延緩老化
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長輩要長肌肉，不靠補藥，靠蛋白！
有沒有發現家裡長輩最近越走越慢、越坐越久？別以為只是老化的「自然現象」，其實這背後藏著一個醫學名詞——肌少症（Sarcopenia）。聽起來很學術，但簡單講，就是「年紀一大，肌肉偷偷地離家出走拉」。
肌少症是什麼？不是只有健身教練才需要肌肉！
肌少症是
銀髮族練「爆發力」？比你想的更重要！
還記得上次你快步過馬路時，那種「差點趕不上綠燈」的刺激感嗎？
對年輕人來說，跑兩步就過去了；但對許多長輩來說，那幾秒鐘可不只是小事。
這背後，其實反映了肌肉「爆發力」（muscle power）的下降。
作為一名醫檢師兼健身教練，我常看到兩種長輩：一種
說到不老男神
第一個想到林志穎
而那些凍齡的人
也總說秘訣是「保持開心」
我來問問器官有沒有什麼提升膠原蛋白
或是讓荷爾蒙平衡的抗老秘方！
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我被推薦要連結一個「基因突變選擇要開心生活的身體」的大腦
一連結看到是一個高速運轉，帶有高科技感的空間
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年紀漸長，腦筋還能不能保持靈活，是大家共同的關切。與其被動擔心記憶流失或阿茲海默症的風險，不如主動探索。這裡將深入淺出地看看認知衰退是怎麼回事，基因扮演什麼角色，以及目前已知最可靠、能幫助維持大腦健康的幾大關鍵，一起為長遠的思路清晰超前部署，掌握屬於自己的大腦健康主導權。
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禁食不僅是節制食物的古老儀式，它還具備一套修復機制，能幫助我們身體進行深層次的清理與再生。禁食能透過自噬和代謝轉換來清除損壞細胞、提升免疫力，同時有助延緩老化進程。我們還可以選擇禁食模擬飲食，達到類似於禁食的效果但減少飢餓感。此外，禁食已被嵌入許多文化中，提供心靈和身體的雙重益處。
Ｈi 大家，Pinky 身為一位新創公司的國外業務，每天需花大量的時間上網搜尋國外代理商，因長期用眼過度，因此，上了一天的班回家時，眼睛常感到非常的痠痛，無法做自己想做的事，困擾了許久，近日服用了老爸購買的枸杞，晚上回家終於可以開始做自己想做很久的事了，改善了眼睛疲勞的問題。