心智成長
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是否你也曾在某個深夜想過：「難道我們的一生，就只能按著別人寫好的劇本前進嗎？」我過去在實驗室、工廠、會議室與教室之間穿梭，看過流程如何改變生命，也看過制度如何塑造人心。那些被視為理所當然的規則，往往像一道看不見的牆，讓人忘了自己其實可以選擇、可以改寫、可以創造。
7 天前
很喜歡這篇書摘的分享，特別是提到要打破社會灌輸的狗屁規則，這真的是現代人很需要的一種覺醒。
謝謝 Ethan 的整理，讓人重新思考自己是否也活在別人的劇本裡，讀完覺得充滿了拿回人生主導權的動力！🔥
你以為自己懶、沒效率，其實你的大腦只是被三把鎖卡住了。
第一把是「怕做不好」引發的恐懼模式；
第二把是「目標模糊」讓你忙盲亂；
第三把是長期壓力造成的精神耗竭。
本文用最簡單的方式，帶你拆開這三把鎖，
並用七天練習重新啟動你的大腦——
你不是懶，你只是被鎖住太久了。
成長不是靠意志力，而是靠五個讓心慢慢打開的方針：敢說「我不知道」、讓情緒被看見、先理解再表達、給自己小挑戰、少想一點先去做。這些不是大道理，而是每個人在生活和工作裡都能做到的小步驟。當你願意真誠、願意理解、願意嘗試，卡住的地方就會鬆動，你會發現自己比想像中更能前進。
《AI 使用自覺 × 和平練習手冊》
提出七步覺察、七天練習與月度回顧，協助我們在創作、事業、感情與學習之中，重新建立與 AI 的健康關係。
這不是反對科技，而是讓 AI 成為放大人類智慧、而非取代人類靈魂的助力。
透過最小行動、最大成效，我們選擇溫柔共存。
多數人情緒失控，不是沒自控力，而是少了「緩衝步驟」。
本文教你三個心理學技巧：辨識情緒、身體介入、延遲反應。
情緒高峰只有90秒，若能在這段時間延遲反應，
你就能從自動爆發轉為主動選擇。
真正的情緒控管，不是壓抑，而是讓理智重新上線。
拖延症，人人都有，但別讓它成為你人生的絆腳石！
今天就來教你5個超實用、操作度超高的停止拖延方法，讓你輕鬆打敗拖延怪獸，從此人生開掛，目標達成不再是夢！
在這個每個人都在追求「變好」的年代，早起彷彿成了一種衡量自律的標準。
五點起床、晨跑、冥想，社群平台上滿是那些似乎活得比別人更成功的人。但很少人談論的是：當身體還在渾沌、焦慮、內耗時，早起其實是一場與自己作對的戰爭。
有時候，問題並不出在「不夠努力」，而是——吃錯了東西。
這件事，不是空泛的大詞，也不是 Instagram 上打卡式的正能量。
它是你每天面對自己的方式，是你在選擇舒適還是真實時的選擇。
最近，我讀到一篇在國外非常流行的文章《6 Powerful Life Lessons That Are Game-Changers》
你有沒有發現，我們每天花最多力氣的地方，往往不是最值得的地方？
我們想控制別人的看法、想控制機會的降臨、想控制世界的運作節奏……
最後累得半死，卻只換來一句：「你太敏感了。」
這年頭，連感受都變成錯了。
我最近開始練習一個簡單的想法：
