功能性訓練
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功能性訓練
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全部共 12 篇文章
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客戶想買的不是電鑽而是牆上的洞
Wilson來體驗教練課原因是練習柔道時常被老師及學長指出動作僵硬且下盤不穩。他曾詢問過老師和學長如何改善,但都得到類似「多練習動作」、「身體放鬆一點」的回答,這讓他感到困惑與無助,明明每週2-3次練習課後都會用滾筒放鬆肌肉,為什麼就是沒有進步? 為了找出下盤不穩和動作僵硬的原因,安排了幾個測試發現
Nick 教練
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教練
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健身
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功能性訓練
運動員練的功能性訓練,一般民眾也可以練嗎?
功能性訓練可以幫助你在日常甚至比賽場上功能更好的介入,想想看你平均都花了多久時間是坐式生活呢?你的訓練有沒有更全面性呢? 花3分鐘時間讓你對運動或是訓練內容更有啟發喔
艾莉森
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運動員
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健康生活
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思考訓練
「功能性訓練」是保養身體、促進健康的首選?
《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是台灣第一本講功能性訓練的書籍,大大掀起了一波功能性訓練的風潮。至於到底什麼是功能性訓練?看這篇文章就明白了。
Andy | 運動防護員 | 訓練師
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想到什麼寫什麼
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功能性訓練
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運動防護
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運動傷害
青少年選手的體能訓練--功能性訓練
青少年體能訓練考量到年齡、發展狀態、運動能力、訓練適應性等,讓小選手們接觸多元的運動刺激來提升各種運動能力,是這個階段最重要的任務,我們主要以「功能性訓練」及「動作控制」來完成這項任務,這次先針對「功能性訓練」來討論。 【青少年做功能性訓練目的為何?】 【可以安排哪些項目?】 【要注意哪些細節?】
Gary Tsai
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青少年
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運動選手
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功能性訓練
運動訓練,可以很不一樣
我們單位曾經遇過一段趣事,一名女子因為慢性傷害的困擾,被醫師轉介來運動醫學中心訓練,但是沒有買單,因為她怕訓練會讓她練太壯......
Andy | 運動防護員 | 訓練師
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想到什麼寫什麼
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運動訓練
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運動醫學
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大肌肌
腳踝扭傷後卡卡的?怎麼辦?
腳踝扭傷後還沒好怎麼辦?通常這不是休息就會好的事,別再休息了,要有所行動!除了交給醫師進行治療外,運動訓練也非常重要!
Andy | 運動防護員 | 訓練師
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腳踝扭傷
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腳踝不穩定
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腳踝痛
Andy老師的學習歷程(下)
從運動防護轉戰到運動訓練,發現這個坑也是非常非常大啊!客人帶得越多,越覺得人體真是奧妙,越覺得自己了解的不夠多。 除了運動防護員證照之外,還有哪些是我覺得重要的證照或內容呢?接下來一個一個向大家介紹一下吧。
Andy | 運動防護員 | 訓練師
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想到什麼寫什麼
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運動防護員
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紅繩
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RKC
女生重訓方式和男生不一樣?(下)
不是因為我們(女性)很弱,而是要讓讀者更理解,女性真正需要的是什麼?透過健身訓練能幫助我們什麼? 在《女生重訓方式和男生不一樣?(上)》提及,會有這兩篇文章的分享,是來自DVRT訓練系統的創辦人之一Jessica Bento的啟發,而上述這段話正是她寫下〈女性健身最重要的三個觀念〉文章的理念。
Amber Chang
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健身
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重訓
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減肥
女生重訓方式和男生不一樣?(上)
讀了由DVRT訓練系統創辦人之一Jessica Bento(她同時也是一名物理治療師)撰寫的文章 「女性健身最重要的三個觀念(THE 3 MOST IMPORTANT CONCEPTS FOR WOMEN’S FITNESS)」,覺得收穫很多,藉此將一些內容與自己消化後的想法,分成(上)(下)來分享
Amber Chang
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健身教練
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功能性訓練
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女性健身
玩滑板的你應該去健身嗎 ?
對於多數滑板人來說,在健身房訓練是非常枯燥且非常地痛苦,但積極重量訓練可以幫助滑板人很多事情,不僅只有體能與平衡上的表現 !
漢克說滑板
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健身
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健身房
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滑板
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