《人生折返點，喜歡自己多一點》｜別為了追求生活的完美形狀，卻忘了拼出自己心中的完整模樣

2026/02/21 更新2026/02/21 發佈閱讀 10 分鐘

「從未想過祖母的一句話，會對我的人生產生如此大的影響。」有一天，作者聽到自己高齡八十歲的祖母說越來越覺得出門好辛苦，這句話似乎點醒了她一些什麼。曾經在作者心中充滿活力的祖母，一晃眼之間也到了步入老年的時刻。隨著年紀的增長，體力不太會比年輕時期的時候還要來的好。如果以祖母的八十歲為基準點，那麼四十歲就是作者所謂的折返點，在面對人生的下半場，她開始重新思考自己要如何面對生活的方式，如果四十歲之前是不停地向前衝刺，那麼四十歲之後的生活，她想要放慢腳步，過得更輕盈、更從容、更適合自己的生活。

她在外面租房子，自己一個人生活。光是聽到「一個人生活」，我們一般人會有的反應是什麼呢？會不會很孤單？會覺得寂寞嗎？會不會感覺心裡空空的？有沒有想過要找人陪？我很喜歡她在書裡面對於一個人生活的詮釋，她說：「寂寞不是因為『一個人』，寂寞是隱藏在你『沒打算享受一個人的生活』。」看到這句話映入眼簾時，我反覆在心中重讀了好幾次，我覺得她把一個人跟寂寞形容得好美。她的這一番話，讓我在心中開啟了思考。為什麼我們會感到寂寞呢？寂寞的感覺不見得是因為自己一個人，有時候也會出現在兩人以上的群體。如果我們總是期盼著從他人身上獲得什麼，如果我們總是把自己是否快樂、是否幸福寄託在別人身上，那麼我們就等於是讓外在的不確定來主導我們的生活，牽動我們的喜怒哀樂。我們有時候很容易忘記，自己擁有的力量很大；我們很容易忘記，自己才能決定快不快樂。

這本書寫了很多關於作者對於自己生活的定義、想要怎麼度過人生下半場的規劃，每一則小篇章的文字都不多，每一則文字都會配上一兩張照片，照片的內容多半是她在家裡生活的樣子。光是照片給我的感覺，我就覺得她是一個很認真在營造屬於自己空間的人，讓在家生活也能充滿儀式感的人。後來讀著讀著，我才發現她住的地方是租來的，讓我大感驚奇。很多租房子的人可能會想，房子不是我自己的，以後也很可能到處搬來搬去，所以不太會為家裡的空間營造出一些什麼，這個想法當然沒有不對，畢竟對於租客來說，用的衣櫃可能也是房東的，或者是自己去買那種簡易型的布衣櫥。對於隨時都有可能搬遷的租客，擁有物當然是越少越好，但這不代表租房子的人不能在暫時停歇的落角處過上自己喜歡的每一天。

不僅僅只是祖母的一句話開啟她思考人生下半場該如何度過的詮釋，她也提及因為身體不好加上先前有一段很長的時間受到疫情的影響，讓她更決定要重視在家裡生活的樣子。這本書的編排與內容，可以說是集結了她想要怎麼過生活，以及如何打造出更能活出自己的日常樣貌。我喜歡她用「合身的生活」來比喻。合身兩個字給我一些靈感。我們買衣服的時候會買剛剛好的尺寸，或者是有人會買稍微大一點寬鬆的尺寸；我們買鞋子的時候也會買剛剛好合腳，走起來舒服的鞋子，那麼為什麼我們在看待及面對我們的生活時，不是盡可能地去讓自己的日子過得輕鬆愜意呢？為什麼不是活出更適合我們的形狀呢？那些每一次感到緊繃的自己，不知道如何整頓自己的自己，把自己的時間塞滿各種大小事的自己，沒有過濾過的自己，就像是買了一件尺寸過小的衣服，穿上一雙不合腳的鞋子，讓人渾身不對勁。

不管你現在離人生下半場的折返點還有多遠，或者你即將進入人生下半場，又或者你已經開始了下半場的人生，我覺得都很適合來讀讀看這一本書。她會帶給你關於過日子是怎麼一回事的想法，有些觀點或許會跟你現在的習慣很類似而有所共鳴，像我看到自己有一些跟作者相似的生活方式時，我會覺得心頭暖暖的，那一刻我曉得，在世界的某個國家的某個角落裡，有人也跟我一樣把「好好過日子」看成是一件重要的事，儘管我們彼此並不認識。

例如一些什麼事呢？

每天早上保有留白的時間：為了不想要一起床沒多久就直接去上班，特地早一點起床，可能是半小時或一小時，這段空白的時間可以放空腦袋，好好地、慢慢地吃一頓早餐，或者拾起放在床頭邊讀到一半的書，又或者出去外面散散步感受早晨新鮮的空氣進入肺部的感覺。不管在這段沒人打擾的空白時間你決定做什麼，都要記得從容地來。

減少反芻思考：心情不好，負面思考並不是一件不好的事，正因為我們是有情感的人類，我們是一個普通的平凡人，我們的心智還沒有堅韌到可以對任何事情不為所動。不然書店裡不會有這麼多自我成長、心理勵志的這類書籍，我們看這些書，大部分時候是想讓自己心裡好過一點，因為書裡的文字會給我們力量。隨著時間的增長，我還是會有心情不好的時刻，我還是會想到過去那些發生在我生命中不那麼好的時刻，但我現在懂得在意識到這些思緒之後任其流過。

喜歡逛書店與買書：「我喜歡在書店閒晃的時光。因為喜歡紙張的氣味以及翻書聲，我持續地買書；而且，買衣服往往會『猶豫不決』，買書，則從來不會。」看到這段話的當下我心想：這根本在講我吧(笑)。閱讀是一件非常適合一個人從事的活動，而在你閱讀的過程中，你卻不會感覺到自己是一個人。不管你今天選擇看小說、世界文學、自我成長、投資理財、漫畫、食譜...等等，當你翻開書頁，一頭栽進書本裡，就開啟了你與作者的對談。有時你會有意想不到的收穫，有時你會發覺原來還有這樣的觀點，有時你獲得了一些很美的句子，有時你知道原來這世界上有人的想法跟你一樣。

隨著年紀與對自己的了解，找到適合自己的衣物：好看的不是衣服，而是穿在自己的身上好不好看。以前適合自己的，現在未必適合。不僅是穿在身上的衣物，生活用品或者習慣，每個階段的自己都有最適合當下的樣子。以前的我喜歡衣服上有圖案的，現在的我更喜歡沒有印製圖案的衣服；以前的我覺得襯衫跟我沒緣分，現在反而覺得襯衫是很好搭配的單品，喜歡自己單純簡約的樣子。

視覺化金錢的流向：我會記帳，也會每月規劃預算。我跟作者一樣都不太使用現在手機很方便的記帳APP，不過我之前有使用過，但使用一陣子發現這個方式不太適合我，我更傾向於用手寫的方式，記帳我還是會用EXCEL這種簡單的紀錄，但是預算我會寫在紙上，每個月在哪些項目的預算是多少，每個月結束後沒有花費的部分是多少，我好喜歡用紙筆紀錄的感覺。或許是那種拿著筆在紙上打勾、在紙上畫掉重寫、在某個項目如期的完成支付(比如帳單費用)在前方打勾的感覺，就算寫得凌亂歪斜也沒關係，或許喜歡手寫是因為有這方面的樂趣吧，一種參與感。

持續地慢跑和走路：以前的我下班之後吃飽飯沒多久就會去走路，偶爾會因為加班或者下班後很累就不想動了，很難持續，總是會想到反正還有明天。當我們懷有「反正還有明天」的念頭，想要做某件事的動力就會越來越下降。現在的我則是把走路這件事情當成每一天的必要之事，每天至少都會走一萬步以上。早上天剛亮伴隨鳥鳴聲的操場、走去書店看書後又走回家的路上、下班後通勤走回家的街道、吃飽飯後走在落葉相伴的人行道上，走路之所以能持續，是因為我可以隨心所欲規劃各種路線，並且隨時隨地都能走。

將打掃納入日常：以前我會覺得，打掃就是要在每周固定的時間一次做，而且通常那個有空的時間都會落在假日，這樣顯得好不容易得來的放假日就必須要挪出一大半時間給打掃這種例行公事。一旦我們覺得眼前要做的這件事是「例行公事」就不太會想去做，有時候這種例行公事就像去上班一樣，大部分的人不太會每天都很期待且帶著愉悅的心情要去上班吧(笑)，但是又是不得不做的事，打掃就很像這樣子。現在的我則是會把打掃這件事融入日常，每天「順手做」一些，自然不會花太多時間，也喜歡每天因為打掃乾淨帶來的成就感，我目前很滿意這樣的自己。

《人生折返點，喜歡自己多一點》是一本你可以很輕鬆地讀著，也不一定要等到你四十歲的時候才能讀，人生的任何一個階段，二十歲、三十歲、四十歲，甚至五六十歲也可以翻起，因為不管你在哪個階段的年紀，學會更喜歡自己，練習更了解自己，並沒有年齡之分。我相信，或許隨著時間歷練得越長，會有越來越多與作者過生活的相似之處。我相信，你也會從這本書找到至少一個想要在日常生活中嘗試看看的小地方。

若你有機會拾起這本書看一看，你會發現，她在書中寫下在人生下半場所做的調整都不是什麼驚天動地的事。那些改變都是一些會發生在你我平凡的日子裡，被我們因為忙碌、因為沒有空、因為沒有辦法停下來看看自己的小事。正是因為越簡單、越微不足道的事情，才容易被我們忽略，我們以為要做到頂天的程度才是真正的喜歡自己，但往往讓我們能夠「持續感覺好」的事物就在此刻你的身邊。如果我們能夠多一點觀察，並且做出一些小調整，看似平凡的日子將會有多麼不同。

感受到自己活著，不是要活得完美，而是要活得完整。我時常說，能夠把生活過好非常不容易，這個過好的意思是，不是要你拼命工作賺了很多錢買房買車的這一種，因為這些都是屬於外在的，我們有一天都會變老，我們有一天都會從工作崗位上退休，外在的物質沒有辦法定義你是誰。你心裡擁有著什麼、你做了什麼事情會讓心裡感覺踏實、你待人處事的方式、你的人格特質、你如何善待自己，那才是真正感覺到自己的完整。別為了追求生活的完美形狀，卻忘了拼出自己心中的完整模樣。