晤談
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近幾年心理諮商較為盛行，衛福部也推出「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，這代表現在人愈來愈重視心理健康，想好好重新探索自己認識自己學會如何愛自己。
可是諮商中受到傷害的事件頻傳，導致諮商變得評價很兩極，甚至不少人認為AI比心理諮商有用多了，可以適時接住自己提供情緒價值心理支持。
諮商一段時間了，想整理一些心得分享給大家。
首先會想去諮商，一定有一個超級強烈的動機驅使自己去，那個動機就是主要的訴求，當然可能也不只一個也許有兩、三個。
自己至少得知道目前的困境在哪，例如:工作上總是充滿不如意、感情上受挫、家庭不和諧、受到霸凌、長期的憂鬱、受到同儕欺壓排擠等等。
心理諮商能否錄音呢?相信這是很多人的疑問。
*諮商中就很緊張啊!有時心理師說什麼過於緊張聽不清楚。
*心理師有時候一連串說了很多，感覺整句話都很重要呢!
*說到創傷就傷心到不能自己，心理師說了什麼當下聽不入耳。
*思緒很遲緩有時別人說什麼，要想很久才能意會。
*實習心理師有錄音啊!我也想錄音。
首先要了解一件事情，諮商主要是心理師跟個案的合作，慎選心理師是很重要的事情，尤其是心理師有各種學派，就算不了解心理師學派也可以依照自己喜歡的諮商風格告訴諮商所。
如果自己在諮商所介面有看到很符合自己的心理師，那是更棒的事情。
我是重度憂鬱症患者，一開始的時候是去看身心科，前幾次的時候為了詳細評估病情，身心科醫師會跟我聊很多，並詳談我的症狀、作息、生活環境、壓力來源等等，這些主要是為了判斷病因跟主要症狀是什麼，才能對症下藥。
一篇關於諮商過程中是否該遞衛生紙給正在哭泣的個案之文章，探討遞衛生紙可能造成個案停止哭泣、中斷情緒抒發的現象，並從個案過往經驗、心理狀態等角度分析原因。文章強調需察覺自身行為動機，並以個案需求為優先考量。
諮商過程中可以哭嗎？可以對諮商師生氣嗎？本文解答你的疑惑，說明在諮商時表達任何情緒的重要性，以及如何與諮商師建立健康的互動關係。
諮商師會根據個案的類型調整自己的互動方式，例如使用的詞彙、溝通風格等，以利於與個案有效溝通。有些諮商師會專注於特定族群，調整幅度較小；有些則會接觸多元個案，調整幅度較大。良好的諮商關係建立在雙方有效的溝通與交流上。
諮商可以請假嗎？可以！但不同機構有不同規定，請事先了解。請假也可能反映逃避議題，某些學派即使請假也需付費。提早告知心理師，可以減少困擾。
探討人們與父母間複雜的情感，例如愛、恨、同情、討厭等，以及這些情感如何影響個人生活與行為。文章鼓勵人們在諮商過程中誠實面對這些感受，而不必擔心道德批判。