戰或逃
含有「戰或逃」共 6 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
延續上一篇文章提到的「既然你已經倒下了，別加油，就躺著吧！既然倒下就休息一下吧！」的概念，這一篇文章要來討論「休息」對於創傷治療的重要性。這篇文章提到的「休息」會分兩個層面去談，第一種休息是創傷個案「日常生活的休息」；第二種休息是「治療過程中的休息」。
為什麼有人會喜歡與恐懼近距離相處呢？通常說到恐懼之物，大多數人都是能閃多遠閃多遠，偏偏有人就是樂於給自己製造驚嚇。想要知道為什麼有人會喜歡去高空彈跳、看鬼片、逛鬼屋……就得先瞭解，恐懼究竟是怎麼產生的……
身為一個生活輔導員，我需要陪伴個案，
對於（曾是）情感絕緣體的我來說，不是一件容易的事，
特別是當個案（與我）有著不成熟孩子的心智。
為此，我參加了任林教育基金會和Eport賦能港共同舉辦的
《陪伴青少年度過情緒沙塵暴》的線上講座。
當中我最衝擊的是下面這段影片。
同理心就像戰逃間的真空狀態，是行動前的靜止、決策中的覺知，同時也是一種選擇。
「但我因為同理心而感到痛苦。感受到他人的難受所以自己的情緒也很不好。」友人說。我透過對話，整理了從「同理心」切入的不同視角，用更立體的詮釋覺察到那些尚未被同理的地方，並且允許自己也有被關照的需求，就有機會重新選擇人生。
謝謝您的精闢分析，原來同理心的背後竟藏著這麼多細膩的心思。
約翰你的確不是很堅強的人，因此你才能 #理解弱者的心情，更能正確地認清現況。你很明白什麼才是當下該做的事。你的指示很正確，所以我才能在這裡，活得好好的跟你說這些。
在窗內或窗外?
您無法控制自己的情緒嗎？總是憤怒到無法控制自己嗎？曾經快被焦慮淹沒？好久都沒有快樂的感覺？無論您多麼努力，似乎都感覺不到。有好幾個月不喜歡與人接觸，幾乎不參加社交場合。如果您遇到了這些情況，很可能已經超出您的身心容納之窗了。
