功能性訓練
含有「功能性訓練」共 13 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
於現代健身運動與健身訓練時，強化下肢肌力與爆發力不僅對於競技運動員至關重要，對於一般健身愛好者也是不可忽視的部分。如果您正在尋找有效提升下肢肌群的訓練動作，運科竹今天介紹的這四個經典動作絕對不能錯過！這篇分享將幫助你了解 Depth box jump、Safety squat bar reverse
Wilson來體驗教練課原因是練習柔道時常被老師及學長指出動作僵硬且下盤不穩。他曾詢問過老師和學長如何改善，但都得到類似「多練習動作」、「身體放鬆一點」的回答，這讓他感到困惑與無助，明明每週2-3次練習課後都會用滾筒放鬆肌肉，為什麼就是沒有進步？
為了找出下盤不穩和動作僵硬的原因，安排了幾個測試發現
功能性訓練可以幫助你在日常甚至比賽場上功能更好的介入，想想看你平均都花了多久時間是坐式生活呢？你的訓練有沒有更全面性呢？
花3分鐘時間讓你對運動或是訓練內容更有啟發喔
《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是台灣第一本講功能性訓練的書籍，大大掀起了一波功能性訓練的風潮。至於到底什麼是功能性訓練？看這篇文章就明白了。
超讚分享 謝謝您
青少年體能訓練考量到年齡、發展狀態、運動能力、訓練適應性等，讓小選手們接觸多元的運動刺激來提升各種運動能力，是這個階段最重要的任務，我們主要以「功能性訓練」及「動作控制」來完成這項任務，這次先針對「功能性訓練」來討論。
【青少年做功能性訓練目的為何？】
【可以安排哪些項目？】
【要注意哪些細節？】
我們單位曾經遇過一段趣事，一名女子因為慢性傷害的困擾，被醫師轉介來運動醫學中心訓練，但是沒有買單，因為她怕訓練會讓她練太壯......
腳踝扭傷後還沒好怎麼辦？通常這不是休息就會好的事，別再休息了，要有所行動！除了交給醫師進行治療外，運動訓練也非常重要！
從運動防護轉戰到運動訓練，發現這個坑也是非常非常大啊！客人帶得越多，越覺得人體真是奧妙，越覺得自己了解的不夠多。
除了運動防護員證照之外，還有哪些是我覺得重要的證照或內容呢？接下來一個一個向大家介紹一下吧。
不是因為我們（女性）很弱，而是要讓讀者更理解，女性真正需要的是什麼？透過健身訓練能幫助我們什麼？
在《女生重訓方式和男生不一樣？（上）》提及，會有這兩篇文章的分享，是來自DVRT訓練系統的創辦人之一Jessica Bento的啟發，而上述這段話正是她寫下〈女性健身最重要的三個觀念〉文章的理念。
謝謝教練分享
讀了由DVRT訓練系統創辦人之一Jessica Bento（她同時也是一名物理治療師）撰寫的文章 「女性健身最重要的三個觀念（THE 3 MOST IMPORTANT CONCEPTS FOR WOMEN’S FITNESS）」，覺得收穫很多，藉此將一些內容與自己消化後的想法，分成（上）（下）來分享
