【閱讀摘要】最高休息法|正念冥想|不會累的心|練習呼吸|專注當下|提升專注力|培養正面情緒及溫柔慈悲心|不屈不撓的心靈

一年一次的五一勞動節，不管是不是在職場努力奮鬥的勞工，大家都為了自己的人生努力，是否有好好讓大腦休息一下呢？🤩

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最近聽朋友聊起職場的生活，聽完後只覺得「天啊！壓力好大，我光是當聽眾都覺得好累！」😥

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常聽人說：「公司沒有你不會倒，但你的身體只有一個，身心倒了，就什麼都沒有了！」而伴隨著我們一生的大腦，更是影響著身心健康非常重要的關鍵。😌

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在每日的忙碌生活之餘，不妨給自己一點專屬自我的時間與空間，與自己好好對話，給自己更多善待。😗

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畢竟人的一生，除了工作以外，還有家人、親朋好友、人生幸福…值得好好花時間維繫，而也正是這些拼圖，完整了我們心目中美好的人生版圖。😎

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本篇分享閱讀摘要，書名：最高休息法，《久賀谷 亮 著，陳亦苓 譯，悅知文化 精誠資訊股份有限公司》

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當您聽到「休息」時，是否直覺聯想到「讓身體休息」？身體的休息的確非常需要，但有些疲勞卻是不管休息再久也無法恢復，就是「腦的疲勞」。🥸

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本書透過作者曾就讀的耶魯大學醫學院為故事舞台，採用故事的形式，引用真實的研究成果，一步一步帶領讀者，學習如何運用「實踐正念」，讓大腦消除疲勞，進而運用腦的可塑性，改變你的大腦，擁有能高度集中的注意力，達到「最高休息法」的真正目的。😁

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感謝有緣看到此篇摘要的你，也感恩堅持產出下一篇的我~🥰