【閱讀摘要】最高休息法|正念冥想|不會累的心|練習呼吸|專注當下|提升專注力|培養正面情緒及溫柔慈悲心|不屈不撓的心靈

更新於 2024/05/24閱讀時間約 1 分鐘
一年一次的五一勞動節,不管是不是在職場努力奮鬥的勞工,大家都為了自己的人生努力,是否有好好讓大腦休息一下呢?🤩
最近聽朋友聊起職場的生活,聽完後只覺得「天啊!壓力好大,我光是當聽眾都覺得好累!」😥
常聽人說:「公司沒有你不會倒,但你的身體只有一個,身心倒了,就什麼都沒有了!」而伴隨著我們一生的大腦,更是影響著身心健康非常重要的關鍵。😌
在每日的忙碌生活之餘,不妨給自己一點專屬自我的時間與空間,與自己好好對話,給自己更多善待。😗
畢竟人的一生,除了工作以外,還有家人、親朋好友、人生幸福…值得好好花時間維繫,而也正是這些拼圖,完整了我們心目中美好的人生版圖。😎
本篇分享閱讀摘要,書名:最高休息法,《久賀谷 亮 著,陳亦苓 譯,悅知文化 精誠資訊股份有限公司》
當您聽到「休息」時,是否直覺聯想到「讓身體休息」?身體的休息的確非常需要,但有些疲勞卻是不管休息再久也無法恢復,就是「腦的疲勞」。🥸
本書透過作者曾就讀的耶魯大學醫學院為故事舞台,採用故事的形式,引用真實的研究成果,一步一步帶領讀者,學習如何運用「實踐正念」,讓大腦消除疲勞,進而運用腦的可塑性,改變你的大腦,擁有能高度集中的注意力,達到「最高休息法」的真正目的。😁
感謝有緣看到此篇摘要的你,也感恩堅持產出下一篇的我~🥰
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本篇分享閱讀摘要,書名:讚美日記-日本最受歡迎的生命課,《手𤧽千砂子 著,詹慕如 譯,方智出版社股有限公司 出版》藉由每日手寫「讚美日記」,喚醒尊重自我的意識(自尊感),清除過往的失敗模式,重新認同自己、建立自信,並且享受生活與他人的美好連結。🥰
每一年的新開始,你會幫自己訂年度目標嗎?還是拿前一年的繼續努力?🤩 ​ 2023年已過了一季,我來分享一下有點廢的成績好了~🤪 ​ ✨工作:去年10月中從服務了2年8個月的職場離職後,目前仍持續努力中,努力的重點是「找到跟自己至少8成合得來的職場」🧐 ​ 一天工作至少8小時,要付出時間、心力、
這次要介紹的是創意料理「五花肉菊苣蛋煎」,成品完全吃不到苦澀味喔!🥰 菊苣切碎後再結合豬五花的油脂一起料理,中和了苦澀的口感,反而變得有點清甜,炒過再和蛋液一起煎,變得很好入口咀嚼,喜歡軟嫩清甜口感的,可以試試喔!🤩
📒本篇分享「11個常用基本excel函數(第六集)」,項目:VLOOKUP(指定依據的儲存格內容在已建立好的資料庫中篩選查找並傳回對應欄位的資料、依照指定依據的儲存格內容在已建立好的對照表資料庫中傳回對應的內容)
📒本篇分享「11個常用基本excel函數(第五集)」,項目:COUNTIFS(依照設定的多組條件計算符合條件的儲存格數量、判斷儲存格是否符合設定的指定條件)
本篇分享「11個常用基本excel函數(第四集)」,項目:IF(根據設定的條件邏輯,計算結果或顯示內容)、COUNTIF(依照設定條件計算符合條件的數量)
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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