種狀態，有意識取捨物品的一種狀態，讓物品的去留，更加貼近你的內心，你真實的需求，斷捨離不只「丟」東西，而是一種「維持」，空間舒適的一種狀態....。

🌱自在力！快樂是一種過程!

斷捨離是有意識取捨物品的一種狀態，讓物品貼近和真實需求。那自在力呢？自在力也不是隨心所欲，而是一種知道自己「想要什麼」，喜歡自己的一種狀態，之前，我有看過某個靈魂拷問，有人提問：「真的有人在職場上，工作是快樂的嗎？！」這句話，換作另外一種問法，也可以是：「職場，真的有快樂的工作嗎？」如何在工作中，得到快樂？其實這是一個大哉問。其實，自在和快樂，本身並不是一種目標。快樂是一種過程。

如果你的工作，是根據自己潛能，來自你的熱愛，就像小倉鼠在錄製說書節目，很多人說要看書、做筆記，還要寫腳本和錄音，小倉鼠好認真喔！如果問小倉鼠想靠說書，得到什麼？！

🌱自在來自一種自我實現!

我會說，我沒有明確的目標，但是，我享受這個過程，我是因為樂在其中，每次看完一本書，就忍不住和別人分享書中所得，在每天吃晚飯時，在和朋友一同逛街時，這種學到新東西的分享欲，我錄製節目，就如和朋友聊天般，我不覺得這樣叫認真，更不覺得辛苦，我也知道我就是一個普通人，我看書有自己的理解，我的分享不求完美，但是，這就是我即使不做節目，也會默默做的事，如果，這一切是來自熱愛，那麼這樣的工作過程，努力嘗試後感受到的喜悅，完全是來自一種自我實現!

🌱找到你獨一無二快樂優勢！

許多腦神經科學研究指出，當你所做的事，是你由衷喜歡，你的大腦會出現「快樂優勢」，因為快樂，因為腦中充滿正向思考，所以工作起來，比別人更有生產力，更能激發創意，當天賦被發揮得淋漓盡致，人的性格也會隨之產生獨特的魅力，所以，最重要的是讓大腦快樂！你樂在其中，大腦會運作得更有效率，整個人看起來也更有智慧，這就是「快樂優勢」！那麼要如何讓自己快樂呢？大家一定會想說，工作已經很辛苦，還要保持快樂，這不是更辛苦了嗎？!其實不然。

🌱習慣像牛徑，反覆走!草都被踏平了！

這個提問的答案很有趣，答案是揮別過去思維，改變固有習慣，讓自己有意識地選擇「你想要做的事情」，然後反覆去做！養成習慣就像書中所講的牛徑一樣，因為重複反覆地持續走，草都被踏平了！在大腦中會形成一種新的處理「路徑」，這就是牛徑！這也是為什麼，小倉鼠看完一本書，總是重複練習，反覆落實，透過製作節目，書寫部落格，讓這些觀念和想法，深深地烙印在腦海中，因為唯有「反覆」地行走，才可以把草給踏平，在大腦中留下一個自動導航路徑，成為我「未來」，面對事情時的「優先」順序，讓自己面對高峰低谷，人生起伏，保持清醒，知道如何「抉擇」？

🌱答案不在於做什麼樣的工作？

不知道看到這裡，你得到了答案了嗎？如何在職場上保持自在？！答案不在於你「做什麼」工作？答案在於，你用什麼「心態」去做這份工作，重點不在找「什麼樣」的工作？答案在於，你把工作「看待成什麼」？你可以把工作看待成一份換錢的工具，賣肝換錢，用勞動換生活費的工作，你也可以把工作看成奉獻個人天賦，完成個人使命的手段。這是一種有使命感的工作，唯有讓自己的大腦快樂，樂在其中，當中進入牛徑的狀態，你才會發現，人生雖然有起伏，但也有富有樂趣！

你越來越勇敢，越來越有力量，有力量的人，懂得如何勇敢開拓人生，也懂得如何面對挫折。思維習慣改變，心理也會逐漸影響身體，再也沒有什麼事，讓你過度緊張，或過度焦慮，身心處於一種平衡，穩定和自在，這是一種自我悅納的狀態，這就是自在的最終極境界，看山不是山，看水不是水。

《自在力》一書生活隨筆，未完待續...

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1.看完閱讀筆記，認識小倉鼠其它筆記：

🌱請和80%的多數的人「對做」！

不論你想做什麼，先練習100次！這是我在2022年三月十九日上傳第一集時，我告訴自己的話!到2024三月剛好滿二年！我始終相信知識就是力量，這也是我何以以閱讀為起點來經營頻道，因為，我相信80:20法則，愈是80%的人，都在經營短視頻，短文發文，那20%發長文，走進你的心裡的文章，反而會在資訊浪潮中，浮現它的價值，如果你想是成為少數賺取多數人錢的那20%，請和80%的多數的人「對做」！人多的地方不要去！

🌱物極必反，物以稀為貴！

等到大家從短視頻衝浪搖控器，進入《善用悲觀的力量》書中，所說的「享樂適應」，對於短視頻感覺重複，失去新鮮感，當大伙想切換到不同調性時，你才會是那早就準備好了，有源源不絕CP值好料，禁得起資訊洪流一再攪，最終，仍浮出水面的少數人！原因無它，人就是「慣性動物」，人會物極必反，物以稀為貴！

而時代潮流，就如時尚流行一樣，總是不停的循環，在你想著時代造英雄，人在風口上，豬也會升天，企圖跳入IG和小紅書中內捲，我會說，真正的英雄，不會讓自己捲入這場紅海，隨波逐流，有20%的人會找到藍海，十年磨一劍，等大家物極必反，迴轉時，你已在迴轉的起跑道上，蓄勢待發！

#更多自媒體路上的心路歷程，從不滿100，到700人or more的闖關打怪心得，歡迎追蹤人氣筆記：自媒體經營筆記！更多小倉鼠的深度剖析，等你來挖掘！..

2.收聽聲音筆記 :Podcasts頻道《社畜逃脫筆記》

🎯按連結，免下載即可收聽滿滿的書中精華！

‎社畜逃脫筆記 on Apple Podcasts曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！ #閱讀筆記請上：方格子/社畜逃脫筆記 ...https://podcasts.apple.com

3.本集選書：

4.本集節目大綱：

【本集主題】: 如何逹到真正自在的境界？

【本集選書】:《自在力》

【作者】:山下英子

【出版社】: 平安文化

⭐️特寫鏡頭VS長鏡頭？！

⭐️善用「這點」，更有智慧地活？！

⭐️餘裕！要怎麼創造？

⭐️執念，從何而來？

⭐️人生，遠近都重要！

5.本集關鍵字：

聰明閱聽人，善用關鍵字，延伸收聽，強化心智肌肉！

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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健康、成長及財務富足三顆人生最重要的球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！

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