方格精選
我的100天練習
閱讀時間約 2 分鐘
Heibon是個很沒耐心的人，最近在炎熱的天氣下定決心發起100天的練習，希望可以透過這個訓練過程渡過漫長的炎炎夏日，重新培養自己的習慣及耐性，給了自己這份暑假作業。
記得當年在教室前面有個倒數計時的數字，每翻過一個數字代表離大考愈來愈近，數字降到100時特別有感，當時因為這份有感，下定決心改變，也是一種不得不，因為時間的腳步，從來沒停止。
近期在討論區陸續跟大家分享，主要是進行人事物斷捨離，每天都會整理一些東西，有時候是人、有時候是物。
因為惜物念舊的因素，物品常常日積月累、更捨不得丟，我掙扎多年，每每想要做些什麼又退回原點。
這次執行斷捨離開始之際，我又被類似的想法困擾，拿起某項物品時，總會想著「以後會有機會用到，先留著」、「這是OOO送我的，丟了等於剪斷關係」。
作者拍攝
某次陷入天人交戰時，我想到整理大師山下英子的一段話：
「物品是一面映照你自己的鏡子，它所照出來的是那個你想當作不存在、不願承認的自己。」
清空不必要的才有空間留給真正重要的那些，太多時候我們徬徨糾結的是某些物品被賦予的情感。
思來想去後，閃過「分享」的靈感，少用的物品到了新的主人手上會寫出嶄新篇章，也會開啟新的一頁。很像武俠片裏頭的任督二脈被打通。迅速將不常用到的物品整理成堆分享給鄰居。
家裡空間開始以緩慢的速度放大，而人的方面也是，社群刪除告一段落後，覺得自己減少了看line的頻率，多的時間拿來閱讀，剛好。
作者拍攝
這100天內，設定要完成的目標：
✓人事物斷捨離
✓有效降低手機使用時間，目標值每日<5小時
✓每天跟自己對話，了解自己的情緒、與自己好好相處
✓日更，每天固定更新，無論那一天有趣無聊
0→100，是個累積的過程，每天持續做一些，讓我開始期待100天後會有哪些進步。
青春的腳步，它從來不停止
每一個故事的結束，就是另一個故事的開始
謝謝你們→ 一起完成人生自由的實驗吧！
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你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
組成元素：20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。"
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本篇參與的主題策展
阿英總是對自己沒有信心，他最怕遇到「氣場強」、「音量大」的人，嚴重時候會嚇到講話有些結巴、手帶點發抖，還曾經壓力大到跑到廁所吐。
他跟我說「你知道嗎？我從來沒跟人家吵過架。」阿英喝了一口咖啡。
「哇，真的假的！？」
「嗯，我會覺得快喘不過氣，比較麻煩的是整個人會慌，根本聽不進去對方說什麼。
「你那不是真心話」，在看著影片中兩位主持人與方宥心的對談，心裡默默浮起了這句話，「自我察覺的過程是很辛苦的」。
記得我剛開始進行自我覺察練習的時候，與伴侶對話常會在十分鐘內被問3次同樣問題，而我每次總能給出不同答案。一開始總是不知道自己問題出在哪，甚至覺得發問的人很討厭又囉嗦，就在這樣的反覆練
他娓娓道出，由於創造金錢的導向，使整個醫療系統走向頭痛醫頭腳痛醫腳的生態，仰賴手術、創造醫療表面上的需求，而不去幫助病人根本解決的問題，相反的，真正能療癒的「飲食、運動和壓力管理」等生活因子對於患者的康復遠比手術更有效，這些因與果構成不好的循環。
這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
喜歡閱讀，嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字，喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝，但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
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至於上傳到podcast、語錄，原不在計畫內，竟也因嚐試而累積了一些內容。這些內容看來像是隨筆心得的初稿
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起床之後，我通常都會將棉被順齊，沒有特別進行摺疊，只是將它整個鋪開，就像飯店那樣，這樣當天晚上睡覺的時候，心情會還不錯，然後手一掀開，我就又能躲進舒服的棉被裡。
睡覺的時候，右側躺、左側躺和正躺都是我的睡眠選項，就看當下哪個姿勢
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